mizugi_woman

138: 2015/03/27(金) 18:34:03.30 ID:+cjNMbIj.net
辞書太ももに挟むやつ始めたらあっという間に引き締まってきた
素肌のままだとピタってくっついて意味ないからタイツとか履いてやるんだけど結構きつくていい
椅子に座って太ももに辞書を挟むだけの簡単エクササイズ。
太もものシャイプアップ効果だけでなく骨盤矯正、O脚改善に効果があるので、
辞書が難しい人はやわらいクッションを挟むのもからやってみては。

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142: 2015/03/28(土) 19:16:08.37 ID:LXMaDUi1.net
辞書じゃ物足りなくなってダンベル太ももに挟んでみた
なかなかよござんす

143: 2015/03/28(土) 22:57:46.53 ID:3TtZEF1a.net
>>142
ダンベル、冷たくない？

152: 2015/03/29(日) 23:45:39.91 ID:KKoE02DT.net
>>143
布で覆われてるタイプだから大丈夫
ただダンベルでも物足りなくなったらどうしようかと

157: 2015/03/30(月) 08:57:14.20 ID:dmX2/Q2T.net
>>152
覆ってるタイプがあるんだ
百科事典か家庭の医学か広辞苑はどうだろう。
形状的に挟みにくいのが力が入っていいかなーと。

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1424424848/

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