1: 2015/07/09(木) 04:01:33.946 ID:zT08foHu0.net
炭水化物は足りてると思うんだ
Sponsored Link
2: 2015/07/09(木) 04:01:59.675 ID:pm1Ndnvt0.net
どういう症状?
4: 2015/07/09(木) 04:02:40.430 ID:zT08foHu0.net
>>2
とにかく体調崩す
とにかく体調崩す
3: 2015/07/09(木) 04:02:03.095 ID:I+oTweRP0.net
牛乳
6: 2015/07/09(木) 04:03:16.392 ID:zT08foHu0.net
>>3
牛乳はそんな飲んでないな、1日一杯くらいは取るべきなのか
牛乳はそんな飲んでないな、1日一杯くらいは取るべきなのか
5: 2015/07/09(木) 04:03:06.997 ID:a5DG8sej0.net
炭水化物 卵 納豆あたり食ってたら大丈夫
根菜もなおよし
根菜もなおよし
8: 2015/07/09(木) 04:04:07.991 ID:zT08foHu0.net
>>5
卵はあんま食べないんだけど毎日取った方がいい?タンパク質?
納豆は食えないっていう
卵はあんま食べないんだけど毎日取った方がいい?タンパク質?
納豆は食えないっていう
33: 2015/07/09(木) 04:10:07.666 ID:a5DG8sej0.net
>>8
卵は栄養豊富 アミノ酸系の栄養層が20種類も入ってる
納豆は嫌いなら別にいいだろ 豆腐でもいいし
かぼちゃとかささみとかもいいかも
卵は栄養豊富 アミノ酸系の栄養層が20種類も入ってる
納豆は嫌いなら別にいいだろ 豆腐でもいいし
かぼちゃとかささみとかもいいかも
38: 2015/07/09(木) 04:11:40.971 ID:zT08foHu0.net
>>33
ささみはいいらしいね、とにかくタンパク質が不足してる気はしてた
ささみはいいらしいね、とにかくタンパク質が不足してる気はしてた
10: 2015/07/09(木) 04:04:39.720 ID:pm1Ndnvt0.net
自律神経イカれてね?
13: 2015/07/09(木) 04:05:23.085 ID:4PshD47aa.net
肉、魚、野菜、果物
書いてみたら当たり前なことしか書いてなかった…
書いてみたら当たり前なことしか書いてなかった…
22: 2015/07/09(木) 04:07:04.998 ID:zT08foHu0.net
>>13
肉魚ってどっちか毎日食うべき?食べない日もある
肉魚ってどっちか毎日食うべき?食べない日もある
37: 2015/07/09(木) 04:11:08.075 ID:4PshD47aa.net
>>22
鶏肉が良いと思うタンパク質を摂るためだから
プロテインと牛乳で補うのも経済的かつ効果的
鉄分も欲しいから週一で牛肉の赤身やレバーやらも取れ夏バテの防止にもなる
炭水化物は中毒性あるから中々辞めれないだろうけど
できれば昼だけとか自分なりに制限しろ
鶏肉が良いと思うタンパク質を摂るためだから
プロテインと牛乳で補うのも経済的かつ効果的
鉄分も欲しいから週一で牛肉の赤身やレバーやらも取れ夏バテの防止にもなる
炭水化物は中毒性あるから中々辞めれないだろうけど
できれば昼だけとか自分なりに制限しろ
42: 2015/07/09(木) 04:15:18.234 ID:zT08foHu0.net
>>37
やっぱタンパク質か、全然取ってない日とかあるからなぁ
プロテインも考えてる、不味いけど
鉄分も多分取ってないな、、
炭水化物は並だと思うけどおかず多めに取った方がいいらしいね
やっぱタンパク質か、全然取ってない日とかあるからなぁ
プロテインも考えてる、不味いけど
鉄分も多分取ってないな、、
炭水化物は並だと思うけどおかず多めに取った方がいいらしいね
49: 2015/07/09(木) 04:18:02.026 ID:4PshD47aa.net
>>42
プロテイン美味いよ
好みのバニラ味やココア味とか牛乳と合いそうなの選ぶといい
薬と思ってちょっとした風味やらは我慢してさ
プロテイン美味いよ
好みのバニラ味やココア味とか牛乳と合いそうなの選ぶといい
薬と思ってちょっとした風味やらは我慢してさ
51: 2015/07/09(木) 04:19:12.697 ID:zT08foHu0.net
>>49
チョコ味飲んだことあるんだけど鼻つまんだな
一気に飲むべきなの?あれ
チョコ味飲んだことあるんだけど鼻つまんだな
一気に飲むべきなの?あれ
53: 2015/07/09(木) 04:22:28.561 ID:4PshD47aa.net
>>51
1番は激しい運動後や寝る前、寝起きが良いよ
ザバスのバニラ味が俺のオススメ
ググると色々オススメのプロテインのサイトあるよ
1番は激しい運動後や寝る前、寝起きが良いよ
ザバスのバニラ味が俺のオススメ
ググると色々オススメのプロテインのサイトあるよ
57: 2015/07/09(木) 04:23:52.904 ID:zT08foHu0.net
>>53
なるほろ、サプリと思って飲むか
なるほろ、サプリと思って飲むか
62: 2015/07/09(木) 04:26:15.580 ID:4PshD47aa.net
>>57
ただ栄養の塊でもあるからろくに運動もしないでガバガバ飲んでたら太るからな
ガンガン運動、筋トレしてガバガバ飲めば
いい体になる
ただ栄養の塊でもあるからろくに運動もしないでガバガバ飲んでたら太るからな
ガンガン運動、筋トレしてガバガバ飲めば
いい体になる
69: 2015/07/09(木) 04:30:52.114 ID:zT08foHu0.net
>>62
分かった
分かった
16: 2015/07/09(木) 04:05:44.636 ID:tTSg+/rXK.net
日光を浴びながら一時間歩け
26: 2015/07/09(木) 04:07:40.578 ID:zT08foHu0.net
>>16
運動も大事だよな
運動も大事だよな
20: 2015/07/09(木) 04:06:42.560 ID:/VoCylr/0.net
最近は自律神経失調症とか脳疲労が流行ってるて言うからな
特にスマホユーザーは注意らしい
特にスマホユーザーは注意らしい
21: 2015/07/09(木) 04:06:56.365 ID:z/po6ZgSd.net
マルチミネラルのサプリ
28: 2015/07/09(木) 04:08:49.134 ID:zT08foHu0.net
>>21
サプリはビタミンCとBは飲んでる
サプリはビタミンCとBは飲んでる
29: 2015/07/09(木) 04:08:50.916 ID:r4v10+o+d.net
食いたいもの食え体が欲してるんだよ
36: 2015/07/09(木) 04:11:06.022 ID:UkJalKO+0.net
マジレスすると卵
ゆで卵一つ食うだけでまじで疲労感ぶっ飛ぶ
ゆで卵一つ食うだけでまじで疲労感ぶっ飛ぶ
39: 2015/07/09(木) 04:13:20.356 ID:zT08foHu0.net
>>36
卵やっぱいいのかー
毎日一つは食うか
卵やっぱいいのかー
毎日一つは食うか
40: 2015/07/09(木) 04:13:31.675 ID:EZTY/+sn0.net
卵いいのか
全然食わないから俺も食ってみよう
全然食わないから俺も食ってみよう
41: 2015/07/09(木) 04:14:09.843 ID:X8hiiY4+0.net
卵かけご飯はハゲるよ
43: 2015/07/09(木) 04:15:32.488 ID:4PshD47aa.net
>>41
そうそう玉子は加熱した方が良いよ生の白身がハゲを促進するらしい
そうそう玉子は加熱した方が良いよ生の白身がハゲを促進するらしい
44: 2015/07/09(木) 04:15:48.153 ID:zT08foHu0.net
>>41
そうなん?
そうなん?
45: 2015/07/09(木) 04:15:57.920 ID:P65UjMGjd.net
肉より魚食え
47: 2015/07/09(木) 04:16:34.977 ID:zT08foHu0.net
>>45
白身?
白身?
60: 2015/07/09(木) 04:25:21.728 ID:P65UjMGjd.net
>>47
江戸時代にマグロ食ってたくらいだから何でもいいんじゃねえか?
肉はなるべく控えろ
日本人の内臓は肉に弱い
江戸時代にマグロ食ってたくらいだから何でもいいんじゃねえか?
肉はなるべく控えろ
日本人の内臓は肉に弱い
67: 2015/07/09(木) 04:30:17.180 ID:zT08foHu0.net
>>60
日本人肉向いてないのか
日本人肉向いてないのか
52: 2015/07/09(木) 04:19:27.595 ID:zT08foHu0.net
>>50
まじ?
まじ?
58: 2015/07/09(木) 04:24:12.760 ID:hsg99cIL0.net
胚芽米とモロヘイヤとトマトとカボチャ食べよ
64: 2015/07/09(木) 04:29:07.004 ID:zT08foHu0.net
>>58
モロヘイヤって何だっけ
カボチャ良さそう
モロヘイヤって何だっけ
カボチャ良さそう
68: 2015/07/09(木) 04:30:27.631 ID:hsg99cIL0.net
>>64
モロヘイヤは野菜の王様だよ
栄養価がすごい
しかも安い
モロヘイヤは野菜の王様だよ
栄養価がすごい
しかも安い
71: 2015/07/09(木) 04:31:34.419 ID:zT08foHu0.net
>>68
安いのはいいな、今度買ってみよう
安いのはいいな、今度買ってみよう
81: 2015/07/09(木) 05:02:08.765 ID:eQoJLl540.net
なんかわかんないけど体調崩すならまず膵臓の調子を良くするために、小豆、ごぼう、ユリ根、珈琲、紅茶、緑茶、水
86: 2015/07/09(木) 06:13:29.581 ID:S1ilk8CcM.net
寺門ジモンは栄養バランスを気にして野菜ジュースを飲みまくったら野菜ジュース飲みすぎってドクターストップかかったらしいな
野菜ジュースとか豆乳とかでいいんじゃないの
野菜ジュースとか豆乳とかでいいんじゃないの
関連記事
【足りない栄養素対応表 】「何かが無性に食べたくなったら、この栄養素が足りてない」
【冷え性 対策】漢方ってどうなの?
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1436382093/
コメントする