karou_woman

76: 2015/06/11(木) 13:59:49.37 ID:+lKIII8U.net
食事制限しだしたら頻繁に立ちくらみするようになってしまった
でも食べる=太るという思考回路になってしまって今以上に食べることが怖い



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77: 2015/06/11(木) 14:11:00.69 ID:U7nytQK9.net
以前食事制限で大幅リバウンドしてから食べない=リバウンドと思ってしまう
空腹になると食欲爆発が怖くなるしデブのくせに筋量が減るのも怖い
食べ物に執着したくない...太るばっかりだ

78: 2015/06/11(木) 14:35:03.32 ID:5RhnUwyx.net
ムリな食事制限というか、ダイエット後も継続できそうなやり方じゃないと
目標達成した途端気が緩んでリバウンドってよく聞く

今より少し減らす、慣れてきたらもうちょい減らすとか
極端に食べるの我慢しないようにしないと
自分は炭水化物好きなんで、時々ラーメンとか丼ものがっつり食べたくなるけど
そういう時は我慢しないで食べて、翌日以降の食事で調整してる
あと空腹のままの状態続けるとストレス溜まって爆発しやすいんだよ
ちいさな飴玉含むだけでも空腹和らぐから、そういうので早めにガス抜きするといいよ

79: 2015/06/11(木) 15:06:44.04 ID:ZDpHFsB2.net
運動しないダイエットは一旦痩せても、実は太りやすい体作りしてるだけだよね。炭水化物一切食べないとか、本当にダイエット脳だよね。
板的に中高生はいないと思うし普段は冷静な人多い筈なんだけど、
いざダイエットとなると、お米が毒みたいに言ったり一回の食事で昨日より数百グラム増えたからと絶望したりのレスがあって、落ち着けと言いたくなる
一生やるならいいけど絶対無理なんだから。炭水化物一生抜いたらその一生はわりと早めに終わるけど。

80: 2015/06/11(木) 15:21:53.82 ID:+lKIII8U.net
マイナスなこと書いてしまってごめんなさい
このままだと摂食障害になりかねないので意識を変えなくちゃだ
前スレ読んだけど筋トレやランニングしてる人が多いね尊敬する!
私はラジオ体操と歩くぐらいしかしてない…
レックマジックあるんだけど、アパート住まいで階下の人に注意されたからできないし泣
私も自分に合った運動見つけようと思います


82: 2015/06/11(木) 15:42:46.42 ID:KJpAVsx0.net
自分は何グラム増えた減ったでストレス貯めたく無いから体重計らずに体感でダイエットしてる

引用元:http://kanae.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1433668671/

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