body_kokkaku_gaikotsu

1: 2015/09/15(火) 22:57:44.91 ID:DKiitAC80●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
科学者の研究により、1回2分、毎日ピョンピョンジャンプするだけで骨を強くし、骨折のリスクが減るということがわかりました。

科学者たちは65歳から80歳までの34名の男性に対してこの実験を行い、1回2分のジャンプを1年続けると、骨密度が改善されることが明らかになりました
骨密度が減少すると骨折のリスクが高まります。
この骨密度の改善は特に、骨折のリスクが多い部分に見られたということです。

http://www.britishnews.top/archives/42594815.html


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3: 2015/09/15(火) 23:01:49.48 ID:4rmU/tUa0.net
膝痛めて終い

4: 2015/09/15(火) 23:02:57.18 ID:KQBa/Hc10.net
>>3
元も子もない

5: 2015/09/15(火) 23:03:06.15 ID:fesr4btn0.net
そんなんで膝炒めるくらいだったら歩けねえよ。

6: 2015/09/15(火) 23:03:36.39 ID:XMFTLGOB0.net
2分て意外に長いじゃん

8: 2015/09/15(火) 23:05:19.51 ID:EFDXi9qQ0.net
①無呼吸運動にならないこと
これ守らないと運動しても骨密度さがるよ、
あとリン酸を過剰に取るとカルシウムが吸収されないから

12: 2015/09/15(火) 23:10:22.23 ID:mYBIJ/3T0.net
元記事読むと片足で跳ぶということらしい
縄跳びでやればちょうどいいのかもな

24: 2015/09/15(火) 23:22:22.69 ID:R/j2G8Ze0.net
糖質制限ダイエットしてるんだけどストレッチと軽い運動程度でひと月かかったけどメタボ解消したぞ
胴回り88センチから72センチまで絞った

27: 2015/09/15(火) 23:32:45.06 ID:OHCA7ucx0.net
10年以上前から言われてたな
中京大の湯浅さんあたりが。

28: 2015/09/15(火) 23:36:55.44 ID:V7OFr3AO0.net
それすら出来ないから弱ってるんじゃね

29: 2015/09/15(火) 23:40:04.99 ID:PC/gvuTU0.net
ラジオ体操で十分ってことなのか

41: 2015/09/16(水) 02:03:40.25 ID:peY7nddg0.net
>>29
ラジオ体操って全力でやったら結構ハードだよな

33: 2015/09/15(火) 23:54:13.84 ID:pm6rh7QO0.net
老人がやったら軟骨つぶれそうだけどな
歩くだけじゃ刺激が足りないのかな

34: 2015/09/16(水) 00:02:57.75 ID:h1PTIdIL0.net
摂取したカルシウムが骨に吸着されるにはある程度縦方向の振動を与えなければならないってむかーしNHKで実験してた
ジョギングでも効果ある
ウォーキングはない

40: 2015/09/16(水) 02:00:13.53 ID:k9vYaIcH0.net
骨に衝撃や振動などの負荷を与えることが体を丈夫にすることぐらい常識だろ。

43: 2015/09/16(水) 03:29:04.60 ID:EZ+6MSSv0.net
二分間はきついな・・・

50: 2015/09/16(水) 08:03:21.85 ID:K+3iScEZ0.net
結石予防にやってる

引用元:http://r.2ch.sc/test/read.cgi/news/1442325464/

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