1: 2015/08/11(火) 22:06:49.76 ID:???*.net
■コーヒーに認知症を防ぐ効果が!?
コーヒーに含まれるカフェインに覚醒作用があることはよく知られています。お仕事の時などに眠くなったり、頭がスッキリしない時にコーヒーを飲むと頭が冴えるのはそのせいですが、「この効果は、年を取ってからもあるのかしら?」と不思議に思うことはありませんか?
イタリアで65~84歳のシニア1,445人を対象に、3年半にわたって行われた研究によると、コーヒーを毎日1~2杯飲んでいる人は、飲んでいない人より“軽度認知障害(MCI)”を患う確率が低いことが判明したそうです。
研究者によると、この原因はカフェインは脳内に蓄積され、アルツハイマー病などの原因となる“アミロイドβタンパク質”から脳細胞を保護する機能にあると思われているそうです!
今まで、「コーヒーって体にいいのかしら、悪いのかしら?」と疑いを抱いていた方もいらっしゃると思います。
どんな食品でも摂りすぎは禁物ですが、1日1~2杯のコーヒーを楽しむことで生産性がアップする上、将来的な脳の健康にも繋がりそうですね。
■毎日1~2杯以上は要注意
「じゃあ、もっとたくさんコーヒーを飲めば認知症防止効果はアップするかしら」という方、ちょっと待ってください。前述の研究によると、この効果が認められたのは毎日1~2杯。それ以上飲むと、なぜか防止効果がなくなるばかりか、前述の“MCI”の割合がかえってアップしたそうです!
だから、「仕事に集中するために、朝から夕方まで4~5杯コーヒーを飲んでる」という方、それはやはり飲みすぎです。
コーヒーには中毒性もあり、飲みすぎて頭痛や不眠症が起きる可能性もあるそうです。
1日の摂取量にはくれぐれも気をつけて、健康効果を最大限に享受できる1~2杯までにしておきたいものです。
今4~5杯飲んでいて、「もうカフェイン中毒になっているかも?」という方、摂取量を徐々に減らしていくことで体が少ないカフェインの量に慣れていくそうですので、まずはカップのサイズを小さくする、1日半分はデカフェを飲む、今よりまずは1杯分だけ減らしてみるなどして調整してみましょう!
以上、コーヒーが及ぼす脳への健康効果をご紹介しましたが、いかがでしょうか?
こんな健康効果をフルに享受するためには、質のいいコーヒーを飲むことが大切だそうです。コーヒーくらいは贅沢をして、オーガニックのものを選んでみてくださいね!
http://woman.mynavi.jp/article/150810-136/
コーヒーに含まれるカフェインに覚醒作用があることはよく知られています。お仕事の時などに眠くなったり、頭がスッキリしない時にコーヒーを飲むと頭が冴えるのはそのせいですが、「この効果は、年を取ってからもあるのかしら?」と不思議に思うことはありませんか?
イタリアで65~84歳のシニア1,445人を対象に、3年半にわたって行われた研究によると、コーヒーを毎日1~2杯飲んでいる人は、飲んでいない人より“軽度認知障害(MCI)”を患う確率が低いことが判明したそうです。
研究者によると、この原因はカフェインは脳内に蓄積され、アルツハイマー病などの原因となる“アミロイドβタンパク質”から脳細胞を保護する機能にあると思われているそうです!
今まで、「コーヒーって体にいいのかしら、悪いのかしら?」と疑いを抱いていた方もいらっしゃると思います。
どんな食品でも摂りすぎは禁物ですが、1日1~2杯のコーヒーを楽しむことで生産性がアップする上、将来的な脳の健康にも繋がりそうですね。
■毎日1~2杯以上は要注意
「じゃあ、もっとたくさんコーヒーを飲めば認知症防止効果はアップするかしら」という方、ちょっと待ってください。前述の研究によると、この効果が認められたのは毎日1~2杯。それ以上飲むと、なぜか防止効果がなくなるばかりか、前述の“MCI”の割合がかえってアップしたそうです!
だから、「仕事に集中するために、朝から夕方まで4~5杯コーヒーを飲んでる」という方、それはやはり飲みすぎです。
コーヒーには中毒性もあり、飲みすぎて頭痛や不眠症が起きる可能性もあるそうです。
1日の摂取量にはくれぐれも気をつけて、健康効果を最大限に享受できる1~2杯までにしておきたいものです。
今4~5杯飲んでいて、「もうカフェイン中毒になっているかも?」という方、摂取量を徐々に減らしていくことで体が少ないカフェインの量に慣れていくそうですので、まずはカップのサイズを小さくする、1日半分はデカフェを飲む、今よりまずは1杯分だけ減らしてみるなどして調整してみましょう!
以上、コーヒーが及ぼす脳への健康効果をご紹介しましたが、いかがでしょうか?
こんな健康効果をフルに享受するためには、質のいいコーヒーを飲むことが大切だそうです。コーヒーくらいは贅沢をして、オーガニックのものを選んでみてくださいね!
http://woman.mynavi.jp/article/150810-136/
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2: 2015/08/11(火) 22:07:35.57 ID:na6FVwpZ0.net
認知症とになるかならないかの50%
3: 2015/08/11(火) 22:07:50.49 ID:64ASCo5K0.net
コーヒーの宣伝って多いよね
4: 2015/08/11(火) 22:08:50.37 ID:DtuOzFtq0.net
コーヒー飲む習慣のある俺勝ち組すぎだろ。
もう何杯飲んだかも思い出せないわ
もう何杯飲んだかも思い出せないわ
5: 2015/08/11(火) 22:09:18.74 ID:WXwkU4+K0.net
コーヒーのステマはもうたくさん
体に良かったり悪かったり急がしすぎるだろ
こんな記事読んでカフェに行こうなんて思わないから
体に良かったり悪かったり急がしすぎるだろ
こんな記事読んでカフェに行こうなんて思わないから
6: 2015/08/11(火) 22:09:23.34 ID:QP1snwOg0.net
今の若者って酒もタバコもしなくて物凄い健康体だからな
これ以上、健康目指してどーするの
これ以上、健康目指してどーするの
213: 2015/08/12(水) 00:48:55.51 ID:lVOTh7zE0.net
>>6
スマホ、パソコン、ゲームで運動せず加工食品ばかり
さてどこが健康なのか
スマホ、パソコン、ゲームで運動せず加工食品ばかり
さてどこが健康なのか
7: 2015/08/11(火) 22:09:41.76 ID:NA+u68760.net
何杯と言われてもカップの大きさが分からないんだよ
カフェインの摂取量で言ってくれ
カフェインの摂取量で言ってくれ
9: 2015/08/11(火) 22:10:00.48 ID:0zSkDqmO0.net
>>1
認知症が少ない国代表のインド人はコーヒー飲んでないやろ
嘘吐くな
認知症が少ない国代表のインド人はコーヒー飲んでないやろ
嘘吐くな
18: 2015/08/11(火) 22:15:23.69 ID:Xrbcuzy50.net
>>9
インドはウコンの効果
インドはウコンの効果
27: 2015/08/11(火) 22:19:26.19 ID:Xrbcuzy50.net
>>9
あとたしか
地域によってはコーヒー飲んでた様な…
北部だっけな?
深夜特急で読んだ
あとたしか
地域によってはコーヒー飲んでた様な…
北部だっけな?
深夜特急で読んだ
199: 2015/08/12(水) 00:28:22.75 ID:Z8u5ruLxO.net
>>9
インド人の平均寿命って何歳?
インド人の平均寿命って何歳?
210: 2015/08/12(水) 00:44:21.56 ID:6z2pP4eZ0.net
>>199
66.21歳(2012年)
治安の悪さや紛争地域をかかえているのも一因とか。
66.21歳(2012年)
治安の悪さや紛争地域をかかえているのも一因とか。
231: 2015/08/12(水) 01:19:41.92 ID:4Ha2G31k0.net
>>9
認知症になる前に
認知症になる前に
15: 2015/08/11(火) 22:13:37.66 ID:LB0+o2Nh0.net
朝シャキッとするにはコーヒーしか無いんだよなぁ
17: 2015/08/11(火) 22:14:59.44 ID:iXD6GuTm0.net
血管開くのだから当然でしょ
オシッコは高血圧の第一要因、その意味でもイイ
オシッコは高血圧の第一要因、その意味でもイイ
19: 2015/08/11(火) 22:15:39.30 ID:1xNgdFXI0.net
コーヒーは体質的に無理
匂いすらダメ
匂いすらダメ
23: 2015/08/11(火) 22:17:10.66 ID:XIT7WUBW0.net
これだけ世界中で流行らせているんだからかなり健康に悪いんだろうな
体によかったら日本の厚労省が真っ先に禁止しているはず
体によかったら日本の厚労省が真っ先に禁止しているはず
24: 2015/08/11(火) 22:17:58.60 ID:8Eul9P+40.net
同量の水などを飲んだ人との比較が無いと無意味
ただ単に水分の摂取量が少ないと病気に、なりやすいだけの可能性が高い
実際コーヒーの飲み過ぎはダメみたいだし
ただ単に水分の摂取量が少ないと病気に、なりやすいだけの可能性が高い
実際コーヒーの飲み過ぎはダメみたいだし
26: 2015/08/11(火) 22:19:24.98 ID:x67MiuxY0.net
カフェインだったら別に日本茶でもいいじゃん
同じカフェイン量でも緑茶や抹茶なら平気だが
コーヒーだと1日2杯以上飲むと気持ち悪くなる
同じカフェイン量でも緑茶や抹茶なら平気だが
コーヒーだと1日2杯以上飲むと気持ち悪くなる
59: 2015/08/11(火) 22:27:37.46 ID:LB0+o2Nh0.net
>>26
緑茶はカフェイン多いけどテアニンが中和しちゃうんだよ
だからシャキッとできない
緑茶はカフェイン多いけどテアニンが中和しちゃうんだよ
だからシャキッとできない
30: 2015/08/11(火) 22:19:44.59 ID:QP1snwOg0.net
朝一のブラックコーヒーはマジで美味いよな
この味の良さが解らない人は可哀相
この味の良さが解らない人は可哀相
31: 2015/08/11(火) 22:20:05.28 ID:/lIXw7tg0.net
最近紅茶もおいしいことに気が付き始めた。
うまい紅茶はほんとにすげえ
うまい紅茶はほんとにすげえ
32: 2015/08/11(火) 22:20:10.07 ID:Yo8RfSio0.net
一日10杯くらい飲みますが
33: 2015/08/11(火) 22:20:16.93 ID:5c1r5S7o0.net
粉から抽出したコーヒーなら話しだろう
35: 2015/08/11(火) 22:20:39.63 ID:B8bkulFC0.net
あれ?
チョコレートじゃなかったっけ?
チョコレートじゃなかったっけ?
40: 2015/08/11(火) 22:21:17.54 ID:n841s2cwO.net
痛風予防にもなる
豆な
豆な
46: 2015/08/11(火) 22:23:19.01 ID:XY3xQIBc0.net
あんな臭くて苦いもん飲めるか!
50: 2015/08/11(火) 22:25:08.26 ID:BjAzlIhY0.net
飲まないと眠れない
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1439298409/
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