pose_kandou_man

187: 2015/08/01(土) 02:00:22.07 ID:JWLCbyl7.net
痩せるのが大きな目標の一つなんだけど
水泳やウォーキングみたいな運動を習慣にしてから
明らかにメンタル面に改善があったのと、睡眠の質が良くなった気がする

メンヘラデブから健康体になりつつあるのを感じるからこのまま続けていきたい



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189: 2015/08/01(土) 02:26:43.13 ID:MsmztswB.net
>>187
メンタルの改善超わかるわ
やはり健全な精神は健全な肉体に宿るんだな

191: 2015/08/01(土) 03:01:38.09 ID:PjCmCJJU.net
>>189
メンタルだけじゃなくて、体内組成とかにも、かなり変化が起こっているはず。
水泳開始後しばらくしてやった健康診断での血液検査の数値の変化は、かなり驚きだった。

まあダイエット効果もそれなりにあるし、たまに暴飲暴食をしても、
水泳を１回２時間くらいやれば相殺される感じだから、
健康維持には精神的にも肉体的にも水泳は素晴らしいと思う。

192: 2015/08/01(土) 03:03:14.29 ID:l7D5henH.net
あるある。やっぱり続けるためには運動＝苦ではなく、運動やりたいにならんと。
たまにガッツリたべてしまったーーって思っても意外と体重増えてないというのは
運動してからおきたことだねー。ありがたい。ありがたい。

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1438090777/

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