52: 2015/08/06(木) 21:02:11.16 ID:MlqV+qaX.net
基礎代謝1/2kcalにする食事制限のみでダイエット目標達成したんだけど、基礎代謝分まで戻したら1~2kg戻るってどっかで見て、戻る分多めに減らしてから戻せばいいのかな?
体重が戻らない食事量とかカロリーまだ試してはないんだけど
体重が戻らない食事量とかカロリーまだ試してはないんだけど
53: 2015/08/06(木) 21:23:34.08 ID:cYfUamw7.net
>>52
それは、しゃあないやつだから諦めえ
ダイエットの初期にボーナスって言われてるやつがあるっしょ?
あれの逆が起きるの
血をスープだと思ったらいいよ
体は、このスープの味付けをなるべく一定にしたいの
ダイエット始めて、摂取する糖や塩が少なくなると水を外に出して薄くなった味を濃くする
逆にダイエット終わって、食事量戻せば味付けが濃くなるから水分を貯めこんで薄くする
それは、しゃあないやつだから諦めえ
ダイエットの初期にボーナスって言われてるやつがあるっしょ?
あれの逆が起きるの
血をスープだと思ったらいいよ
体は、このスープの味付けをなるべく一定にしたいの
ダイエット始めて、摂取する糖や塩が少なくなると水を外に出して薄くなった味を濃くする
逆にダイエット終わって、食事量戻せば味付けが濃くなるから水分を貯めこんで薄くする
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142: 2015/08/09(日) 17:43:06.59 ID:Ub5NV/E8.net
>>53
戻るのは仕方ないですか…
戻ると同時に浮腫みそうで嫌だなと思っていたんで
うーん困った
戻るのは仕方ないですか…
戻ると同時に浮腫みそうで嫌だなと思っていたんで
うーん困った
143: 2015/08/09(日) 18:10:49.79 ID:LnZPSvMT.net
>>142
浮腫とは違うもんだから、そこまで深刻に考えなくてもいいよ
外から見て気になるほど浮腫んじゃうなら、また別の原因があるはず
ひとまず食事量を増やしてみて、体の経過を観察しながら対処していけばいいんでね?
どこかのサイトで1ヶ月ぐらいかけて少しずつ戻すというのを読みました。
浮腫とは違うもんだから、そこまで深刻に考えなくてもいいよ
外から見て気になるほど浮腫んじゃうなら、また別の原因があるはず
ひとまず食事量を増やしてみて、体の経過を観察しながら対処していけばいいんでね?
どこかのサイトで1ヶ月ぐらいかけて少しずつ戻すというのを読みました。
163: 2015/08/09(日) 23:54:12.48 ID:Ub5NV/E8.net
>>143
ありがとうございます
なんていうか飲み物300mlくらい一気に飲むと脇の下とか首が痛苦しくなるんですよね
リンパがどうこうなのかわからないですけど
ダイエットスレには当てはまらないでしょうが同じような方いたら対処方とか知りませんか?
ありがとうございます
なんていうか飲み物300mlくらい一気に飲むと脇の下とか首が痛苦しくなるんですよね
リンパがどうこうなのかわからないですけど
ダイエットスレには当てはまらないでしょうが同じような方いたら対処方とか知りませんか?
164: 2015/08/10(月) 05:19:06.64 ID:c+kg+UuG.net
>>163
それはダイエットとは無関係の質問だし、同じような人がいても原因まで
同じとは限らないから、普通に医者に行って診察を受けてください。
それはダイエットとは無関係の質問だし、同じような人がいても原因まで
同じとは限らないから、普通に医者に行って診察を受けてください。
469: 2015/08/16(日) 11:13:24.17 ID:pEz/FxMT.net
>>53
食事量少し戻して飲みたい時に飲んで現在5日目、2キロ増です
五苓散飲んだりカリウムサプリ飲んだりしてるんですが、すごい体がだるくて浮腫みますねーサウナでも行って水出さないとかな…
食事制限ダイエットやめて食事量もどしてだるくなったわって人います?
食事量少し戻して飲みたい時に飲んで現在5日目、2キロ増です
五苓散飲んだりカリウムサプリ飲んだりしてるんですが、すごい体がだるくて浮腫みますねーサウナでも行って水出さないとかな…
食事制限ダイエットやめて食事量もどしてだるくなったわって人います?
471: 2015/08/16(日) 11:49:18.02 ID:cWLQxolO.net
>>469
53にも書いてあるけど、水分が補充されるのは自然なこと
サウナやサプリじゃ一時的に対処できても根本的にはどうにもならないよ
それを食い止めようとするのは、地震の揺れをパンチの衝撃で止めようとするぐらい無謀
地震に備えて家を補強するように、体重が微増することを事前に計画に織り込んで、1,2kgぐらい余分に落としとけばいいと思うよ
53にも書いてあるけど、水分が補充されるのは自然なこと
サウナやサプリじゃ一時的に対処できても根本的にはどうにもならないよ
それを食い止めようとするのは、地震の揺れをパンチの衝撃で止めようとするぐらい無謀
地震に備えて家を補強するように、体重が微増することを事前に計画に織り込んで、1,2kgぐらい余分に落としとけばいいと思うよ
473: 2015/08/16(日) 15:42:34.04 ID:C1PL1i7B.net
>>471
微増する前提で2kg多めに落として食事量戻してるとこなんですけどきついですね
下半身の筋トレして血流改善とかそんなんしかないかな
微増する前提で2kg多めに落として食事量戻してるとこなんですけどきついですね
下半身の筋トレして血流改善とかそんなんしかないかな
477: 2015/08/16(日) 19:15:20.11 ID:EZ8aFgJp.net
>>469
食事制限とサプリだけっと言って失敗してる話しか聞かん
また食事制限無しで軽いジョギングではなく自転車から始める!と言ってたのも
結局は食事制限、筋力トレーニング、ジョギングの3セットが早い
食事制限とサプリだけっと言って失敗してる話しか聞かん
また食事制限無しで軽いジョギングではなく自転車から始める!と言ってたのも
結局は食事制限、筋力トレーニング、ジョギングの3セットが早い
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