kenkoushindan_taijyu

1: 2015/10/15(木) 15:24:53.536 ID:HLYeKczs0.net
朝飯をいつもより多目に食う（特に米を）そんで昼はあまりお腹空かないけどできたら食っておく
夜は豆腐料理だけだ
これで俺は80→76まで下がった

2: 2015/10/15(木) 15:25:24.510 ID:SrZ5sO3na.net
デブやん

4: 2015/10/15(木) 15:26:00.877 ID:HLYeKczs0.net
>>2
あ？元柔道部だからしょうがないだろ


Sponsored Link


3: 2015/10/15(木) 15:25:37.057 ID:HLYeKczs0.net
夜は豆腐じゃなくて野菜スープとか肉でもいいけど炭水化物はできるだけとらないように

6: 2015/10/15(木) 15:26:41.436 ID:/eXZrYt60.net
もっとやせろデブ

7: 2015/10/15(木) 15:26:42.473 ID:dUtcWLHr+.net
食事制限で痩せても何もいいことないよね

8: 2015/10/15(木) 15:27:07.870 ID:HLYeKczs0.net
>>7
痩せるってことが良いことなんだが？

15: 2015/10/15(木) 15:29:52.148 ID:dUtcWLHr+.net
>>8
食事制限がそもそも精神的身体的健康を害する行為なんだから差し引きマイナスだわ
食った分だけ動けば痩せるんだよボケ

18: 2015/10/15(木) 15:31:01.595 ID:UW+DPcpbp.net
>>15
動いた分だけ食うから減らすんだろ

21: 2015/10/15(木) 15:32:18.590 ID:HLYeKczs0.net
>>15
差し引きとかそういうのもってきちゃうのか

28: 2015/10/15(木) 15:37:51.125 ID:81IVKCXA0.net
>>15
典型的な勘違いなんだよなー
おにぎり一個分のカロリー消費すんのに何キロ走らなきゃいけないと思ってんだろ
食事制限つっても一日1800キロ以下に抑える程度でいいんだよ
少食の奴なら満足いく量

9: 2015/10/15(木) 15:27:30.137 ID:HLYeKczs0.net
ちなみにおれは柔道やって10kg太った

10: 2015/10/15(木) 15:27:44.416 ID:DnXUOQsA0.net
間食とジュースやめたらそんぐらいすぐ減る

13: 2015/10/15(木) 15:28:45.721 ID:X2t2iw0Z0.net
スタートが80で2週間でたった4キロって

14: 2015/10/15(木) 15:29:48.300 ID:HLYeKczs0.net
>>13
充分だろ
できればあと3kg減らして73までもってきたい

24: 2015/10/15(木) 15:33:47.996 ID:X2t2iw0Z0.net
>>14
少ねーよ
おま80って超デブだぞ
それでたった4キロ減って

25: 2015/10/15(木) 15:35:06.651 ID:HLYeKczs0.net
>>24
よおガリ
おれが言うのもなんだがスポーツ選手には俺みたいな体型（175/80）のやつなんかたくさんいるぞ
今でこそ脂肪マンだからあれだが

20: 2015/10/15(木) 15:31:38.539 ID:eoqCpUQh0.net
身長書けよデブ

22: 2015/10/15(木) 15:32:36.280 ID:HLYeKczs0.net
>>20
175です！

23: 2015/10/15(木) 15:33:21.247 ID:HLYeKczs0.net
わりかし筋肉はあると思う
ただ引退して久しいから脂肪も増えた

29: 2015/10/15(木) 15:38:09.109 ID:g83I8Ytn0.net
(　　´　･ω･　`　　)完食しなかったらお腹へってまたたべちゃう

31: 2015/10/15(木) 15:39:27.849 ID:HLYeKczs0.net
>>29
我慢我慢（´・ω・｀）
慣れると気持ちよくなってくるよ

30: 2015/10/15(木) 15:39:21.003 ID:/phVUadiM.net
食った分動くって相当動かないと無理だよな

32: 2015/10/15(木) 15:39:51.713 ID:st8KWllzK.net
手足とか耳とか鼻とかを犠牲にすればとりあえず10キロは減らせるんじゃない？

34: 2015/10/15(木) 15:40:59.277 ID:/phVUadiM.net
>>32
つまり体重厨が言ってる事はそのレベルだよな

33: 2015/10/15(木) 15:40:41.691 ID:HLYeKczs0.net
どうでもいいけどおれは現役時に１週間で4kg痩せた
73に出るためにね
そんときは朝飯だけ食って後はサウナスーツ着て練習に出てた

36: 2015/10/15(木) 15:42:27.271 ID:HLYeKczs0.net
大事なのは体重じゃなくて見た目だろうな
170ないのに73の試合に出てるやつなんかは大抵痩せてるアスリート体型だし
体重だけでデブとはいいきれない

37: 2015/10/15(木) 15:43:00.936 ID:+dhUzK5I0.net
運動しろデブ

38: 2015/10/15(木) 15:44:03.381 ID:HLYeKczs0.net
俺は運動すると逆に体重が増えるタイプ

40: 2015/10/15(木) 15:46:33.042 ID:WB42cEGdF.net
172で105kgあったけど95まで落としたぞ
満足して最近運動さぼってるけど変化なし
一旦筋肉つくと太りにくくなるな

44: 2015/10/15(木) 15:49:25.993 ID:HLYeKczs0.net
>>40
172で90越えはすごいな
あんこ型か

49: 2015/10/15(木) 15:51:58.339 ID:WB42cEGdF.net
>>44
なんかしらんけど筋肉量が平均より20kgくらい多い
なんもしてないのに

51: 2015/10/15(木) 15:52:34.365 ID:HLYeKczs0.net
>>49
羨ましいわ
おれは先輩にしごかれて必死に筋肉つけたのに（´；ω；｀）

41: 2015/10/15(木) 15:46:59.907 ID:TMEbY6old.net
糖質制限して一日糖質40g以下ランニング10㎞のメニューこなすだけでみるみる落ちるぞ

42: 2015/10/15(木) 15:48:18.459 ID:/phVUadiM.net
>>41
筋肉も落ちてるけどな

45: 2015/10/15(木) 15:50:11.301 ID:TMEbY6old.net
>>42
落ちねぇよ

よっぽどウェイトトレーニングしてた体からならウェイトトレーニング止めたら落ちるが一般人レベルならたんぱく質とってランニングしてるだけで十分

53: 2015/10/15(木) 15:54:48.459 ID:/phVUadiM.net
>>45
落ちるよ

43: 2015/10/15(木) 15:48:50.666 ID:HLYeKczs0.net
>>41
増えるんだが
筋肉がつきやすい体質なのか知らんが練習の時に太ってた
逆に連休明けは痩せてた

48: 2015/10/15(木) 15:51:53.311 ID:TMEbY6old.net
>>43
それ食べ過ぎ
体内に食い物と水分溜まってるだけ

人の体は数日で筋肉が数㎏単位で変わったりしないわ

52: 2015/10/15(木) 15:53:35.289 ID:HLYeKczs0.net
>>48
たしかに当時はめちゃくちゃ食ってたな
大学の近くに肉丼大盛り時間いないに食えたら300円バックって店があったから

47: 2015/10/15(木) 15:50:27.587 ID:wewcBor6+.net
お前が言う運動は無酸素運動だろ走ったり縄跳びしつつ軽く飯抑えれば70キロ以上ならすぐ痩せるぞ
20分以上は続けろよ出ないとあんまり意味ない

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1444890293/

関連記事
ダイエットあきらめてるデブちょっとこい【２週間で10キロ痩せた】

【足痩せ】３ヶ月マッサージしただけで足が細くなった！【ビフォーアフター画像】

【骨盤回し体操】糖質制限と腰回し運動とマッサージで5ヶ月で10キロ減った ！。
Sponsored Link


この記事をツイートする
タグ ：
#2週間で4kg
#痩せる方法
#豆腐