businesswoman3_question

1: 2015/07/29(水) 21:58:01.37 ID:erSs4VXd.net
パートとかじゃなく、フルタイムで働いてる人は、いつ運動してるの?
よくレスに
1日5時間水泳とか
ショコ2時間とか
自転車3時間とか

みなさんのいつ運動しているかを教えてください。


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2: 2015/07/29(水) 22:21:02.08 ID:KMUFXPAN.net
残業ない日は7時半に帰宅、夕飯。
9時頃に家を出て、徒歩5分のプールへ。
10時半頃まで泳ぐ。ジャグジー、入浴。
11時半帰宅。
平日はサクッとですね。今日は行けないや。

3: 2015/07/29(水) 22:44:24.86 ID:1BpuVrXn.net
5:30に起きて30-40分筋トレなどの運動、遅くなれば以上、
早く帰れば20:30ごろ帰宅、軽く食事後有酸素運動を30分くらい。
本当はもっとしたいけど、これ以上は難しいな。

4: 2015/07/30(木) 00:11:37.95 ID:1hwedeRn.net
20時帰宅、21時食事、22時からビリーズブートキャンプ
食後もっと空けたいけどしゃーない
1時間は必ず汗流すって決めてるからダラダラ時間は減った

5: 2015/07/30(木) 00:12:21.19 ID:Sg12Ji/P.net
それ気になってた!
自分は朝7時に起きてジリアンマイケルズのDVD30分やってる。
19:30帰宅で夜にジョギングとかしたいと思ってるけど、
夕飯食べてからだとお腹痛くなるし
走ってからだと遅くなるし
どうしたもんかなと。
結局休みの日の夕方にジョグ&ウォーキング1時間くらいするだけだ。
一人暮らしなもんで家事もしたいしなかなか時間配分難しいよね。

6: 2015/07/30(木) 01:56:00.12 ID:XfTDcKf5.net
18時すぎに帰宅したら夕食前に20分ぐらい筋トレ
朝出勤が遅い時は朝食前に20分ぐらい筋トレ
優酸素とかで1時間ぐらい取ろうと思ったら夕食前かな

以前は帰宅前にジム行ってたけど、マシンとかトレッドミルとかの待ち時間が長くて無駄な気がしたんで今は宅トレ

7: 2015/07/30(木) 02:16:33.09 ID:+2mXHvo5.net
夜勤明けに10時~11時代に5キロジョグ

8: 2015/07/30(木) 09:08:58.90 ID:7Fxo7k55.net
起きたらストレッチ
家から事務所までウォーキング(帰りも)
打ち合わせの移動で駅の階段の上り下り+歩く
寝る前にストレッチ

10: 2015/07/30(木) 11:50:59.43 ID:OVD7Ozes.net
長時間の運動は休日しかできないですね
平日は軽度の筋トレ、土日にジョギングというサイクル

土日しか走らないのでジョギングに飽きない
平日の足や体幹の基礎体力づくりで
ケガを予防するとともに筋肉量も維持する

11: 2015/07/31(金) 07:57:38.75 ID:kcZy2h9q.net
時刻に関係なく帰宅したらすぐにバーベルスクワットを10分くらい。
10×3セットで汗をかくくらいの重量でやる。
気が向けば夕食後に自転車〔3本ローラー)
休日はたまにロードバイクでツーリング

12: 2015/07/31(金) 20:01:08.56 ID:AntijKrD.net
平日は3日に2日は20:30から一時間半位ゆっくりランニング
後は風呂入って、明日の準備して寝る
朝は早いから運動しない
土日出勤の時はチャリンコで往復60キロ通勤

13: 2015/07/31(金) 23:00:36.66 ID:WaR1nR4s.net
会社帰りしかないっしょ

だいたい午後8時か午後9時入りして11時まで
休みの日も仕事かなり入ってるけど、半日は時間つくって長時間運動

とはいえ、毎日はできない
たまに10時超えたり、午前様になったりするから、週に4度が限界

まあ、営業みたいな仕事だから、平日は1万歩から2万歩は歩くしね

14: 2015/08/01(土) 11:53:47.38 ID:kN8jNe2x.net
朝は5時半から筋トレとストレッチ30分
夕方は二駅前で電車を降りて18時~19時まで1時間歩いて帰宅
会社にパンプス置いて初心者向けのジョギングシューズで通勤してます

15: 2015/08/02(日) 21:54:19.72 ID:r9011VRO.net
残業多くて終わる時間もまちまち
でも駅まで歩くように心がけてる徒歩30分
それだけでも全く違う
あとは朝晩スクワット

16: 2015/08/04(火) 12:45:01.90 ID:PUv7EEWX.net
20:00以降のジムプランなので
出来たら19:30迄に帰宅し急いで支度
チョコやクッキー1枚だけ食べてく
20:00~20:30 筋トレ
20:30~21:00 ランニングor水泳
21:00~21:30 水泳
22:00過ぎ 帰宅
バナナスムージーと野菜のみに済ませて寝る

18: 2015/08/13(木) 07:03:57.61 ID:juA8Cph6.net
昼休みジム通い
休み当然時間オーバーするが、デューティーなければ気にしない

19: 2015/08/16(日) 06:48:02.82 ID:eg6nXgrv.net
4:30 起床
5:00~5:30 朝食
6:00~7:00 ジョギング
7:00~8:00 シャワー浴びたり出勤の準備
8:00~8:30 通勤(自転車で30)
9:00~18:00 仕事
18:10~18:40 帰宅(自転車で30)
19:00~19:30 夕食
20:00~21:00 ジョギング
21:00~21:30 筋トレ
21:30~22:00 バスタイム
22:00~23:00 読書や勉強
23:00 就寝

こんな感じで何も用事がない時は平日3時間半ぐらいか
雨の日などは車で通勤するので2時間半程度になる
仕事帰りに用事がある時は車で行って夜のジョギングもカットするので1時間半程度になる
朝のジョギングと夜の筋トレだけはほぼ毎日欠かさない

20: 2015/08/16(日) 15:24:55.32 ID:ip1WnWiQ.net
ほな、俺の生活も
6:00 起床
6:00~5:15 シャワー
6:30~9:00 最初は朝飯に果物ツマミつつ、集中して仕事
9:00~11:00 仕事始めた後輩にダメ出し、同僚、先輩の邪魔しつつネットで時間つぶし、コンサルト対応など
11:00~13:00 抜け出してジム、筋トレ
13:00~17:00 午前と似たようなもん。昼飯はチキンかじったり、サブウェイが多い
17:00~19:00(遅い時は21:00位まで)軽く晩飯ツマミつつ、バイト
19:00~21:00 水泳
21:00頃 帰宅
0:00 就寝

月火水はこのパターン。金はバイトないけど、17時以降勉強会ある時あるので不定期
木は1日バイト日だが、17時には終わるので、そこから筋トレ、水泳
土日は何もなければ、筋トレに水泳2セット(1セット1500m30分位+歩き15分位)
ほぼ、毎日運動出来るな

21: 2015/08/16(日) 20:19:20.82 ID:ivCw4jxv.net
みんな睡眠時間短くてよくそれだけ活動できるなー
自分は23時に寝て6時20分に起きてるけどまだ寝足りないし週末はフラフラになるわ

06:20 起床
07:00 出勤
08:15 会社着
08:40 仕事開始
17:40 仕事終了
19:40 残業終了
21:00 帰宅~食事~風呂
22:00 勉強~ラジオ体操、時間あればバレビュのスワンアーム
23:00 就寝

つまり平日はほとんど運動してない
土日は昼まで寝てる…

22: 2015/08/19(水) 10:00:11.43 ID:BDSgHjkv.net
肉体労働しろよ

23: 2015/08/31(月) 08:27:30.57 ID:Pp7BGYh+.net
平日はこんなもの
出勤0800
帰宅2200
筋トレ~2230
エアロバイク~2300

26: 2015/09/03(木) 13:46:30.64 ID:hitNkOag.net
出勤時、帰宅時に自宅~駅、駅~会社の間をゆっくりジョグ。前者が片道約1.25km、後者が約0.75kmあるから、1日4km。週5日で20km。

ばかにならない距離になる。
後は早く帰宅できた日の翌日早朝と、土日のランニング。

27: 2015/09/03(木) 21:59:46.09 ID:iD84We3M.net
仕事がある日はだいたい
20時頃退社
20~22時頃あちこち寄り道しつつウォーキングしながら帰宅
22時過ぎ夕食(おかずのみ。炭水化物抜き)
22~24時風呂とかダラダラ過ごす
24時就寝だな

夕食が遅すぎるのが良くないのは分かってるけど、家に帰ったら運動てか動きたくなくなるからな…
これで毎日15000歩以上は歩く。で、1キロ/月ペースでしか減量できてない

28: 2015/09/04(金) 18:36:58.39 ID:sZfaE3Ok.net
私は、夕食後入浴前、子供も寝たの10時から11時くらいの間の時間に30分から一時間ほど、トレーシーメソッドやフィギュアロビクスや

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1438174681/

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