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196: 2015/03/15(日) 21:28:02.91 ID:nyFIQqoA.net
おかしいんだ もうサラダチキンダイエットを始めて27日経過する、
朝 サラダチキン2こ+キャベツ150g 
昼 サラダチキン2こ+キャベツ150g+缶コーヒ 砂糖ミルク入り
夜 サラダチキン2こ+キャベツ150g+缶コーヒ 砂糖ミルク入り 
というメニュー。1日1300kcalくらいかな 
これを27日続けた結果 170cm86.2kg→84.6kg
わずか1.5kgしか変わってない、なんだこれは ほんとに低カロリー
なんか?サラダチキンは。。。?嘘だ



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198: 2015/03/16(月) 03:17:58.20 ID:8CTYbD5A.net
>>196
ブラックコーヒーにしたら痩せるで(´・ω・`)

200: 2015/03/16(月) 07:57:54.14 ID:NIzml2In.net
>>196
①カロリーを減らしてから体重が本格的に減り始めるまでは
 1~2週間はタイムラグがある
  →1.6kgも減っているなら十分に成果が出ている

②カロリー不足
 脂質、糖質が足りていない
 また、脂質が少なすぎてタンパク質の吸収率が落ちている
  →見かけ上の数字以上に実摂取カロリーが少なすぎて
   超飢餓モードになっている

③タンパク質が必要量に対して過剰
  →(糖質や脂質の摂取カロリーは少なくても脂肪として蓄えられてしまう

このどれかでしょうかね
まあ、3つ目はないと思うけど

>>198の人のようになんでもかんでも甘えだと煽り、
追い打ちをかけるのはやめましょうよ
体重80kgの人が1300キロカロリーは少なすぎて健康に悪いレベルです

206: 2015/03/16(月) 19:47:04.62 ID:oKu0ap/s.net
>>200
すいませんでちた(´・ω・`)ノ

204: 2015/03/16(月) 16:08:51.42 ID:ZqhLMOcC.net
>>196
1ヶ月で1.5kgの減量は順調だよ。
それ以上はダメ、リバウンドの領域。

出来れば下記の食べ方が好ましい。

朝 サラダチキン1こ+キャベツ100g+ごはん200g 
昼 サラダチキン2こ+キャベツ150g+ごはん200g
夜 サラダチキン1こ+キャベツ150g+ブラックコーヒー

209: 2015/03/17(火) 06:46:10.01 ID:E1Jf8fB2.net
>>204
賛成
炭水化物、少しは取ったほうがいいよね。

205: 2015/03/16(月) 16:14:28.34 ID:dEPHG724.net
>>204
ごはんよりゆで卵とか目玉焼きの方がいいだろうね

207: 2015/03/16(月) 19:49:50.37 ID:oKu0ap/s.net
3ヶ月前からダイエット初めて177センチ90からようやく76キロになりまちた(´・ω・`)ハァァ
サラダチキンいいで(´・ω・`)

208: 2015/03/17(火) 02:28:14.46 ID:6PJpD3QO.net
>>207おお これがサラチキダイエットの真の力だ
満腹なのに 減る減る

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