bo-ttoshiteru_man

1: 2015/09/23(水) 19:32:51.39 ID:C4t+YJNI*.net BE:348439423-PLT(13557)
ナポレオンにサッチャー元英首相、さらにツイッターの創業者でスクエアの最高経営責任者(CEO)ジャック・ドーシー氏にヤフーのマリッサ・メイヤーCEOなど、これまで成功を収めた多くのリーダーたちが、睡眠は1日4~5時間ぐっすり寝れば十分と述べている

しかしこれは、多くのCEOや世界のリーダーを含め、われわれの大多数には全く当てはまらない。そう語るのは世界的な神経科学者で、神経科学コンサルタント会社ジ・アンリミテッド・マインドのCEO、タラ・スワート博士だ。
一晩眠らないだけで、われわれの職務遂行能力に「甚大な」影響が出るとスワート氏は警告する。
スワート氏は「一晩4時間の睡眠で耐えられるのは、全人口の1~2%に過ぎない」とし、「大半の人にとって理想的な睡眠時間は7~8時間」と付け加えた。

http://www.cnn.co.jp/fringe/35066831.html


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2: 2015/09/23(水) 19:34:40.63 ID:uE/WYF670.net
そんなに寝たら体調崩すよ。
子供じゃないんだからね。

3: 2015/09/23(水) 19:34:44.79 ID:JbLBmjwU0.net
>>1
ごく当たり前な話な気がするけど、
今までちゃんとデータを取ったことがなかったんかねえ?

89: 2015/09/23(水) 21:37:07.26 ID:aQgmBHNd0.net
>>3
 個人差が大きいらしいですよ、適切な睡眠時間ってやつは。

4: 2015/09/23(水) 19:34:46.86 ID:uozIqv5D0.net
アインシュタインは睡眠時間10時間は必要だっらしいしw

5: 2015/09/23(水) 19:35:12.50 ID:YlhUw7/z0.net
IQと職務遂行能力は
違うだろ

8: 2015/09/23(水) 19:36:18.09 ID:gFDWKcoa0.net
6時間じゃ短いのか

55: 2015/09/23(水) 20:06:57.42 ID:tl3Fi/xh0.net
>>8
40過ぎたらそのくらいが適正って内科の先生が言ってた
逆に6時間はとれと

11: 2015/09/23(水) 19:36:59.15 ID:0LbvarWy0.net
>>1
まとめると、凡人は天才の真似せずにちゃんと寝ろ、ってことか

12: 2015/09/23(水) 19:37:02.16 ID:/YMJaFNS0.net
認知能力に差が出るなら職務遂行に差が出る

14: 2015/09/23(水) 19:38:04.56 ID:qAqnmDj/0.net
3~5時間ぐらいしか寝なくても平気ー
とか言ってる奴でも本当のショートスリーパーは
ごく一部で悪影響出てる奴が案外多いとか

17: 2015/09/23(水) 19:39:41.79 ID:9Ftwm6kmO.net
休みくれー!!

18: 2015/09/23(水) 19:41:08.81 ID:eXuvKqyb0.net
8時間寝ないと精神が不安定になる

93: 2015/09/23(水) 22:58:56.32 ID:g6b4xwVC0.net
>>18
それ

かつ夜0時から6時の間は確実に寝てないと
次の日の精神状態がやばい

19: 2015/09/23(水) 19:42:21.22 ID:1LNSWz7u0.net
IQが5~8下がると学習障害レベルになるのか

20: 2015/09/23(水) 19:42:24.59 ID:hiF45FPD0.net
7時間寝ると体調がすこぶる良いね 脳も健康で陽気な気がする
でも6時間で目が覚めちゃうだいたい

21: 2015/09/23(水) 19:42:39.86 ID:gwOUO1MX0.net
身体は正直だ。
寝たいだけ寝るのが一番健康に良い。

22: 2015/09/23(水) 19:42:58.29 ID:GWqyk3b70.net
8時間寝れる体が欲しい
どうしても途中でおきる

23: 2015/09/23(水) 19:43:04.82 ID:olvZhhGB0.net
IQ140だとか言っている奴が寝不足でIQ70になる

それIQ140は嘘だってことだろ

66: 2015/09/23(水) 20:23:12.55 ID:5qVMlDm+0.net
>>23
IQがIQとして機能してないってことでは
テストシステムの不備ですね

26: 2015/09/23(水) 19:46:22.08 ID:pYXM8vnE0.net
長年の寝不足は、早死にしやすい。

30: 2015/09/23(水) 19:48:24.75 ID:IxQF70vA0.net
大抵こういうのに耐えられる人って
高い地位にいる頭脳労働者で一般人より体動かさずに済む人だよ
体の疲労だけは絶対に取れない

31: 2015/09/23(水) 19:49:21.01 ID:mAerCUEB0.net
チャーチルも良く寝ないと勝負できない言ってた
時間があるときは横になっていたそうだよ

32: 2015/09/23(水) 19:49:43.43 ID:wOZ9mqJx0.net
山の中にクルマ停めて車上生活してたときは日没から日の出まで9時間以上ぐっすり寝れて
体調はすこぶるよかったな
当時受けた中途採用のSPIテストでも担当官もびっくりするほどの高得点取れたようだし
寝不足よりも効果はあるだろう

34: 2015/09/23(水) 19:50:38.58 ID:xp1w7bTY0.net
45過ぎてから睡眠が浅い。明け方に目が覚めてしまい、二度寝もできない。

36: 2015/09/23(水) 19:50:51.70 ID:2PLcWQHA0.net
頭を使わない奴は寝なくてもOK

37: 2015/09/23(水) 19:51:12.85 ID:dkg+XIhv0.net
7時間寝たら頭痛いわ

38: 2015/09/23(水) 19:52:01.61 ID:77UUXKwfO.net
寝すぎも落ちるだろ

42: 2015/09/23(水) 19:57:55.63 ID:CG5E1tPd0.net
一生寝てろ

43: 2015/09/23(水) 19:58:44.39 ID:bdbHudWP0.net
就職したら6時間も寝かせてもらえない

44: 2015/09/23(水) 20:00:13.31 ID:xp1w7bTY0.net
>>43
それはブラック。いますぐ転職。

45: 2015/09/23(水) 20:00:39.91 ID:+BfuftlA0.net
この連休、毎日10時間寝ちまったぜ

51: 2015/09/23(水) 20:04:09.61 ID:rUCP5k3Z0.net
10時間は寝ないと、動悸、眩暈、吐き気、頭痛が酷くて動けないわ

52: 2015/09/23(水) 20:05:18.01 ID:9x0nSWwQ0.net
俺も9時間ぐらいは必要

53: 2015/09/23(水) 20:05:58.17 ID:dY87lsuM0.net
寝過ぎもじゃね?
昨日から2日間寝まくりで集中力注意力ゼロになってるわ

56: 2015/09/23(水) 20:10:20.87 ID:SShf6mqQ0.net
6時間睡眠でちょうどいい

57: 2015/09/23(水) 20:10:58.66 ID:KZpWBa1J0.net
おれもかつて4-5時間で十分だったが、筋トレするようになって8時間必要と悟った。特に全身を満遍なくトレーニングした日は12時間必要だ。
睡眠が必要なのは神経だけじゃないんだよな~

62: 2015/09/23(水) 20:18:26.44 ID:A1G77FTy0.net
5時間+1時間昼寝が一番好き

64: 2015/09/23(水) 20:19:58.08 ID:KZpWBa1J0.net
>>62
昼寝は重要だよな。午後生きるか死ぬかは昼寝によって決まると言っても過言ではない。たった10分くらいなのに。

73: 2015/09/23(水) 20:39:12.25 ID:58j1x++T0.net
いびきがひどい奴とか太ってるやつは睡眠時無呼吸を心配したほうがいい
眠ってるつもりで寝不足だし

75: 2015/09/23(水) 20:40:37.28 ID:39/l+Vz90.net
日本人が睡眠時間が短いのは風呂につかっているおかげと医学的に出てる。
個人差が有るのは熟睡するまでの時間だろうけど…
不眠症の人は大変だね。

77: 2015/09/23(水) 20:42:06.58 ID:eYViTjc50.net
睡眠時間なぜか減ってる。最近は5時間くらいで起きる
もっと寝たいんだけど、なぜか目が覚める

80: 2015/09/23(水) 20:48:55.24 ID:EA+DrcAn0.net
不眠だが最近物忘れが酷いわ

82: 2015/09/23(水) 20:57:16.13 ID:ELxz2s+G0.net
睡眠が必要じゃない人はそれだけ
IQを必要としないから
部下にやらせたりしているので必要ない

83: 2015/09/23(水) 20:57:39.69 ID:jqF+ogah0.net
むしろ最近寝るのが趣味

85: 2015/09/23(水) 21:02:48.23 ID:tqDW4D/b0.net
居眠り出来る立場の人は言うことが違うって話しだな

87: 2015/09/23(水) 21:09:55.44 ID:0Iq4lq8y0.net
睡眠不足だと
頭の回転が遅くなるのもあるけど
何故かイライラするのが一番嫌だわ

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1443004371/

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