1: 2015/12/21(月) 16:09:35.00 0.net
1位 トマト
・トマトは毎日朝に酢とオリーブオイルでたべる。(30代、呼吸器内科、女性)
・毎日トマトジュースを朝飲みます。(50代、麻酔科、男性)
・できるだけ生で食べる。(50代、一般内科、女性)

2位 ヨーグルト

・ヨーグルトは腸内細菌の環境を整え、アレルギ―、免疫機能の改善をする。(40代、一般内科、男性)
・カルシウムのために、牛乳、ヨーグルト、チーズを毎朝とっています。アメリカでは3 a dayと表現しているようです。(40代、一般内科、女性)

3位 納豆
・納豆などの大豆製品がホルモン系の悪性腫瘍を抑制する効果あり。(30代、一般内科、男性)
・血をサラサラにするものとして納豆、オクラの摂取を心がけている。(40代、呼吸器内科、男性)

4位 ブロッコリー

・野菜についてはブロッコリーを含む、アブラナ科の野菜を選ぶことが多い。オリーブオイル併用での無水調理が定番。(50代、健診・予防医学、男性)
・ブロッコリーはタンパク質がかなり多いのでおすすめ。(40代、麻酔科、男性)

5位 りんご

・朝にりんごと温かいもの。(30代、神経内科、女性)
・毎朝、りんごとヨーグルトを食べてます。(50代、一般外科、男性

table1


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3: 2015/12/21(月) 16:13:17.14 0.net
俺アボカド毎日食べてる
いいウンコが出るようになった

4: 2015/12/21(月) 16:16:20.81 0.net
ヨーグルトは良いことだらけと聞いたから食べてる

5: 2015/12/21(月) 16:18:01.75 0.net
俺はヨーグルト食べると逆に腹を壊すんだがどこがいいことだらけなんだよ

8: 2015/12/21(月) 16:18:52.70 0.net
>>5
ヨーグルトの菌が合ってない
別のヨーグルトで試してみ

6: 2015/12/21(月) 16:18:18.42 0.net
たまごか入ってないなんて

7: 2015/12/21(月) 16:18:48.38 0.net
何か効果を期待する場合トマトジュースと生のトマトで違いがあるかな

11: 2015/12/21(月) 16:21:17.20 0.net
>>7
トマトジュースやトマト缶の方がリコピン多い
ちなみに大きいトマトよりプチトマトの方がリコピン多い

17: 2015/12/21(月) 16:24:07.45 0.net
>>11
初めて知ったわサンキュー

9: 2015/12/21(月) 16:20:05.50 0.net
キムチと納豆を一緒に混ぜるといいと聞いた

10: 2015/12/21(月) 16:20:49.98 0.net
トマトが赤くなると医者が青くなる

13: 2015/12/21(月) 16:22:43.18 0.net
ブロッコリートマトアボガドあたりは栄養価高い
あとは納豆卵と鶏肉さつま揚げとか食っとけば安価で筋肉もついて過ごせる

14: 2015/12/21(月) 16:23:10.46 0.net
毎日納豆とキムチとのりとめかぶと胡麻を混ぜたものを食べてる俺最強だったか

15: 2015/12/21(月) 16:23:37.43 0.net
リコピン製剤を病院で配れば医療費の削減になるんじゃね?俺天才!!!

142: 2015/12/21(月) 17:40:45.48 0.net
>>15
プリン体と闘うヨーグルト出たよ

16: 2015/12/21(月) 16:24:04.58 0.net
きのこって食物繊維ぐらいじゃないの
なんでこんなランキング上位に食い込んでんだよ

20: 2015/12/21(月) 16:26:02.55 0.net
野菜だけ抽出すると
トマト
ブロッコリー
玉ねぎ
人参


ほうれん草が入ってないなんて・・・・

25: 2015/12/21(月) 16:27:45.85 0.net
>>20
ほうれん草ってあんまり食わない方がいい

21: 2015/12/21(月) 16:26:16.75 0.net
ヨーグルトって牛乳に生えたカビだから食べちゃいけないって
大学教授が言ってたけどな

22: 2015/12/21(月) 16:26:35.31 0.net
にんにくが入ってないだと

24: 2015/12/21(月) 16:27:01.17 0.net
発酵食品は体に良いって聞くけど
全部まずいんだよなあ

29: 2015/12/21(月) 16:29:18.13 0.net
ヨーグルト高いけど生乳の奴は素で食っても美味いよな

30: 2015/12/21(月) 16:30:33.60 0.net
ケチャップも良いらしいぞ

31: 2015/12/21(月) 16:30:47.67 0.net
当たり前過ぎる食品ばっかりだな

32: 2015/12/21(月) 16:30:51.60 0.net
全部割と好んで食べるけど低血圧とか貧血は治らないなあ

33: 2015/12/21(月) 16:30:58.69 0.net
納豆とヨーグルトは食べてる
栄養関係なしに好みで

35: 2015/12/21(月) 16:33:46.09 0.net
こういうの食ってると生活習慣病の予防にはいいのかな

36: 2015/12/21(月) 16:33:50.73 0.net
嫌いな食べ物ばっかりや

38: 2015/12/21(月) 16:35:25.21 0.net
最近ほうれん草の美味さに気付いたのに駄目なのか

39: 2015/12/21(月) 16:36:07.38 0.net
豆腐はだいたい毎日食べてる
朝はヨーグルトとバナナは必ず

47: 2015/12/21(月) 16:38:22.09 0.net
>>39
ヨーグルトは空腹時ではなく食後のほうが菌が腸に届くんやで

41: 2015/12/21(月) 16:36:58.14 0.net
トマトジュースは一度加熱してるけどいいのか

46: 2015/12/21(月) 16:38:21.08 0.net
>>41
リコピンは加熱した方が吸収されやすい

43: 2015/12/21(月) 16:37:16.33 0.net
動物性食品は卵だけにして後は野菜果物食いまくればいい

49: 2015/12/21(月) 16:38:48.11 0.net
ボディビルダーみたいな食事

51: 2015/12/21(月) 16:39:40.35 0.net
ようは毎日飲んでるビールをトマトジュースで割ればいいのか

59: 2015/12/21(月) 16:42:50.75 0.net
>>51
世界一受けたい授業で紹介してたなあ

71: 2015/12/21(月) 16:49:32.88 0.net
>>51
レッドアイ だっけ?

52: 2015/12/21(月) 16:39:47.72 0.net
ヨーグルトは毎日どんぶり一杯くらい食わないと
明確な効果は出ないそうだが

56: 2015/12/21(月) 16:41:44.37 0.net
ヨーグルト小分けパックは加糖じゃないやつの種類多くしてほしい

66: 2015/12/21(月) 16:45:11.06 0.net
トマト農家ってトマト食い放題だから超健康で長生きしてる

72: 2015/12/21(月) 16:49:43.92 0.net
健康のためにタマネギを生で食べようと思ってるけどどうにも不味くて続かない

74: 2015/12/21(月) 16:51:45.35 0.net
玉ねぎは塩水につけてサラダにするんだ

82: 2015/12/21(月) 16:57:12.47 0.net
ブロッコリーってそんな上手くないけど栄養あるからって食ってるうちに習慣になってた

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1450681775/

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