biyou_kesyousui

3: 2015/10/01(木) 19:36:04.14 ID:5BHDn+GP.net
豆乳が好きで最近1日400ミリリットルくらい飲んでるんだけどタンパク質摂りすぎかな?
このまま行くと逆に太ったりする?

4: 2015/10/01(木) 20:05:22.47 ID:br/pPfgE.net
たんぱく質よりイソフラボン摂りすぎでダメなような…

7: 2015/10/01(木) 22:36:15.71 ID:5BHDn+GP.net
>>4
イソフラボンってダメなの?


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10: 2015/10/01(木) 23:24:27.20 ID:bjUWyMlr.net
>>7
豆乳は1日200位がいいみたいよ
体質にもよるけど、婦人科系の病気や生理不順になったりする、事もある

11: 2015/10/02(金) 00:03:28.40 ID:VxhNUjL6.net
>>10
そうなんだ、ありがとう!
ソイジョイとか納豆とか豆腐も好きなんだけど豆乳のむなら控えた方がいいのかな

12: 2015/10/02(金) 00:07:22.69 ID:GrnPGxev.net
>>11
それは絶対食べ過ぎだね
ググったら一日に豆腐一丁ですら多すぎみたいよ

13: 2015/10/02(金) 00:19:45.86 ID:VxhNUjL6.net
>>12
うわーそうなんだ
わざわざありがとう

410: 2015/10/18(日) 20:47:13.36 ID:gK3Nd37h.net
「生理後は痩せ期説」が自分の身体に全く当てはまらなくて苦しい
生理前の食欲を抑えても浮腫みで1kg増えて、
そこから元の体重に戻すまで二週間はかかってる
これを3ヶ月繰り返しててやっと-3kg

リバウンド怖いから食事制限なしでダイエットしてて
ゆるやか減量なのは百も承知なんだけど、
測れども測れどもなかなか減らない体重を見るとモチベ下がる…

411: 2015/10/18(日) 20:53:42.23 ID:UMTre29D.net
>>410
そしたら食事の一部だけでも制限してみたら?ご飯を半量にするとか。
減る前からリバウンドに備えても結局減ってないなら意味ないんじゃ…

412: 2015/10/18(日) 20:58:48.63 ID:S2vodkHj.net
>>410
普段どんな食事とか体重とかわからないから的外れかもしれないけど
ダイエットは生活習慣を見直すいいチャンスだよ
食事内容とか運動とかもう一度見直してみたらどうだろう
あと生理前豆乳わたしはきいたよ!

416: 2015/10/18(日) 21:28:43.36 ID:gK3Nd37h.net
>>411 >>412
食事制限のアドバイスありがとう
でも昼はおにぎり一個とか、お茶碗も子供サイズ使ってたりとか…
元々の食事がすごく細くて「食べてないのにその体型なの?w」
って軽く笑われてたぐらいなんだ

だから食事制限これ以上やりようがないってのが正直なところだからすごく悩んでる
これ以上やれって言われたら正直毎食豆腐生活するしかない

とりあえず代謝上げようと思って筋トレとプールで泳いでる
学生時代に運動してれば筋肉ついて楽だったんだろうなあと今更後悔

413: 2015/10/18(日) 21:05:44.95 ID:O2C3vgmU.net
食事制限はしなかったとしても「食事の見直し」は絶対に必要だよね
間違いなく太る食習慣は潜んでる

414: 2015/10/18(日) 21:13:53.19 ID:9GF3wHwU.net
生理後頑張れば減るってのを信じて頑張ってるけど、その効果を実感するのが次の生理のすぐ前位だ
その頃にガクッと減る

417: 2015/10/18(日) 21:34:08.15 ID:YWs2YnH2.net
で、コーラがぶ飲みしてるとかいうオチですか

418: 2015/10/18(日) 21:36:54.99 ID:kV7bQDuf.net
橋本病とか婦人科の病気があるかもしれないから
本当に少ししか食べていないしゴロゴロ寝てばかりの生活でもないなら
病院いってみた方がいいと思う

419: 2015/10/18(日) 21:43:31.68 ID:kV7bQDuf.net
知り合いがお腹が出てきたからしばらく運動したりしてダイエットしてたけど
結局どでかい子宮筋腫が出来てたって
卵巣が嚢腫や癌で腫れてもお腹が出てくる事があるし
おかしいなと思ったら他の皆さんも是非病院へ

420: 2015/10/18(日) 21:50:00.30 ID:MSd3OxmS.net
脅すわけではないけど、食事以外の口に入れたものも全部記録つけてカロリー計算しても制限になってない
にも関わらず落ちてないなら、確かに他に原因があるかもしれない。
ダイエットの為だけじゃなく、健康のためにも消費の前の摂取について考えてみてね。

421: 2015/10/18(日) 21:53:03.95 ID:MSd3OxmS.net
あれ、なんか言い回しがおかしいな。

現状の記録をつけても、総カロリーが改めて食事制限するほどじゃないならってことね。

422: 2015/10/18(日) 22:10:15.04 ID:gK3Nd37h.net
みんなありがとう優しいね
笑っちゃうぐらい健康体だから病気の線はないと思う

白状すると中学時代はわりと食べてた
その時太った体重が高校以降食事減らしても10年かけて動かなかっただけだから
多分極端に筋肉がなくて代謝が悪いだけなんだと思う
運動と無縁すぎる生活だったから反省してる
運動始めてからは微々たるものでも一応痩せてきてはいるしね…
もうちょっと続けながら様子見るよ

424: 2015/10/18(日) 22:34:12.50 ID:8tn9WwSc.net
食事制限についてはあすけんってアプリで出来るだけマメにつけていくと凄く役立つと思う
自分は11kg位食事制限メインで痩せられたよ

426: 2015/10/19(月) 00:59:44.51 ID:ZqBSFBsB.net
数字でみると落ちないときってモチベーションさがっちゃうもんねー
プロポーションというか体のラインで意識したらまた違うかもよ
私元々巨だから数字は落ちたけどなかなか周りに気付いてもらえなくて悲しかったわ
自分で写真とるようにしたら「おっ!ちょっとしまったんじゃないの!?」って嬉しくなってダイエット続けられるようになったよ

引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1443600591/

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