diet_taishibou_kei

473: 2015/10/21(水) 00:04:03.67 ID:8bulX6b0.net
出張になって半年間三食コンビニ弁当にしたら72→86になってた…
運動量は増えたのに。さすがに唖然としたんでとりあえずコンビニ弁当やめる
今日からプランクトンチャレンジと、ブートキャンプやり始めた
出張終わりまであと一ヶ月、痩せるとこまで痩せたい



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476: 2015/10/21(水) 00:13:58.13 ID:WAC8HdVY.net
>>473
兄貴がコンビニと弁当屋で朝夕済ますようになってから急激に超デブってビビった
肌もブラマヨの人みたいに凸凹してるし…
体に入れるものはちゃんと考えないといかんね

475: 2015/10/21(水) 00:12:38.64 ID:H4efyEmA.net
コンビニ弁当の破壊力すごいな
メニュー的には量も多くないしそんな太るようにも見えないのにね

477: 2015/10/21(水) 00:35:13.20 ID:ME4roV0E.net
コンビニ弁当のごはんには油が混ぜられてるんだよね

480: 2015/10/21(水) 07:45:55.86 ID:nsPM1tT5.net
家ではヘルシーな料理メインにしてたら外食して脂っこい料理食べると胃もたれするようになってきた
特に朝トーストからシリアルに変えてから

481: 2015/10/21(水) 07:50:38.93 ID:qipLDnic.net
コンビニ弁当なんて全部カロリー書いてあるのに無防備に三食食べるその勇気に驚いた
太らなそうに見えるって意見にも驚いた

496: 2015/10/21(水) 15:03:40.58 ID:H4efyEmA.net
>>481
ごめん普段コンビニ弁当全然食べないからさ
だって見た目は控えめな量の幕の内とか多いじゃん

543: 2015/10/23(金) 00:28:40.68 ID:ZPGw4N4K.net
200kcal ジョギング20分程度

デブはカロリー取り過ぎ例

牛乳2杯 約240kcal
ロールパン2個 約200kcal
コンビニスパゲティ 約450kcal
ローソンからあげくん 約220kcal
ヤマザキ ローズネットクッキー 約530kcal
リンゴジュース 約100kcal
のどあめ5個 約100kcal
日清どん兵衛 約340kcal
コンビニおにぎり2個 約340kcal
じゃがりこ1カップ 約300kcal
コーラ2杯 400kcal
アイスクリーム 約250kcal

普通のライトダイエット例


食パン1枚 100kcal
自家製カフェオレ 約80kcal
鉄火丼と味噌汁とお漬け物 約500kcal
リゾットとサラダ 約450kcal
綾鷹 0kcal
ピノ3個 約100kcal

引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1443600591/

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