woman5_suppai

8: 2006/07/29(土) 09:43:13 ID:GcMiQ0Jh
疲れている時は酸っぱく疲れてないと甘━━━━━━━━━━━いっ!!!!!

10: 2006/07/29(土) 12:09:57 ID:tekqg5Nv
>>8
それよく言うけど、甘かったことなんて一度も無いし、甘いなんて言ったやつは一人もいないぞ!!

【効果 作り方】疲労回復の為のクエン酸水を飲み始めた。

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12: 2006/07/29(土) 19:18:13 ID:GcMiQ0Jh
>>10
別に砂糖舐めるほど甘いわけじゃないがほんのり甘い。
俺は全然酸っぱくない!!

11: 2006/07/29(土) 15:23:29 ID:xn6rDLnm
クエン酸が疲労回復というのはウソ、とかいうの聞いたことある

糖質をエネルギーに変える作用を活発にさせるのがクエン酸

「エネルギー漲ってる」を「疲れが取れた」ように感じるだけなんだと

17: 2006/08/04(金) 17:31:07 ID:tBX5zSl0
酸っぱすぎwww胃がキリキリするけど筋肉痛やダルさはないなー
夏場はヘビーな飯食えない体質だったが食えるようになったし(胃が活発になった感じ)
かなりお勧めだと思う
>>11の言う通り、全て思い込みかもしれないがなwプラシーボ効果でも十分
3時間に一回スプーンに一杯ずつ飲んでます

41: 2006/08/27(日) 09:47:13 ID:y2sg1LGD
>>11とも関連するけど俺はコーラ500mlにクエン酸2.5gを
加えてトレ中にスポーツドリンクとして利用している。

14: 2006/07/31(月) 09:07:29 ID:ovJWBVGl
ホームセンターで500g800円のヤツを飲んでるけど結構効くけどな
スポーツドリンクを水で1.5倍にして2?に対してクエン酸粉末を10gくらい入れてる
すきっ腹だと胃が暑くなったような感じだ・・・でも翌日疲れが残らずパワフルよん

16: 2006/07/31(月) 10:48:17 ID:Ofgg3V2K
翌日疲れが残らず
5時間程で代謝されてしまうのにか
そりゃすげぇや

20: 2006/08/07(月) 23:30:01 ID:oLyZcyCE
クエン酸摂取において一番怖いのはお腹が減らないという事
正確にはお腹が減らないのではなく「空腹を感じない」が正しい
体は栄養欲してるのに空腹信号が出ない→食事回数・量が減る→栄養不足→夏風邪や病気に繋がり易くなる
あわせて疲労物質排出効果のせいで疲れてないと錯覚し食事不足に拍車をかける

21: 2006/08/08(火) 07:59:07 ID:sVRjHC2R
クエン酸がアレルギー疾患に効くと聞いたので摂ってみようかなあ
DHCとアミノバイタルくらいしか手軽に摂れそうなのが売ってないな
DHCは止めとくけど、あとはポッカとかタケダのレモン果汁買って飲むか
本当に効果あればいいのだけど

22: 2006/08/08(火) 08:00:41 ID:dpkGz85O
クエン酸だったら薬局なんかで安く売ってると思うけど

23: 2006/08/08(火) 09:42:43 ID:ExEnQkb3
最近メダリスト売り込んでるな

26: 2006/08/09(水) 00:12:31 ID:y4tZ7Ucc
クエン酸てレモン汁でも良いんですかね?

27: 2006/08/09(水) 01:11:23 ID:pjMLLvh3
OK牧場!!!!!

30: 2006/08/16(水) 18:43:24 ID:SDcDRYFQ
1日3回飲んでたら風邪ひいて喉いかれたよ

32: 2006/08/18(金) 01:24:40 ID:E3ZWjZmf
俺も飲み初めて喉が凄く痛ぇ

33: 2006/08/18(金) 01:26:15 ID:guQtIjrS
今日梅干し15個食べたよ~

36: 2006/08/20(日) 23:53:34 ID:FBUwB/QN
クエン酸かぁー
あっれは、すっぺーぞー

38: 2006/08/23(水) 21:20:28 ID:TUBaJ33a
何でもかんでもクエン酸のせいにしてんじゃねえよ

39: 2006/08/26(土) 18:31:01 ID:LLXlJhAt
1日3回は砂糖入れて飲んでるけど、何処も悪くならないよ?
空腹時でも問題なし。

喉痛めたとか逝ってる人らは、クエン酸の量が多すぎるんじゃね?

40: 2006/08/26(土) 19:24:23 ID:moUqzSRF
重曹+冷水+梅酒+クエン酸=梅サワー

まじお勧め

42: 2006/08/30(水) 23:09:57 ID:IcYIgyFV
サプリで取らなくても、酢でも効果あるよ。
この時期、疲労が蓄積したり内臓が弱ると汗がアンモニア臭くなるけど、酢飲んでると臭いが消える。
ただし、たんぱく質と相性が悪いので、トレーニーにとっては摂取タイミングが難しいね。

43: 2006/08/31(木) 00:35:21 ID:+enAGx6N
クエン酸目的なら、わざわざ酢なんか飲まなくても
クエン酸そのものを飲めばよい

48: 2006/09/01(金) 04:22:23 ID:FZFCeGhN
>>43
コストパフォーマンスの問題よ。

44: 2006/08/31(木) 10:01:03 ID:2z3H/nTb
>たんぱく質と相性が悪いので
ゲッ? まじで?
俺プロテインにまぜて飲んでたよ

45: 2006/08/31(木) 16:51:57 ID:7LXYadpK
だけどクエン酸入りのプロテインも売ってるよな
サバスアクアっていうやつ

ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味【40食分】 840g

46: 2006/08/31(木) 18:13:14 ID:dSHw2Smo
酢ってたんぱく質を固めるんだっけ?どうなるんだっけ?

52: 2006/09/01(金) 23:59:14 ID:7VEArTHu
レモン汁を忘れちゃ困る

53: 2006/09/02(土) 00:26:56 ID:qqV/F5LN
クエン酸ってもの凄く虫歯になりやすいよな。

54: 2006/09/03(日) 09:34:03 ID:TRKboTRG
↑クエン酸はカルシウムを溶かすから、クエン酸を飲んだら、必ず、
水で口内をうがいした方がいいのは常識だよ。

55: 2006/09/03(日) 23:25:38 ID:FP7j31A8
逆に、虫歯にクエン酸塗りこんどくといいのか?

56: 2006/09/03(日) 23:43:30 ID:80PXtzui
>>55 そんな歯医者はいない

57: 2006/09/03(日) 23:46:22 ID:INKKwyus
ポッカレモンとかいうレモンの果汁100パーのやつ買ったんだけど
これを塩コショウで蒸した鳥にかけて食うとメチャうまい。
生野菜にもかけて食べてるよ最近は。

61: 2006/09/13(水) 19:22:01 ID:gRKBGt6j
1000g1袋 税込680円

62: 2006/09/30(土) 23:14:30 ID:40wEYXW8
酸っぱ杉

64: 2006/10/08(日) 19:59:58 ID:4yBQPq80
乳酸が筋肥大を促す要因の一つだとしたら、クエン酸は呑まないほうが良いのでしょうか。

65: 2006/10/08(日) 20:21:04 ID:VOe9/dLy
だとしたらそうなるね。

66: 2006/10/09(月) 13:27:40 ID:yXKFbXJ+
>乳酸が筋肥大を促す要因の一つ

マジ!?

70: 2006/10/10(火) 17:01:52 ID:nNEUq1xz
>>66
どうも乳酸というのは体内のエネルギーが枯渇したときに
その代わりとして発生するものらしい。
で、その乳酸をエネルギーとして利用する時に、クエン酸が必要になるんだって。

68: 2006/10/09(月) 14:07:58 ID:/NQ9EJBj
俺の独断だと…
短時間の筋力トレーニング→クエン酸いらない
長時間の持久力トレーニング&技術練習→クエン酸いる

69: 2006/10/09(月) 23:37:03 ID:rFMWwTrc
乳酸というのは筋発達を促すシグナルに過ぎないから、一度出てしまえば
速やかに除去した方が良い。
クエン酸 効能

血液の浄化、健康維持、中性脂肪やコレストロールの抑制、糖尿病の予防、
免疫力の向上、ストレス解消、老化抑制、アレルギー性疾患の緩和

クエン酸を多く含む食品

レモン 1個 約4g
グレープフルーツ 1個 約4g
オレンジ 1個 約2g
みかん 1個 約1g
いちご 粒 約0.7g
バナナ 1本 約0.4g
梅干 1個 約0.5g

クエン酸水の作り方

水250mlに小さじ半(2−3g)のクエン酸を入れて混ぜるだけ。
1日最大15gと言われているので、3時間おき程度で複数回のむと効果が高い。
歯に触れないように飲むためストローを使う人が多いみたいです。
75: 2006/10/12(木) 22:56:21 ID:+mfDVBk/
胃がむかむか

76: 2006/10/12(木) 23:41:29 ID:rzXuXFHS
トレ直後にアミノ酸と一緒にとっておK?

77: 2006/10/12(木) 23:49:37 ID:RkzmOZNa
いいんじゃないの。
アクエリアスなんてアミノ酸+クエン酸だし。

79: 2006/10/13(金) 13:06:46 ID:BxMhBrmY
俺はクエン酸ではなく酢酸を3日~5日で250cc摂ってる。
疲労回復も早いし、なにより寝覚めがよくなったよ。

80: 2006/10/13(金) 15:27:23 ID:UY0q9MjE
クエン酸そのものの方がコスト安くね?酢のが飲み易いだろうけど

83: 2006/10/15(日) 20:14:23 ID:hJ2MRMLc
説明書に1日小分けに数gずつを10回以上がベストって書いてあった

85: 2006/10/16(月) 12:58:58 ID:WoZV8kdj
それがベスト

87: 2006/10/17(火) 19:45:32 ID:s3QXH3Lf
今日買って早速飲んだけど、かなりチュッパイね。
クエン酸って言葉聞くだけで唾がでてくるよ。

1日15㌘を何回かに分けて飲むと良いみたいだけど、沢山飲んだら害になるの?

ま、そんなに飲めないけど。

91: 2006/10/26(木) 08:45:09 ID:rvehc4ax
俺1日15グラム飲んでる。適切な摂取量は一体何グラムですか?

96: 2006/10/27(金) 10:40:11 ID:x6neaP3+
クエン酸普及協会のHPには一日の摂取量は15グラムって書いてました。
どちらが正しいんだろう??

108: 2006/11/05(日) 00:47:44 ID:B6jPn3OF
夏場は効いてたんだけど、最近効かなくなってきたよ

109: 2006/11/05(日) 22:30:07 ID:kqrVGf3Q
仕事が終わったあとの体の重い感じがなくなったのと、目のひどい疲れが
少し良くなったよ。

110: 2006/11/08(水) 00:34:01 ID:QL+WWcdX
一緒にブドウ糖を取ると良いよ

114: 2006/11/09(木) 13:08:33 ID:1MKRddrl
わざわざサプリメントで摂らなくてもグレープフルーツジュースでいいじゃん

122: 2006/11/20(月) 01:55:49 ID:g0ZzyMMk
「クエン酸にはビタミンDよりカルシウムを吸収しやすくする働きがある」
てのを知ってた?
昨日接骨院行ったときに張ってあった。
骨粗しょう症の老人達にクエン酸を毎日取らせたら
今の治療法である、ビタミンD投与の2,5倍という恐ろしいほどの効果がでたんだと!
でも直だと歯を溶かしちゃうから、クエン酸飲んだ後はうがいするようにね☆だって。

127: 2006/11/21(火) 22:23:32 ID:72U0qjGh
クエン酸はな、まず牛乳やプロテインを飲んで胃壁にシールドを作る。
そして、舌にスプーンで適量のせたと同時に飲み物でいっきに流し込む。
これだとほとんどスッパサを感じない。

またクエン酸には胃壁を修復する作用もある。

149: 2006/12/02(土) 21:07:42 ID:iffp6oFU
クエン酸て運動前に摂取したほうが効果あるとかそんなことないの?

150: 2006/12/02(土) 21:35:45 ID:4/ttrp+E
>>149
運動前の摂取⇒疲れ難い⇒トレの質が上がる⇒ウマー
運動後の摂取(糖質と一緒に)⇒筋グリコーゲン休息補充⇒ウマー

154: 2006/12/02(土) 23:07:41 ID:tzSBdB1D
クエン酸はビタミンやアミノ酸と一緒に飲んでもいいの?

155: 2006/12/02(土) 23:33:44 ID:4/ttrp+E
>>154
別に構わない。
何か問題になるのあったっけ?
ちなみにクエン酸には、ミネラルの吸収を助ける働きもある。

177: 2007/02/12(月) 20:16:26 ID:Ds2SdkzD
隠れた利用法として
最強の水虫薬だよ

血が出るまでかいた後に
クエン酸をスプーン一杯載せるんだよ
不眠の痒さなんか吹き飛ぶから

184: 2007/02/21(水) 12:18:10 ID:Z7GO90H7
初めて飲んだけどすっぱいね
何かいい飲み方ない?

185: 2007/02/21(水) 12:20:05 ID:RU7kdW4U
薬局で売ってる袋型のオブラートに包んで飲めばいいよ

194: 2007/02/21(水) 17:40:08 ID:wnUaXGCt
ときには疲労を正面から感じることもいいかもしれない

197: 2007/02/22(木) 01:51:39 ID:9cQs3Lzy
クエン酸3g
ブドウ糖50g
ハチミツ10g

これがトレ後の最強メニューで決定


283: 2007/05/10(木) 19:00:21 ID:kTa1s6hO
クエン酸は歯を溶かすので気をつけるように。

286: 2007/05/11(金) 00:05:29 ID:2zVEORZ6
クエン酸は肌に良いらしいな

293: 2007/05/14(月) 23:20:07 ID:mcPTIuq8
クエン酸毎日とりたいけどどんなのに沢山含まれてる?

295: 2007/05/15(火) 02:06:19 ID:xpPwVuBY

引用元:http://schiphol.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1154106045/

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