wasyoku_yakizakana
1: 2015/12/18(金) 20:42:25.66 ID:kH78a3IO0.net BE:754019341-PLT(12345) ポイント特典
魚を食べれば「メタボ解消」は本当だった… 燃焼促す細胞が増加、京大チームが解明
ttp://www.sankei.com/west/news/151218/wst1512180040-n1.html

魚介類に含まれる魚油を摂取することで、体脂肪が減少するメカニズムを解明したと、
京都大大学院農学研究科の河田照雄教授(食品機能学)らの研究チームが発表した。
研究成果は17日、英オンライン科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に掲載された。

チームによると、体脂肪が減るメカニズムは、ドコサヘキサエン酸(DHA)などが主成分の魚油を摂取すると、体脂肪の中で細胞の一部が刺激され、脂肪の燃焼を促す「ベージュ細胞」が増加する。体温の上昇にもつながるという。

マウスに魚油を含む食事を約10週間与える動物実験を行ったところ、体重が5~10%、おなかの中の脂肪量が15~25%減少した。

ベージュ細胞は、人間が年齢を重ねるにつれ、体内で減少する。
これが中年太りやメタボリックシンドローム、生活習慣病の原因につながるとの説明がつく。
(略)


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2: 2015/12/18(金) 20:43:22.68 ID:IKmDX/9W0.net
セサミン&EPA食えばいいのか?

3: 2015/12/18(金) 20:43:57.23 ID:DNpTC3HO0.net
で、どのサプリがいいの?

56: 2015/12/19(土) 00:48:11.67 ID:o8ZXmLNv0.net
>>3
フィッシュオイル
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒 [機能性表示食品]

62: 2015/12/19(土) 02:42:12.68 ID:GwBQ/rVt0.net
>>3
サプリは良くない
ちゃんと魚からとるほうが良い。

今の時期はブリがうまいぞ、照り焼きが簡単。
おかずに食べても、うなぎの代わりに御飯に乗せてブリ丼にしてもいい
コツはフライパンで焼くときに出る臭みのある脂をしっかり拭き取る事だ。

64: 2015/12/19(土) 03:25:51.04 ID:NV9PrRp90.net
>>62
ブリだったら俺は刺身のほうが好きだな
今の時期はハギとイサキが美味ぇ
2日に1回はどっちか食べてるw

5: 2015/12/18(金) 20:44:56.54 ID:7RBYPOhi0.net
オイルサーディン(゚д゚)ウマー

11: 2015/12/18(金) 20:46:24.49 ID:krcO5sMc0.net
塩さば食いたい

14: 2015/12/18(金) 20:47:19.48 ID:u5QiqjzA0.net
>>11
鯖はマジで痩せる
自然にするっと痩せる

12: 2015/12/18(金) 20:46:28.95 ID:LzTqbMBV0.net
本当だろ
担当の栄養士に缶詰でもいいから魚食う習慣付けろ言われて魚中心になって5年で30キロ痩せた

57: 2015/12/19(土) 01:45:48.57 ID:G3sROfOY0.net
>>12
シーチキンでもいいの?
肉辞めることは到底無理だけど魚も嫌いではないから食べる頻度上げるか

61: 2015/12/19(土) 02:35:55.16 ID:PNv5gvCjO.net
>>57
シーチキンはオメガ3系の油が入ってないからあんまり良くないな
鯖や秋刀魚の方がいい

13: 2015/12/18(金) 20:47:17.85 ID:opKJw6iZ0.net
日本人が年取ると魚が食いたくなると言うのは身体が「ベージュ細胞」とやらを
欲しているからだったりしてな、外人はどうなのか知らんけど

15: 2015/12/18(金) 20:47:41.28 ID:m2gsgC060.net
野菜鍋だけ食ってりゃ太らねーぜ
お米は一食くらい食ったほうがいいけど

105: 2015/12/19(土) 13:13:51.00 ID:4TV2+a8w0.net
>>15
そこに鯖缶入れるとおいしいよ。
伊藤食品 美味しい鯖水煮 190g×4缶


16: 2015/12/18(金) 20:48:51.82 ID:V/o3K+v30.net
今日鯖安かったんで焼いて食べたら脂乗ってなかった

17: 2015/12/18(金) 20:48:53.52 ID:Fx5KCoaw0.net
だからって白身フライにタルタルたっぷりつけて毎食
白飯とガバガバ食ってんじゃねーぞ!

21: 2015/12/18(金) 20:53:01.73 ID:5PHesmcT0.net
つまりDHAとればいいのか?

22: 2015/12/18(金) 20:53:13.54 ID:fczJDcpB0.net
バッテラ食えばいいの?

24: 2015/12/18(金) 20:58:11.68 ID:zSWPQlm/0.net
おかず増やして米減らす方が元々痩せるだろ
馬鹿なんじゃねーの

27: 2015/12/18(金) 21:02:52.15 ID:FINZ1VYS0.net
今日はブリの照り焼きを食べました

30: 2015/12/18(金) 21:15:47.00 ID:4+fe90v80.net
DHAサプリ飲んでるが別に痩せたりはしない

34: 2015/12/18(金) 21:24:54.50 ID:fiLq+RN00.net
既に医薬品で出てるぞ
ロトリガとか
高脂血症とかで処方される

35: 2015/12/18(金) 21:33:43.50 ID:RxNasdRm0.net
鯖水煮缶はサバと水と塩だけ!残りの汁も残さずいけ

37: 2015/12/18(金) 21:40:47.78 ID:dfBz+AAQ0.net
ジムで毎日運動してるが10キロ減った所から最近全然痩せなくなったから試してみるかな

38: 2015/12/18(金) 21:43:29.07 ID:Px0udiMu0.net
よっしゃ明日から魚のフライ食いまくる

39: 2015/12/18(金) 21:48:26.29 ID:V/Ij/n5q0.net
クジラに入ってるDPAはもっと効果が高い

41: 2015/12/18(金) 21:51:35.47 ID:7LB1qAAF0.net
鯖の水煮缶は生で食うより栄養丸ごとで凄く良いらしいな
俺は大好きなサンマの蒲焼き缶ばっかで、鯖はたまの味噌煮缶しか食わんけど

43: 2015/12/18(金) 22:01:45.21 ID:Daz1bCh70.net
さっきシーチキン食って油飲み干したから痩せそう

48: 2015/12/18(金) 22:50:30.23 ID:MImV48tC0.net
>>43
あれってサラダオイルにつけてるだろ

69: 2015/12/19(土) 06:24:14.51 ID:3D4myqTv0.net
からあげやめてアジフライにすればいいんだな

73: 2015/12/19(土) 07:00:13.87 ID:5X0bTR1K0.net
刺し身でもいいんだよな?

74: 2015/12/19(土) 07:02:00.51 ID:gxFUktBV0.net
鯖缶のゴミがめんどくさい。臭いし

75: 2015/12/19(土) 07:03:58.65 ID:2Z5MIaGk0.net
ポテトチップの代わりに煮干食えってことだよ言わせんな恥ずかしい

79: 2015/12/19(土) 08:22:21.14 ID:0K3UyPa00.net
食い物の問題じゃない
言い訳せずに運動しろ
言い訳は聞かないし認めないし許さない

88: 2015/12/19(土) 09:39:10.25 ID:JIBdC5Mh0.net
DHAやEPAを効率よくとるには絶対にサプリしかない。信頼できるのはアメリカのサプリメント。

93: 2015/12/19(土) 11:23:13.87 ID:DQJOWi/J0.net
脂の乗った焼魚ってなんであんなに旨いんだろうな
脂自体がうまみでも含んでるような感じがしてたまらない

104: 2015/12/19(土) 13:11:59.88 ID:DQJOWi/J0.net
デブは魚嫌いだし肉を好んで食べるんでしょ

115: 2015/12/19(土) 15:07:24.23 ID:eLQUTHXP0.net
やっぱサバ缶最強か

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1450438945/

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