1: 2016/01/16(土) 23:25:21.97 ID:A0ij5aAw0.net BE:837857943-PLT(12931) ポイント特典
睡眠時、人それぞれにルーチン化した姿勢があるはずです。うつ伏せが好きな人もいれば、仰向け派、そして横向きで寝る人も。では、体にとって最もメリットが多いとされる姿勢…それは、どうやら左向きのよう。
http://tabi-labo.com/234357/left-sleep/

体が一番よろこぶ寝方は左向きだった!
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01.胸焼け消化不良を引き起こさない
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02.「いびき」常習者も左向きで改善!?
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03.消化吸収を助ける
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04.心臓に負担がかからない
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つづく


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05.免疫力UP!脾(ひ)臓の状態を整える  c246e75379e2954fabea5f17b307bce4140ee1f2

06.リンパの流れを改善
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07.血液の循環を良くする
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08.妊娠時はとくに胎児への血液循環◎
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http://tabi-labo.com/234357/left-sleep/

2: 2016/01/16(土) 23:26:23.51 ID:tsDTv0Hl0.net
結局、寝返りするやん

4: 2016/01/16(土) 23:28:08.92 ID:9bLT+vbB0.net
回復体位ってやつだね
回復体位(かいふくたいい、英語:recovery position)とは、応急処置において要救護者の処置後(一次救命処置と二次救命処置の間など)に取らせる姿勢のこと。

回復体位は、救急医療などの現場に於いて失神している・または「意識がもうろうとしている」など意識障害のある要救護者の生命の安全を図るためのもので、急な様態の変化などが起こっても大事に至らないよう配慮された姿勢である。

姿勢としては図に示したとおり横向け寝であるが、横向け寝一般と異なる点として、頭をやや後ろに反らせて、できるだけ気道を広げた状態に保つ。また無意識に寝返りしたり痙攣して仰向けやうつ伏せになったりしないよう、膝は軽く曲げ、腕は下側の腕は体前方に投げ出し、上側の腕でつっかえ棒をする要領で横向け寝状態を支えるようにする。

横向け寝が推奨される理由としては、仰向けにすると嘔吐によって胃の内容物が出てしまった場合に気道を塞いで窒息するおそれがあるためで、これを予防する上で嘔吐にも対応し易い体制をとらせるものである。また呼吸も仰向けより横向き寝のほうが負担が少なく楽であるなどの理由もある。

なお戸外やコンクリート床などの上に寝かせると、ことのほか地面に体温を奪われ体力を消耗し易い。衣服でも新聞紙や段ボールでも、可能な限り要救護者の下にひいて体温が奪われるのを防いだほうが良い。

800px-Recovery_position

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E4%BD%E4%BD%8D

31: 2016/01/16(土) 23:40:24.09 ID:s2yRGM4K0.net
>>4
本当だwww

5: 2016/01/16(土) 23:28:04.78 ID:fGagSiSy0.net
右を下にした方が楽なんだけど左の方が良いのか

7: 2016/01/16(土) 23:28:30.40 ID:JjnE/k7Q0.net
仰向けだけは絶対ない、相当疲れてでもいない限りは
あの体勢で寝られる奴尊敬するわ

72: 2016/01/17(日) 00:01:37.86 ID:aIxLqKHO0.net
>>7
わかる
かなり眠いどころじゃなく、ぶっ倒れて瞬間的に寝るほどの疲労時じゃないと、仰向けは目を閉じ続けても脳が活動してて眠れん

238: 2016/01/17(日) 04:00:59.26 ID:vxDf5rbP0.net
>>7
仰向けが普通だろ。うつぶせで寝る奴がいるらしいが、絶対窒息すると思う。

246: 2016/01/17(日) 04:52:33.98 ID:KwBdzi7x0.net
>>238
赤ちゃんかよ

275: 2016/01/17(日) 08:12:23.61 ID:UkwSw3BW0.net
>>7
気道確保するみたいに枕に頭を乗っけると安眠できる

339: 2016/01/17(日) 21:44:59.90 ID:bRH6Zx5h0.net
>>7
仰向けの時は、枕を使わないで寝ると楽だよ

10: 2016/01/16(土) 23:29:29.69 ID:qMb6up4ZO.net
横向きだと腕の位置が気になって眠れない
うつ伏せバンザイ最強

12: 2016/01/16(土) 23:30:10.93 ID:CB74dNax0.net
左向きで肘ついてテレビ観てると頻繁に尿意が来る。
原理や理由は分からん。

14: 2016/01/16(土) 23:30:29.68 ID:7/7qLWUL0.net
釈迦は右を下にして寝た

19: 2016/01/16(土) 23:33:18.05 ID:B0diTXTf0.net
仰向けでないと寝れない

20: 2016/01/16(土) 23:33:32.64 ID:NYWCKHbQ0.net
寝相悪いからころころ変わってる

21: 2016/01/16(土) 23:33:34.58 ID:/Q/29jtf0.net
そんなことより下は何も履かず寝た方がいい

俺はそれで変われた

25: 2016/01/16(土) 23:35:58.66 ID:rHt0Nqli0.net
胸焼けしないのは経験で知ってた

28: 2016/01/16(土) 23:38:25.90 ID:nAxiJcCHO.net
左手を下にするとなぜか心臓がバクバクして寝られへんのやけど

33: 2016/01/16(土) 23:41:44.28 ID:iL+398YH0.net
>>28
俺もだ。これなんなんだろうな。
血行が悪いとか心臓が悪いとかなんだろうか?

62: 2016/01/16(土) 23:56:31.77 ID:1Jhis6hO0.net
>>28
よくわからんけど右向きで寝ると副交感神経が働きやすいってのは聞いたことあるよ

75: 2016/01/17(日) 00:07:07.86 ID:DPMacq3/0.net
>>28
昔は左向きで寝ると心臓に負担がかかるから危険な寝方だと書かれていたけど
いつの間にか正反対になっていた(笑)

98: 2016/01/17(日) 00:21:46.37 ID:XNE90U4g0.net
>>75
俺も
右向きの方が心臓が上になるから負担が小さいと聞いていたのに

29: 2016/01/16(土) 23:38:52.21 ID:yF2Wkhm+0.net
心臓病だけど左を下にしたほうが楽

36: 2016/01/16(土) 23:42:40.79 ID:YVFJfxF/0.net
右下にした方が胃は楽なかんじしてたけど気のせいかぁ

37: 2016/01/16(土) 23:43:14.80 ID:4bjv5MX00.net
>>36
それが正しい。>>1はでたらめ。

40: 2016/01/16(土) 23:44:23.09 ID:YVFJfxF/0.net
>>37
サンキュー

45: 2016/01/16(土) 23:46:14.66 ID:yF2Wkhm+0.net
>>36
それ迷信だから。
今は、一番消化が良いのは仰向け

38: 2016/01/16(土) 23:43:23.69 ID:sbvdX5Nx0.net
左よりうつ伏せのが落ち着くわ

41: 2016/01/16(土) 23:44:40.92 ID:BfW/O3Vc0.net
右向きは胃に優しく消化に良いと聞いた事ある。
でも左向きで寝る

46: 2016/01/16(土) 23:46:15.02 ID:JjnE/k7Q0.net
>>41
昔から聞いたことあるね。なんでみんな知ってるんだろうね

43: 2016/01/16(土) 23:45:06.34 ID:USEX1nEM0.net
右側にいろんな充電器のコードがあって
音楽プレーヤーなりスマホなりゲームなりあるから
毎日右向いて寝てる

47: 2016/01/16(土) 23:46:26.11 ID:fi1dRroz0.net
心臓に負担がかかるような気がして右向きだわ

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1452954321/

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