undou_haikin
1: 2016/01/27(水) 22:19:24.83 ID:/KIIjzzu0.net
腹筋だの腕立てだの後回しでいいから背筋だけはしっかり鍛えろ

2: 2016/01/27(水) 22:20:11.03 ID:Ew8TiTG+0.net
せやな
日本人は一般的に背筋付きづらいからな

3: 2016/01/27(水) 22:20:43.59 ID:SkJ9rPAld.net
腰痛予防にもなるな


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5: 2016/01/27(水) 22:21:27.98 ID:EPV1iW2+0.net
やり方は!

8: 2016/01/27(水) 22:22:09.40 ID:mAu7FiHE0.net
意識しなくても背筋伸びてるやつ憧れるわ

9: 2016/01/27(水) 22:22:30.87 ID:+kLHl5LTp.net
ベンチとダンベル買えや

10: 2016/01/27(水) 22:22:28.27 ID:VnhDiblS0.net
背筋が伸びて良いで
印象が良くなる

11: 2016/01/27(水) 22:22:31.78 ID:L4KI1SDT0.net
ワイの中では
背筋>肩>臀部>胸筋>>>その他

12: 2016/01/27(水) 22:23:09.61 ID:HWmN2opRa.net
背筋の鍛え方教えて
懸垂以外で

13: 2016/01/27(水) 22:23:30.51 ID:JD7TnbW+d.net
猫背って背筋弱いのが原因なんか?

14: 2016/01/27(水) 22:23:41.05 ID:EPV1iW2+0.net
やり方はよ
うつ伏せで上体起こしすりゃええんか?

15: 2016/01/27(水) 22:23:40.20 ID:PrPmQ8iSd.net
背筋に効かせるの難しいわ
最近やっとラットプルでアップしてからフルレンジでデッドリフトすると効いてるの分かるようになってきた

16: 2016/01/27(水) 22:23:49.75 ID:l0anDqlOp.net
時間ないときはデッドだけやってるがいかんのか?

17: 2016/01/27(水) 22:24:04.22 ID:+kLHl5LTp.net
デットリフト
cached

ワンハンドローイング
onehandrowing01

18: 2016/01/27(水) 22:24:01.84 ID:lSK4+fiYa.net
1番ダイエットに良いのはどこの筋トレ?

22: 2016/01/27(水) 22:24:32.02 ID:EPV1iW2+0.net
>>18
スクワットでええんやないん?

21: 2016/01/27(水) 22:24:28.43 ID:W0EUiugGx.net
床に置いたバーベルを持ち上げる

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1453900764/

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