food_vegetable_sald

1: 2016/01/21(木) 20:59:50.177 ID:wSDJexQP0.net
炭水化物を食ってないだけでなんでこんなに便秘なの(´;ω;`)

2: 2016/01/21(木) 21:01:38.595 ID:NpfnP3+Za.net
水分
とってるなら胃腸科


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3: 2016/01/21(木) 21:01:35.892 ID:l+PgWhxAK.net
食物繊維は炭水化物だからなあ

4: 2016/01/21(木) 21:01:36.354 ID:9fYODj2T0.net
産まれてから一度も便秘なんかしたことなかったのに炭水化物抜くと急激に出なくなるな

5: 2016/01/21(木) 21:02:05.584 ID:ZpAB48c60.net
朝にスムージーつくって飲んでみたらどうだろうか
自分もかなり便秘症だったけど飲むようになってから毎日快便だよ

6: 2016/01/21(木) 21:03:24.166 ID:Z4avdDEY0.net
穀物の食物繊維はほんと偉大
流石におかしいと思ったらたまにはご飯食ったほうが精神的に楽だよ
二週間に一回くらいなら大きな影響はない

7: 2016/01/21(木) 21:05:08.282 ID:wSDJexQP0.net
食物繊維はサラダじゃダメなのか

毎日お皿1杯分は絶対食べる
水分も1リットルは絶対に飲んでる

炭水化物じゃなきゃダメなの?
お腹ぱんぱんで痛いよ

8: 2016/01/21(木) 21:05:23.047 ID:ivK4pzAdH.net
水分とれ

9: 2016/01/21(木) 21:07:17.126 ID:Z4avdDEY0.net
一リットルじゃ少ないぞ
俗に言う主食の米やら麺やらは存分に水分含んでるからな
食べ物以外で二リットルは意識して取らないと

10: 2016/01/21(木) 21:08:39.619 ID:wSDJexQP0.net
>>9
ペットボトル一本と朝晩でコップ4杯くらいだし
1,5リットルは飲んでる

11: 2016/01/21(木) 21:08:44.270 ID:m1QKrm4w0.net
オールブランを食べたら快便過ぎてやばかったわ
糞不味いからやめたけど

13: 2016/01/21(木) 21:09:12.178 ID:wSDJexQP0.net
>>11
炭水化物だからなぁ.......

17: 2016/01/21(木) 21:10:42.719 ID:Z4avdDEY0.net
>>13
なんで二リットル飲めって言ってんのに1.5でドヤるんだよまだ足りねーよ

18: 2016/01/21(木) 21:11:40.049 ID:wSDJexQP0.net
>>17
もうちょい飲むわ

でも2リットル近くはいってるんだよ
おしっこは多い
おしっこにいっちゃってる気がする

22: 2016/01/21(木) 21:13:38.246 ID:Z4avdDEY0.net
>>18
おしっこいっぱい出るのもしょうがない
それも踏まえての二リットルや
夏場はもっと取らないとだからお腹ガバガボになるで

14: 2016/01/21(木) 21:09:21.000 ID:8sb1C/4RM.net
ごぼうのサラダにしてみな えらいことになるぜ

15: 2016/01/21(木) 21:09:52.885 ID:wSDJexQP0.net
>>14
ごぼうも糖質多いからキツいな

16: 2016/01/21(木) 21:10:31.089 ID:LOZewCa80.net
オリーブオイルが便秘に効くらしいよ太るけどな

19: 2016/01/21(木) 21:12:11.374 ID:ti0rCbsf0.net
炭水化物を避けると食物繊維も避けることになる

21: 2016/01/21(木) 21:13:00.541 ID:wSDJexQP0.net
>>19
サラダとこんにゃく麺みたいな奴食ってるよ

20: 2016/01/21(木) 21:12:56.386 ID:RUXlm9F10.net
炭水化物とらないとかなんでそう極端なんだ
そら便秘にもなるわ

24: 2016/01/21(木) 21:14:45.276 ID:LOZewCa80.net
サラダじゃ全然足りないらしいけどな

25: 2016/01/21(木) 21:16:01.626 ID:wSDJexQP0.net
コーヒーか
あんま効かないんだよなぁ

26: 2016/01/21(木) 21:16:46.139 ID:Z4avdDEY0.net
サラダはカサがあるから食った気になるけど密度はスカスカだからな

27: 2016/01/21(木) 21:16:54.940 ID:9fYODj2T0.net
サラダは自己満足以上の何物でもないな
ボウルに山盛り食ってもおひたし小鉢一杯分にもならない

28: 2016/01/21(木) 21:17:26.915 ID:Z4avdDEY0.net
コーヒーとか牛乳でお腹下る人は楽でいいよな
羨ましい

29: 2016/01/21(木) 21:19:17.459 ID:wSDJexQP0.net
そう
牛乳とかヨーグルトは効かない
普通に消化出来るから下痢にならないんだと思う

31: 2016/01/21(木) 21:20:01.395 ID:JBOqMu850.net
中学生の時から便秘でつらい
朝一でうんこしたのなんて何年前の事か分からない
週一で激しい腹痛の後硬便と下痢の攻撃で力尽きる

32: 2016/01/21(木) 21:20:33.622 ID:omO0dLzup.net
トマトジュース1日900ml飲めばええよ

33: 2016/01/21(木) 21:20:48.790 ID:5rGHFivXa.net
アホみたく炭水化物摂らないとかアホなんじゃね?

34: 2016/01/21(木) 21:21:18.832 ID:Z4avdDEY0.net
油摂るしかないで
糖質制限ブームで体に良い油取り扱った雑誌とか出でるから探すよろし

38: 2016/01/21(木) 21:26:33.126 ID:dj+f9q92H.net
油も摂らなさ過ぎると腸の粘膜減ってウンコ通りづらくなるらしいぞ
テレビでやってた

41: 2016/01/21(木) 21:27:35.149 ID:wSDJexQP0.net
納豆も毎日食べてる
納豆は大好き

46: 2016/01/21(木) 21:29:41.895 ID:ZA7elt3y0.net
水より白湯のがいいぞ

48: 2016/01/21(木) 21:30:17.418 ID:wSDJexQP0.net
炭水化物って要は糖質と食物繊維でしょ
糖質はさけて食物繊維は重点的に摂ってるつもりなんだよ

50: 2016/01/21(木) 21:33:06.505 ID:Z4avdDEY0.net
>>48
そもそも糖質制限が体質的に合わない人もいるし、合ってたとしても劇的に効果が出るのは激デブが小デブになる時位だからね
合わないようなら諦めるのも手だよ

51: 2016/01/21(木) 21:34:14.003 ID:2D1o/Jo50.net
毎朝ヨーグルト、チアシード、フルグラで昼夜の食事は自由だけど毎日出てるわ

52: 2016/01/21(木) 21:34:38.725 ID:vEWqcVzCa.net
サラダサラダって何サラダだよ

55: 2016/01/21(木) 21:42:25.743 ID:wSDJexQP0.net
>>52
レタスとキャベツが多い
たまにほうれん草とかブロッコリー

56: 2016/01/21(木) 21:45:55.309 ID:ivK4pzAdH.net
>>55
レタスなんて食ってるから便秘なんだよ

57: 2016/01/21(木) 21:46:40.386 ID:wSDJexQP0.net
>>56
レタスっていいんじゃないの???

60: 2016/01/21(木) 21:49:32.369 ID:dj+f9q92H.net
>>57
レタス食うぐらいならその金でキャベツ買った方がマシやで

58: 2016/01/21(木) 21:48:54.169 ID:9DkoXxvVa.net
食物繊維が本当に繊維だと思ってる馬鹿

59: 2016/01/21(木) 21:49:29.268 ID:Z4avdDEY0.net
レタスなんて大したことねーよ

61: 2016/01/21(木) 21:50:01.196 ID:wSDJexQP0.net
キャベツの方がいいのか
初知りだ......

63: 2016/01/21(木) 21:53:20.763 ID:Z4avdDEY0.net
ひじき食うとご飯欲しくなるからなぁ

64: 2016/01/21(木) 21:53:48.346 ID:wSDJexQP0.net
わかめって微妙に高いよね

今キャベツめっちゃ安い

65: 2016/01/21(木) 21:55:07.540 ID:Z4avdDEY0.net
メカブは安いしうまいしウンコもりもりやぞ

69: 2016/01/21(木) 21:56:44.568 ID:Fam+sl3zx.net
一発でなおる方法教えたる
玄米食え

70: 2016/01/21(木) 21:57:26.516 ID:wSDJexQP0.net
お米系は本末転倒だよぉ......

72: 2016/01/21(木) 21:59:35.213 ID:9DkoXxvVa.net
そもそもなぜご飯食べないのか
なんで糖質がダメなのか理解してんのか?極端な糖質制限はかえって太りやすい体質とリバウンド引き起こすって理解してるのか?

73: 2016/01/21(木) 21:59:37.929 ID:Z4avdDEY0.net
たまに食うなら問題ないし精神的に楽になるから食ってもいいって最初に言ってんだろハゲ
出ない出ないどうしよどうしよってモヤモヤしてると余計なストレスになって余計な弊害起こすしモチベも下がる

78: 2016/01/21(木) 22:23:07.316 ID:ivK4pzAdH.net
めっちゃ腹一杯にキャベツと豚肉食えば嫌でも出る

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1453377590/

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