jitensya_music

301: 2015/06/15(月) 16:40:21.21 ID:HsSRjrFE.net
自転車とランニングってどっちがダイエット効果ある?

302: 2015/06/15(月) 16:58:36.49 ID:/G8XOYPf.net
自転車
足に負荷がかかりづらいし、自転車で走行してると風を受けて走る爽快感があるし長く続くから
ジョギングで通勤通学は無理があるが自転車なら現実的だし



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303: 2015/06/15(月) 17:54:50.55 ID:lXzC82aE.net
>>302
つまり負荷が強いランニングの勝利ってこと?

331: 2015/06/18(木) 04:20:02.73 ID:NE63Axhb.net
>>302
たしかに膝には負担かからないが
最近、チャリに1時間乗ると尻の痛みが何日間もとれないんだ・・・
自営なんだが、デスクワークで長時間の座り仕事してるから
自転車とデスクワークで尻の負担ハンパない
仕事のイスを高価なものにかえたら負担減るのか
自転車にサドルクッションつけるべきか
今もPCやってる最中に尻肉がヒリつく

332: 2015/06/18(木) 06:25:52.36 ID:571kGqLt.net
>>331
サドルが低いのが悪いんじゃないの
ママチャリ(シティサイクル)だと思うけど、足がべったり地面につくぐらいサドル下げるとだめだよ
信号待ちの時、つま先立ちになるぐらいの高さにしてみ

345: 2015/06/18(木) 20:53:20.05 ID:NE63Axhb.net
>>332
サドルは高くしてるんだよね
信号待ちでは片側に倒れるかヒラリと降りないと届かないほどサドル上げてる
膝が弱いのでベタ足になるほど低くすると長時間こげない

>>339>>340はクリーム派=皮膚表面ダメージなのかな?
俺の場合、ケツの皮膚じゃなくもっと中つうか肉?
標準体重に落ちたんで尻肉の厚みが減ったせいなのかなー

女みたいに尻に脂肪があるとクッションになって内部ダメージよりも尻の皮膚表面が痛くなって
脂肪ない扁平な男の尻だと、尻の筋肉が痛くなるのかな?

339: 2015/06/18(木) 15:41:16.90 ID:USFpuK18.net
>>331
夜ニベアクリームケツに塗ると荒れがひくのが早いよ

340: 2015/06/18(木) 16:23:18.10 ID:MQT59VbL.net
>>331
摩擦によるダメージなのか圧迫によるダメージなのかで状況も変わってくるけど
俺の場合だとオロナイン塗ると痛み引くの早いよ

304: 2015/06/15(月) 19:00:51.50 ID:bKdBVj7n.net
膝が強ければジョグ
弱ければ自転車

305: 2015/06/15(月) 19:17:24.17 ID:Mb7eb9md.net
負荷と負担は似てて非なるもの

306: 2015/06/15(月) 20:17:52.24 ID:iEodpabx.net
ランニングの方が明らかに効果高い
しかも毎日走ってると持久力もかなり付くので、クロス程度でもロードに負けない走りが出来るようになる

309: 2015/06/15(月) 21:07:38.69 ID:hq3nXja6.net
長続きしそうな方でしょ。
膝が弱いとかだったら自転車だろうし、
道路事情が悪くて自転車乗りにくければランニングだろうし。
強度とか効率とか云々はダイエット成功するかどうかには重要ではない。

310: 2015/06/15(月) 23:54:45.91 ID:bC8TklHG.net
水泳が一番いいんだろうけど、手間すぎる

311: 2015/06/16(火) 00:17:22.81 ID:9XxxRMZp.net
塩素臭さいのが嫌

314: 2015/06/16(火) 13:25:05.18 ID:PQYIN3fy.net
陸上部だったけど長距離は大嫌いだった
自転車は楽しいから好き

316: 2015/06/16(火) 22:17:38.94 ID:oadRsTwC.net
>>314
仲間だ。ジョギングは30分もできないけど自転車だったら何時間でも走れる。

317: 2015/06/16(火) 23:10:46.43 ID:rQDPYSXi.net
楽だからね。
ケツは痛くなるけど。

スポーツというよりドライブやツーリング的な楽しみ。

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1430385897/

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