syokuji_kasyokusyou

346: 2015/01/30(金) 16:17:37.45 ID:8hXJ+biw.net
とてつもなくドカ食いしたくなった時に
一度クチに含む⇒噛む⇒吐き出す。をやっている人を見かけるけど
ストレスは解消されるのかな。

自分は勿体ないからゴックンしちゃうけど
この方法を推奨できる人居る?


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347: 2015/01/30(金) 18:41:53.28 ID:JRhBbDV4.net
>>346
ウーマンラッシュアワーの村本がそれで100キロ越えから痩せたってテレビで言ってたよ

349: 2015/01/30(金) 20:54:10.90 ID:0GgrhDwO.net
>>346
それ一応摂食障害みたいだね
自律神経が狂ったり口の中に出来物が出来やすくなったりするみたいだよ
自分も勿体無い体質だからやらないけど

353: 2015/02/01(日) 05:17:18.05 ID:TDKd7Sc0.net
>>346
チューイング行為といって脳は咀嚼をして栄養が入ったと勘違いするのに実際は胃に何も入ってきてない
よって自律神経乱されたり低血糖になったり異常な食欲が湧く、それに基礎代謝も下がるし
飲み込むと太るからと吐き癖もつくという結構危険な行動

354: 2015/02/02(月) 14:08:33.20 ID:UebLA/vW.net
>>349
>>353
参考になりました
やはり、王道が一番ですね!

355: 2015/02/02(月) 17:45:50.11 ID:UebLA/vW.net
一口甘いものを食べだすと狂ったように食べ続けてしまうのですが
体が糖分を欲しているのでしょうか。
ただ単に食い意地があるだけなのでしょうか。

基本、炭水化物と糖分は制限しています。
全く食べない訳ではないです。
 
356: 2015/02/02(月) 18:09:04.13 ID:bvClpMzx.net
>>355
制限がきつすぎる上に食い意地が強いんですね。
計画の目標や期間を見なおしたらいかがでしょうか。

あなたに限らず、誰か見えざる手が無理やり食べ物を押し込んでいるような
理解をしているうちは、ドカ食いは収まらないと思います。
あなたが自分の意志で自ら望んで食べるんですよ。

357: 2015/02/03(火) 11:07:23.83 ID:9BcXt+5Z.net
>>356
その通りですね。
計画を見直してみようかと思います。

基本、炭水化物は朝しか摂らないので(お茶碗1杯)
お昼もとるようにして、甘いものへの執着心が捨てれるようにしたいと思います。
 
358: 2015/02/03(火) 12:33:53.56 ID:H3NZMnvD.net
>>357
そんな修行僧みたいなやり方続くとも思えないんですけど~(´・ω・`)
甘いものがおいしいのは生き物としてのプログラムなんで
精神論で抑えるようなものではないと思います。
なんでも適量ならいいも悪いもないと思うんですけどねえ。

359: 2015/02/03(火) 12:50:59.55 ID:6wWSbjue.net
>>357
食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。
って本があるよ
360: 2015/02/03(火) 14:34:13.13 ID:9BcXt+5Z.net
>>358-359
やっぱり制限しすぎているんでしょうか。
とくにかく休日は甘いものが食べたくて仕方ありません。
自らケーキとか作り出す始末。

お昼も普通に食べようかと思います。
明日からお昼にも炭水化物入れます。

362: 2015/02/03(火) 19:02:16.75 ID:NBmgfRHu.net
>>360
なんでいきなりケーキ Σ(゚Д゚)
ダイエットココアや珈琲茶館の飴とか
パルスイートたっぷり入れたカフェオレとかミルクティでええやん。

361: 2015/02/03(火) 15:07:44.24 ID:H3NZMnvD.net
>>360
普通に総カロリー制限しない宗教的な理由でもあるの?

362: 2015/02/03(火) 19:02:16.75 ID:NBmgfRHu.net
>>361指摘のとおり
カロリー計算して好きなもの食べればいいよね。

367: 2015/02/04(水) 17:44:27.81 ID:hAqJl5I7.net
昔から凄くよく噛んでご飯を食べています。
ご飯をよく噛む→消化が良くなる
と、よく耳にしますが、これって腹持ちが悪くなるってことなのでしょうか?
逆に、良く噛まずに消化が悪く(遅く)なると、腹持ちって良くなるのでしょうか?

369: 2015/02/04(水) 19:04:40.31 ID:8m3OBIE6.net
>>367
満腹感と空腹感は血糖値の影響を受ける。
早く食べると血糖値が上がるまでのラグで食べ過ぎになりやすい。
そして一気に消化吸収となるが、血糖値も急上昇する。
急上昇した血糖値は大量のインスリンにより直ちに下げられる。
血糖値がガクっと下がると空腹感に襲われる。

ゆっくり食べると血糖値も徐々に上がりインスリンも緩やかに働き空腹感もゆったりとやってくる。
良く噛むけど早食いなら太るかも。

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1398561291/

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