378: 2015/02/05(木) 10:47:28.15 ID:H4DkBSve.net
自分は有酸素運動に推奨派なんだけど、
よくダイエット関係のサイトで、有酸素運動は意味ない筋トレと食事制限だけで十分って見ます。
実際どうなんでしょうか?
よくダイエット関係のサイトで、有酸素運動は意味ない筋トレと食事制限だけで十分って見ます。
実際どうなんでしょうか?
ダイエットに有酸素運動は無意味って本当?
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380: 2015/02/05(木) 11:52:33.86 ID:zIk0djMv.net
>>378
なんでも続けられなければ意味ないからね。
真剣に筋トレやってる人間から見れば食事制限と有酸素は
ほぼイコールということだと思うが、
一般的には負荷が低くて気楽にできる有酸素運動は
痩身に有効だと思う。
まずなんでもやってみれば、という話ですね。
なんでも続けられなければ意味ないからね。
真剣に筋トレやってる人間から見れば食事制限と有酸素は
ほぼイコールということだと思うが、
一般的には負荷が低くて気楽にできる有酸素運動は
痩身に有効だと思う。
まずなんでもやってみれば、という話ですね。
379: 2015/02/05(木) 11:20:28.73 ID:puJ1M892.net
実際は食事制限と有酸素運動と筋トレの組み合わせが最高。
381: 2015/02/05(木) 12:44:07.33 ID:SnEC+99q.net
有酸素はやらないよりやった方が勿論体重落ちやすいよ
やらなかった日よりやった日の方が体重落ちてるもん
最近は維持期に入ってるんで毎日はクロストレーナー乗ってないけど
それでもジムへの行き帰り1時間歩いてる
やらなかった日よりやった日の方が体重落ちてるもん
最近は維持期に入ってるんで毎日はクロストレーナー乗ってないけど
それでもジムへの行き帰り1時間歩いてる
382: 2015/02/05(木) 14:46:10.45 ID:H4DkBSve.net
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1398561291/
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コメント
コメント一覧 (2)
同じ筋トレをやるなら有酸素運動やってから筋トレした方が体重落ちるよって言っていることだと思われ。
が言ってる
やらなかった日よりやった日の方が体重落ちてるもん
ってどういう意味かな?
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