junbiundou_shinkyaku

378: 2015/02/05(木) 10:47:28.15 ID:H4DkBSve.net
自分は有酸素運動に推奨派なんだけど、
よくダイエット関係のサイトで、有酸素運動は意味ない筋トレと食事制限だけで十分って見ます。
実際どうなんでしょうか?

ダイエットに有酸素運動は無意味って本当?

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380: 2015/02/05(木) 11:52:33.86 ID:zIk0djMv.net
>>378
なんでも続けられなければ意味ないからね。
真剣に筋トレやってる人間から見れば食事制限と有酸素は
ほぼイコールということだと思うが、
一般的には負荷が低くて気楽にできる有酸素運動は
痩身に有効だと思う。

まずなんでもやってみれば、という話ですね。

379: 2015/02/05(木) 11:20:28.73 ID:puJ1M892.net
実際は食事制限と有酸素運動と筋トレの組み合わせが最高。

381: 2015/02/05(木) 12:44:07.33 ID:SnEC+99q.net
有酸素はやらないよりやった方が勿論体重落ちやすいよ
やらなかった日よりやった日の方が体重落ちてるもん
最近は維持期に入ってるんで毎日はクロストレーナー乗ってないけど
それでもジムへの行き帰り1時間歩いてる

382: 2015/02/05(木) 14:46:10.45 ID:H4DkBSve.net
>>380-381
そうですよね。
このまま有酸素運動を続けます。
最近は筋トレも始めました。

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1398561291/

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