sick_straight_neck
45: 投稿日:2009/05/12(火) 21:18:44 ID:kmEkJV170
ストレートネックの治し方って、肩こりの本とか読んでもあんまりのってないよね?
いろんな肩こり関係の本を読んできたけど、一部の医者(松井)とか以外は
言葉すら出てこない。

いろんな肩こり本を読んで、自分でストレートネック、というか首こりを治すとしたら

・首のこり(乳酸や炭酸ガスがたまった状態)を運動や頸椎体操で除去する
・反り腰だったり猫背なら、姿勢を改善する
・筋力UP

くらいかなぁ。
ストレートネックは筋肉が凝ってるのが原因だから、こりをなくせば戻るのかな?


46: 投稿日:2009/05/14(木) 23:41:25 ID:7d0h4mMCO
ストレートネックの体操、ストレッチの仕方教えて下さい


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48: 投稿日:2009/05/15(金) 15:25:30 ID:SjpRaD5p0
>>46
ストレッチメソッドって本に首のストレッチや体操がのってる。
これ見ながらやってるけど、首こりに対する効果は感じてる。
あとは首の筋トレみたいなやつも並行してやれば、ある程度改善はできると思う。

51: 投稿日:2009/05/16(土) 11:52:52 ID:WIrvaw2U0
筋肉は通常ポンプ作用が働いてるんだが、
こりかたまってストレートになると首周辺の筋肉がこの役割を果たさない。

この筋ポンプ作用を取り戻すには、その部位の筋肉の収縮と弛緩を繰り返す運動療法が効果的。

52: 投稿日:2009/05/16(土) 12:53:21 ID:8RVXY6ZEO
>>51
収縮してる筋をさらに収縮させるとスパズムが起きるでしょうが。何を言ってるんだ?軽く~強い伸張、ストレッチの繰り返しがベストだろう。
或いは、隣接筋を利用するか。

53: 投稿日:2009/05/16(土) 12:58:44 ID:tGBHozqe0
>>51
収縮と弛緩ってことは、等尺運動ってのは効果的なんですかね。
整形外科でも等尺運動を進めてるみたいですね。

132: 投稿日:2009/05/28(木) 17:33:39 ID:FXQT41iZO
子供の頃から肩こりひどくて、年齢とともに益々ひどくなってきて、指圧でごまかしてた。
でも限界と思ったんで、整形外科受診。レントゲン、MRI撮ったら、天晴れなぐらいのストレートネックでした。
最近は腕が痺れたり、鎖骨あたりも軋んで痛かったりするんで胸郭出口も併発かな・・
リハビリも効かないし、生きていくのが辛い

139: 投稿日:2009/05/29(金) 11:17:55 ID:T9M53rJ90
結局どういったことをすればストレートネックは治るんですか?

140: 投稿日:2009/05/29(金) 16:16:55 ID:wMDFcbeD0
私もどうやったらカーブが戻ってくるのか知りたい
この病気、情報が少ないね
私の場合、軽度のヘルニアを併発してるせいか、
担当医に聞いてもヘルニアに絡めてウジャウジャ…と誤魔化されてしまう
医者は、とりあえず症状が軽くなって
「ハイもう来なくていいですよ」と言うのを目指してるとしか思えず…

142: 投稿日:2009/05/30(土) 23:37:38 ID:GSm717N70
ストレートネックに効果的な治療法はまだ無いよ
だから諸説ある

154: 投稿日:2009/06/01(月) 10:41:40 ID:BkzdMvtw0
ここ1年くらい、右の首の付け根のコリと、首の奥がズキズキする感じだったので
さっき整形外科行ってきました。
レントゲンとったら、頚椎が後湾してると言われました。
あと頚椎が全体的につまってるともいわれました。

病院では、診察の後、理学療法室で牽引を15分程度して
そのあとホットパット?をして首の後ろを20分くらい温めました。

首や肩の体操のプリントももらって、これを毎日してくださいと医者に言われました。
で、ストレートネックやクビがつまってるのは治るんですか??って先生に聞いたら、
首や肩の筋肉が硬くなってるから後湾してたり、頸椎がつまってるだけだから
ストレッチとか体操を続ければ治るよ。 といわれました。
体操のプリントは、頭を押したり(3-5秒間、前後左右と、顎の下)
肩をすくめたり、肩甲骨を開いたり、腕を回したりする体操です。
1日朝昼夜、10回ずつやれば、効果あるっていってました。

しばらくは牽引に通って、ある程度痛みがとれてきたら
体操とストレッチだけで十分といわれました。

157: 投稿日:2009/06/01(月) 21:30:42 ID:L97ZF5TE0
>>154
やっぱ運動療法がメインになるんだな。

158: 投稿日:2009/06/01(月) 23:38:27 ID:edkDtSKM0
>>154
報告サンキュー

引用元:http://www.logsoku.com/r/2ch.net/body/1241103303/

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