kansetsutsuu_senaka

320: 2015/08/13(木) 18:11:33.64 ID:9zKpWAOV
腹筋続けてたら背中が痛くなりました。少しでも反ろうものなら背中が痛みます。原因と改善策ありますか?

322: 2015/08/13(木) 18:23:48.91 ID:Ismx7vfi
>>320
もし、シットアップ(所謂昔ながらの腹筋運動)をやっていたのなら、腰の負担が大きいので止めた方が良いです。
暫く休んで、痛みが緩和してきたら、クランチ(腰に負担のかかりにくい)をやると良いかと。

321: 2015/08/13(木) 18:18:50.94 ID:J1u689bL
原因 腹筋
改善策 腹筋はやらない

以上


Sponsored Link


324: 2015/08/13(木) 18:28:04.21 ID:NpMP52WS
腹筋と背筋はセットでやらないとダメ

325: 2015/08/13(木) 18:34:05.18 ID:N4EBKQ77
腹筋はワンダーコア使ってました。
クランチをググってみるとこっちのが良さそうなので切り替えて背筋も追加します。無知は怖いね、教えてくれてありがとう。

326: 2015/08/13(木) 18:35:23.52 ID:iaJWfQvB
ワンダーコアマン久しぶりやな^^
ショップジャパン(SHOP JAPAN)  ワンダーコア スマート【正規品】
ショップジャパン(SHOP JAPAN) ワンダーコア スマート【正規品】
 

引用元:http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438775491/

関連記事

腹筋鍛えすぎて逆に腹が出てきたんだけど、どうして?

【インスタ】ローラが引き締まった腹筋を披露

【ダイエット 健康】スクワット15回は腹筋500回の効果!

【ダイエット】お腹ぽっこり→腹筋鍛えろ!が理解できない。
Sponsored Link


この記事をツイートする