320: 2015/08/13(木) 18:11:33.64 ID:9zKpWAOV
腹筋続けてたら背中が痛くなりました。少しでも反ろうものなら背中が痛みます。原因と改善策ありますか?
322: 2015/08/13(木) 18:23:48.91 ID:Ismx7vfi
>>320
もし、シットアップ(所謂昔ながらの腹筋運動)をやっていたのなら、腰の負担が大きいので止めた方が良いです。
暫く休んで、痛みが緩和してきたら、クランチ(腰に負担のかかりにくい)をやると良いかと。
もし、シットアップ(所謂昔ながらの腹筋運動)をやっていたのなら、腰の負担が大きいので止めた方が良いです。
暫く休んで、痛みが緩和してきたら、クランチ(腰に負担のかかりにくい)をやると良いかと。
321: 2015/08/13(木) 18:18:50.94 ID:J1u689bL
原因 腹筋
改善策 腹筋はやらない
以上
改善策 腹筋はやらない
以上
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324: 2015/08/13(木) 18:28:04.21 ID:NpMP52WS
腹筋と背筋はセットでやらないとダメ
325: 2015/08/13(木) 18:34:05.18 ID:N4EBKQ77
腹筋はワンダーコア使ってました。
クランチをググってみるとこっちのが良さそうなので切り替えて背筋も追加します。無知は怖いね、教えてくれてありがとう。
クランチをググってみるとこっちのが良さそうなので切り替えて背筋も追加します。無知は怖いね、教えてくれてありがとう。
326: 2015/08/13(木) 18:35:23.52 ID:iaJWfQvB
ワンダーコアマン久しぶりやな^^
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引用元:http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438775491/
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