junbiundou_kata

191: 2015/04/14(火) 16:45:35.12 ID:wiF5MwJt
体、特に脚周りがかたいのがやわらかくなると、脚細くなるような気がしてきた
前屈やろうとするとふくらはぎがめっちゃ痛いw

192: 2015/04/14(火) 18:44:38.60 ID:3PNtoFSM
>>191
そんなあなたにストレッチングボードお勧めするわ
(電話帳みたいな厚みのある物につま先乗っけて前屈でもOK)


Sponsored Link


193: 2015/04/14(火) 21:25:39.33 ID:wiF5MwJt
>>192
調べてみたけど、こういう方法があったのかと!
さっそく本につま先のせてやってみたわw効きそうw

195: 2015/04/14(火) 23:13:37.77 ID:rBz4QNAo
背中と肩はしっかり筋トレすれば落ちるよ
姿勢がよくなるので肌見せしなくなる歳になったら適度に上半身の筋トレはやったほうがいい

196: 2015/04/14(火) 23:53:17.93 ID:KJ95v6fU
チーズ、赤身肉、魚、積極的に食べるか・・・

199: 2015/04/15(水) 18:57:20.90 ID:FMoAQS+v
私もふくらはぎがすごく太いんだけど、ちょっと足をピンとつっぱるだけですぐにふくらはぎがつる
何か関係あるのかな

202: 2015/04/16(木) 08:06:28.33 ID:e9KLeD0m
>>199
足がつるのは水分不足とか血行不良とかいわれてるよね
あと糖尿病とかの病気の可能性もあるよ
足が太いからなんて甘くみないほうがいいよ

204: 2015/04/16(木) 12:06:30.45 ID:xj8ReX2/
>>199
ふくらはぎがよくつるなら、まめに下肢のストレッチした方がいい
とジムのトレーナーが言ってた
いろいろ原因はあるだろうけど、柔軟性を向上させればけっこう改善されるらしい

200: 2015/04/16(木) 01:48:14.28 ID:MPEpe9m2
私は関係あると思ってる
足を伸ばして前屈できないのは、ふくらはぎから腿の筋肉が固いからだろうし
(歪んでて骨盤が後ろに傾斜してるというのもあるらしいけど)

201: 2015/04/16(木) 07:50:55.42 ID:+6IKwnja
脚がつるほどの状態は良くないだろうけど、
ストレッチしまくって、前屈で手のひらべったりつくようになっても、脚は細くならなかったよ。

203: 2015/04/16(木) 11:08:08.01 ID:KbieX5Zc
もとから体柔らかいけどふくらはぎ太いよ
歩き方が悪いと思ってる

205: 2015/04/16(木) 13:25:00.09 ID:MPEpe9m2
柔らかくなっただけでは痩せないだろうけど、柔軟になったほうが痩せやすいのは間違いないと思う
体のバランスを整えるための筋トレは必要だろうしさ

206: 2015/04/17(金) 14:54:37.88 ID:f781vx8r
ふくらはぎ太い人、足首固くない?
姉(脚細い)がお風呂上りに足首回ししてるのを真似したら
姉みたいにスムーズに回らなくて自分でびっくりした…
特に外側に回すのがやりにくい
足首回し習慣になるくらい続けてみる

207: 2015/04/18(土) 00:36:53.41 ID:qY78iYrG
私固いわー
ふくらはぎも足首も太い。
痩せても腱もくっきりしないー

引用元:http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424424848/

関連記事

ふくらはぎというか、脛(すね)のむくみの解消方法ないかな

【ししゃも足 対策】ジョギングしていたらふくらはぎだけ太くなってしまいました。

【前屈】ふくらはぎ太い人って体硬くない?【柔軟】

【エクササイズ】太ももは10cm細くなったけど、ふくらはぎは全然細くならない

【部分やせ?】お腹と太ももは痩せるのに顔と二の腕が痩せない
Sponsored Link


この記事をツイートする