udetate_man

1: 2016/01/09(土) 06:19:05.943 ID:ylytl0Wr0
教えて

10: 2016/01/09(土) 06:24:46.783 ID:YkR2Ov8V0
まずはヒザついてやれば？

11: 2016/01/09(土) 06:25:24.818 ID:ylytl0Wr0
>>10
ヒザついたやる意味なくね

17: 2016/01/09(土) 06:27:20.051 ID:YkR2Ov8V0
>>11
やればわかる
地面ギリギリまで沈んだ状態から息吐いて床押してみ

18: 2016/01/09(土) 06:27:47.775 ID:ylytl0Wr0
>>17
わかるじゃなくてヒザをつく意味を説明せよ

22: 2016/01/09(土) 06:30:33.462 ID:YkR2Ov8V0
>>18
つま先立ちより楽で感覚掴みやすい

24: 2016/01/09(土) 06:31:03.028 ID:ylytl0Wr0
>>22
ふむ

腕立て伏せしたら腹筋がすげぇ痛くて効いてるんだがこれやり方間違ってる？

Sponsored Link


7: 2016/01/09(土) 06:23:45.479 ID:oTf6q3/Ca
腹筋に効かせたいならあってる
腕か胸なら間違ってるよバカ

9: 2016/01/09(土) 06:24:18.771 ID:ylytl0Wr0
>>7
腕も痛いから効いてます残念でした

29: 2016/01/09(土) 06:58:54.905 ID:oTf6q3/Ca
>>9
多分お前腹から沈んでるから腕と胸にかかる負荷小さいよ
1時間くらい続けてるか肩より上に腕置いてるなら腹痛くなるくらい効くかもしれないけど腕と胸に負荷かけるつもりでやってるなら間違ってるって言ってんだよバカ

12: 2016/01/09(土) 06:25:30.434 ID:4odHMgb90
筋肉が付いてないと腹筋にも効くよ

自衛隊には連帯責任なんかで前支えっていう腕立ての伏せないでキープするverがあるくらい

19: 2016/01/09(土) 06:29:06.188 ID:6mPJ5NECa
効いてる効いてる

20: 2016/01/09(土) 06:29:29.512 ID:ylytl0Wr0
腕がいちーわ

21: 2016/01/09(土) 06:29:42.889 ID:phBWRDF50
腕立ての姿勢30分キープしてみ

30: 2016/01/09(土) 06:59:15.430 ID:qhxMkMCkd
どうせ顎もつけずに30回程度だろ？

引用元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1452287945/

関連記事

【効果】３ヶ月腕立て伏せしたら痩せてた！

【コツ やり方】片手腕立て伏せが全くできないんだけど、本当にいるの？

綾瀬はるか「毎日、腕立て伏せを200回」実はマッチョだった

【効果】ガリだけど筋トレ続かない。。
Sponsored Link


この記事をツイートする
タグ ：
#腕立て伏せ
#腹筋
#痛い
#効いてる
#やり方
#間違ってる