diet_after_woman

260: 2016/05/10(火) 20:20:55.94 ID:DfI62fLa
8時間ダイエットやったことある人いる?
目標達成したら普通の3食生活に戻したいけどリバウンドするかな?

体が慣れてくるから8時間を7時間に短縮したという人がいたから週1ぐらいで3食生活は続けようかと思ってるけどどうだろう
痩せたいのはもちろんだけど内臓脂肪にきくみたいだから気になってる

8時間ダイエットとは、

一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。

8時間以内なら何を食べてもいいということですが、過剰摂取には注意が必要です。

8時間内での食事というと、一日3食は無理で2食になってしまいます。

その結果1食分のカロリーが抑えられるので、ダイエットできるのです。


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261: 2016/05/10(火) 20:26:41.11 ID:eGeVpRNJ
>>260
リバウンドするよ
あれは続けなきゃ意味ない

263: 2016/05/10(火) 21:10:48.85 ID:DfI62fLa
>>261
するのか~総カロリーは同じぐらいに抑えるけどあまり意味ないかな
消化に使っていたエネルギーを消費に回せるから痩せる理屈は分かったけど、そもそも食後何時間から消費に変わるのだろうか

269: 2016/05/10(火) 23:38:37.35 ID:0U1FWsVD
>>260
空腹感を覚えて少食粗食体質になるためのダイエットのようなもの。
繰り返しやって身体が覚えなきゃ元の木阿弥。

でも絶食系が胃腸にいいのは確かだと思う。
5日間ファスティングしたけど、胃腸スッキリするは便秘治るは肌が綺麗になるは、良かったよ。
消化にえらいエネルギー取られてるんだなーって実感した。

続いていられればね…。

264: 2016/05/10(火) 21:50:52.52 ID:9R/0N0pL
ラクやせダイエット…結局デブだし…
一生続けられないし、代謝も落ちるし、きっとリバウンドするし
てか、普通の子の2倍も肉つけたほうが驚く

272: 2016/05/11(水) 07:59:30.43 ID:RGWUyzNg
おとといくらいに食欲が落ちて
朝にヨーグルト食べるだけ、ってのを2日続けたら
浮腫みが取れてう◯こがけっこう出て楽になったわ
頻繁にトイレ行ってふくらはぎがすっきりした

273: 2016/05/11(水) 08:28:23.56 ID:b3QSHOsa
痩せたら少しは自分の事好きになるだろうか…

274: 2016/05/11(水) 08:49:08.55 ID:tmrQ9s/r
>>273
努力した分だけ自信になるとは思うよ。~キロ痩せたんやでドヤっ!って感じ

275: 2016/05/11(水) 08:52:38.53 ID:34HaGQGi
私も自分に少しでも自信持つ為にダイエットしてるみたいなとこあるな

481: 2016/05/18(水) 01:19:21.37 ID:hJ8GrcPM
8時間ダイエットって実質2食だから朝抜きの自分はすでに実行していた
空腹を楽しめるようになってからお通じも良くなった
お腹が鳴るような生活のほうが良いことだらけだわ

489: 2016/05/18(水) 08:19:41.87 ID:sYYJBney
>>481
1日2食生活で数年経つのにどんどん太ってる私って…と思ってたがお菓子大好きでバクバク食べてた
頑張ってお菓子減らしたら身も心もすっきりしてきた

484: 2016/05/18(水) 03:30:29.02 ID:XnbOgET/
1日3食お腹いっぱい食べておやつのビスケットやコーヒーも食べてるけど体重が少しずつ減ってるよ。
ちゃんと食べて運動しろよ。

485: 2016/05/18(水) 04:29:14.33 ID:/lE22V6i
いやだあ

486: 2016/05/18(水) 06:25:00.21 ID:hJ8GrcPM
3食も食べたら激太りするわ


引用元:http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1462029580/

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