diet_after_woman

1: 2016/08/05(金) 16:53:28.75 ID:ArrYBo2S
ダイエットした後のキープの仕方がわからない。
美味しいものを解禁して食べたら爆食しちゃって、太っちゃった。。
3週間くらいドカ食いしたからまた痩せるまで時間かかるのかな....


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6: 2016/08/05(金) 20:10:47.19 ID:bt6W10S5
ダイエットって体力使うわー

7: 2016/08/05(金) 23:45:15.71 ID:xFJ4izav
キープしたい体重にもよるけど、スポーツの趣味を持つと簡単かも
BMI19程度の健康体だけど苦なくキープできてるわ

8: 2016/08/06(土) 10:09:24.52 ID:zowRd11d
食べ過ぎない普通の量を食べる
適度な運動

デブ脳だとこの普通のことが出来ないんだよな
そんなの一生続けたくない~ってなる
食べ過ぎたら太るのはわかりきっているのに勝手に食べて、皆どうやって
体重キープしてるの?だもん…
勉強やめたらテストが30点だったのーどうしたら頭良くなるの?
って言うのと一緒じゃん

9: 2016/08/06(土) 13:18:11.48 ID:2D4XYRxb
摂取カロリーを維持したい体重×30(人による)にする
1ヶ月くらいしたら増減を見て微調整

11: 2016/08/06(土) 14:53:23.15 ID:mB21vTx7
>>9
48×30=1440
意外と食べれるんやなぁ

15: 2016/08/06(土) 16:06:40.04 ID:2D4XYRxb
>>11
運動したらもっと増やせるよ
いま体重×38で維持してる

16: 2016/08/06(土) 21:16:48.85 ID:iFllI/do
>>15
勉強で運動できん...
運動ってそんなすごいんだ!

12: 2016/08/06(土) 14:55:13.97 ID:mB21vTx7
ちなみに
165で62→47まで落として
3週間くらいの過食で54まで増えた

17: 2016/08/06(土) 23:54:33.97 ID:FDUZy16t
×30はほんと普通に仕事したりある程度の活動量のある人な
大体のデブは活動を無意識に効率化しなるべく動かない、動けない生活を送っているはず
膝が痛いだ腰が痛いだ
25ぐらいで見ておけ
ニートやツムツムばかりしてる主婦は20ぐらい

24: 2016/08/07(日) 11:17:32.96 ID:UrIZl7Uh
運動が苦痛だなんて、誰が決めたんだ
単に楽しいから趣味にしてる人も多いと思うんだけど…

26: 2016/08/07(日) 21:32:33.31 ID:crFrLGEs
痩せてもキープするのって難しいよね。
1回気が緩んだら一気にリバウンドしちゃうし。
結局は自分の意思の問題。

27: 2016/08/08(月) 00:34:54.60 ID:39JjLjL6
一生ダイエットだと思わないとキープすらままならないよ。
ダイエットに終わりは無いんだ。

28: 2016/08/08(月) 01:02:03.70 ID:5kD61a4u
チビハゲは病気だけどデブは100%甘えだからな

34: 2016/08/10(水) 05:25:43.85 ID:VWDhPS98
痩せた後食事を普通に戻すとスポンジの様にガンガン溜め込まれてリバウンドする

36: 2016/08/10(水) 08:40:06.82 ID:x8XvjBUw
一瞬だけ目標体重になったらあとはどうでもいいっていう人を除いて、ダイエットは生活習慣の改善だと考えなきゃダメだよ
一生続くわけだけど、新しい生活習慣を身につけてしまえば大丈夫
好きな物を腹一杯食べる以外にも人生楽しいことがたくさんあるんだから、何か興味を持てることを探すといい
美味しい物を食べるのは月一回にして、その時食べ過ぎた分は数日~一週間で調整するってのもアリ

43: 2016/08/14(日) 17:09:00.00 ID:nHX9Qtob
ダイエットしてるけど現状維持だ

44: 2016/08/14(日) 17:32:02.71 ID:hH9eMwaS
>>43
現状維持ダイエットか

45: 2016/08/14(日) 17:35:53.34 ID:nHX9Qtob
そう現状維持、っつ事は常にダイエットして無いと太るってわかったよ。
やせるにはもっとこんじょ入れて過激にダイエットしないと駄目なんだな多分。

53: 2016/08/15(月) 16:59:14.86 ID:fA/lnE6e
デブ嫌いと結婚する
ちょっと太っただけでぽちゃった言われるし、普通の食事量食べただけで「今日はたくさん食べたね」と言われる
身近にハッキリ言ってくれる人がいるのは重要

引用元:http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/

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