metabolic_running_man

1: 2017/05/10(水) 01:18:39.07 ID:kN9B9w7i0
身体が言うほど痩せない
最近ずっと体重変わらん

どうしたらええんや

4: 2017/05/10(水) 01:19:51.64 ID:eqhoAk6h0
食べるな

7: 2017/05/10(水) 01:20:24.68 ID:kN9B9w7i0
>>4
お腹減るし無理や
夜は完食してる
ご飯二杯


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6: 2017/05/10(水) 01:20:20.46 ID:5ouy1KoQ0
体重は変わらなくても体質は変わってるだろう

10: 2017/05/10(水) 01:20:55.70 ID:kN9B9w7i0
>>6
体質て体脂肪か？
1%くらいしか変わらん

14: 2017/05/10(水) 01:22:07.76 ID:8HcSwUkxK
>>10
中々立派やん

19: 2017/05/10(水) 01:22:45.69 ID:kN9B9w7i0
>>14
そうなんか？
1%でもええ方なんか？

8: 2017/05/10(水) 01:20:45.71 ID:lfm/Ynu2r
無駄ではないぞ

11: 2017/05/10(水) 01:21:45.59 ID:kN9B9w7i0
>>8
そうならええんやが

9: 2017/05/10(水) 01:20:49.81 ID:ut4gpyW5r
体脂肪率は変わってるやろ
ランニング後にドカ食いしてなければ

11: 2017/05/10(水) 01:21:45.59 ID:kN9B9w7i0
>>9
体脂肪の変動がありすぎてわからん
1から3%くらい日によって変化する

12: 2017/05/10(水) 01:21:49.54 ID:Z+j9pWjQ0
痩せたいのか食べたいのか考えてから食えばいい

16: 2017/05/10(水) 01:22:13.73 ID:kN9B9w7i0
>>12
痩せたいけどご飯美味しくて食べちゃう

20: 2017/05/10(水) 01:22:55.93 ID:Z+j9pWjQ0
>>16
食べればいいだけじゃん

15: 2017/05/10(水) 01:22:11.50 ID:3BqBINU50
健康的な痩せ方やな

21: 2017/05/10(水) 01:23:36.54 ID:kN9B9w7i0
>>15
ほほ痩せてへんで
3日で体重も3キロくらい変化したりするし

17: 2017/05/10(水) 01:22:15.90 ID:L7sM+sHX0
空腹のときにウォーキングからのランニングやで

24: 2017/05/10(水) 01:24:12.82 ID:kN9B9w7i0
>>17
ずっとランニングしとる

18: 2017/05/10(水) 01:22:19.31 ID:NjC/t4efa
運動でやせるほどのメンタルの持ち主ならそもそも太らないという

24: 2017/05/10(水) 01:24:12.82 ID:kN9B9w7i0
>>18
まぁせやろな

22: 2017/05/10(水) 01:23:51.02 ID:VUOEueFB0
うそつけ、絶対走ってないだろ
面白い様にガリガリになるぞ

28: 2017/05/10(水) 01:24:54.19 ID:kN9B9w7i0
>>22
ホンマに走ってるで
10キロ走ったら1キロは体重減るけど、その後食べるから体重元どおりになるんや

47: 2017/05/10(水) 01:27:39.88 ID:VUOEueFB0
>>28
あのな、中距離走経験者ならみんな知ってるけど、10000メートル走って相当カロリーとらないと体重維持するの困難なんだぞ
悪いけど誰も信じないわ

58: 2017/05/10(水) 01:29:45.60 ID:kN9B9w7i0
>>47
ホンマに走ってるで
10キロ60分で走っとる

23: 2017/05/10(水) 01:23:56.55 ID:wENzOvk30
健康的でええやん

25: 2017/05/10(水) 01:24:26.95 ID:5ouy1KoQ0
体重と体脂肪率なんぼなん？

33: 2017/05/10(水) 01:25:54.40 ID:kN9B9w7i0
>>25
今日は身長174体重65の体脂肪率18%て感じ

44: 2017/05/10(水) 01:27:25.96 ID:ZQXBKLl1a
>>33
うーん
1日の食事内容は？
恥ずかしがらずに本当のこと言えよ
口にしたもの全部

55: 2017/05/10(水) 01:29:02.58 ID:kN9B9w7i0
>>44
今日は昼にチキンラーメン
夜は八宝菜の炒め物
ご飯は山盛り二杯
こんな感じ
夜は22時に食べた
あとパルム食べた

59: 2017/05/10(水) 01:30:01.38 ID:lX4V6NuD0
>>55
デザート食べるとか痩せる気一ミリもないやん

70: 2017/05/10(水) 01:31:38.53 ID:kN9B9w7i0
>>59
パルム好きなんや

61: 2017/05/10(水) 01:30:19.54 ID:4qCYVfDid
>>55
基礎代謝が異常に低いくらいじゃないとまずそれくらいの飯じゃ体重維持もできねーだろ
病院行って健康診断受けてこい

72: 2017/05/10(水) 01:32:01.22 ID:kN9B9w7i0
>>61
今は基礎代謝1550くらいやで

26: 2017/05/10(水) 01:24:28.69 ID:NsQNQxBo0
ワイもチャリ通で毎日２０ｋｍ走ってるけど痩せへんな

30: 2017/05/10(水) 01:25:35.53 ID:4qCYVfDid
食いすぎやろ
月200キロ走れるってことは元からデブじゃないんか

36: 2017/05/10(水) 01:26:29.56 ID:kN9B9w7i0
>>30
腹がポッチャリしてるで

31: 2017/05/10(水) 01:25:36.32 ID:Bd6V5Ylca
そんだけ走ってれば痩せるだろ…
どんだけ食ってんだよ

38: 2017/05/10(水) 01:26:49.17 ID:kN9B9w7i0
>>31
それが痩せへんのや

46: 2017/05/10(水) 01:27:31.46 ID:Z+j9pWjQ0
>>38
痩せる気がないから
それだけ

42: 2017/05/10(水) 01:27:19.18 ID:o5Ep7LDJ0
ランニングで痩せるのはきついだけだぞ
週3、1日30分で素早く筋トレして痩せろよ
飯食べる量は増やしたりするなよ
すぐ痩せる

49: 2017/05/10(水) 01:27:58.08 ID:kN9B9w7i0
>>42
なんの筋トレしたらええんや？

53: 2017/05/10(水) 01:28:51.07 ID:o5Ep7LDJ0
>>49
スクワット、腕立て、腹筋、背筋とかでいいぞ

67: 2017/05/10(水) 01:31:09.97 ID:kN9B9w7i0
>>53
腕立ては苦手

48: 2017/05/10(水) 01:27:49.91 ID:ut4gpyW5r
減らす必要がないくらい細いんやろな
有酸素運動より筋トレ増やそう

60: 2017/05/10(水) 01:30:09.71 ID:kN9B9w7i0
>>48
一応腹筋ローラーもしとる
一日30回やってる

71: 2017/05/10(水) 01:31:41.49 ID:ut4gpyW5r
>>60
ちゃんとしてるんやなぁ
食事管理ならあすけんってアプリおすすめやで

81: 2017/05/10(水) 01:33:06.47 ID:kN9B9w7i0
>>71
あすけん？
ちょっと後でみてみるやで

78: 2017/05/10(水) 01:32:48.43 ID:N27pUIV30
>>60
立ちコロをフルレンジ連続30回なら強いな

86: 2017/05/10(水) 01:33:42.02 ID:kN9B9w7i0
>>78
いや膝コロや
立ちコロはアゴ打つて書いてたからした事ない

94: 2017/05/10(水) 01:34:49.05 ID:N27pUIV30
>>86
いや立ちコロやれよ
楽な方に逃げたらアカンで

100: 2017/05/10(水) 01:36:09.01 ID:kN9B9w7i0
>>94
立ちコロはアゴ強打するいうてるからやめてるんや

52: 2017/05/10(水) 01:28:30.06 ID:YYd7DH1dM
65kgなら単純に考えたら10km走れば650kcal消費されて米3杯分消費されてる感じや！

66: 2017/05/10(水) 01:30:55.85 ID:kN9B9w7i0
>>52
そうなんか！
思ったよりしてるんやな

57: 2017/05/10(水) 01:29:45.01 ID:uoUOyPb/0
ランニングでつく筋肉もあるしなぁ

引用元:http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1494346719/

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