diet_after_woman
1: 2017/05/12(金) 23:49:40.330 ID:Xf0iS/AjM
1週間前にダイエット開始
1日あたり1000kcal消費する運動をずっと継続
今日体重計に乗ったら1週間前より3.5kg減
驚いて何度も体重計に乗り直したけど結果は変わらず

なんで?


Sponsored Link


2: 2017/05/12(金) 23:50:24.213 ID:seTY2fYI0
摂取カロリーが少なかった

7: 2017/05/12(金) 23:56:07.265 ID:Xf0iS/AjM
>>2
確かに食事の量とカロリーは気にするようになったけどそれでも1日2000kcalは必ず食べてると思うんだ

3: 2017/05/12(金) 23:50:42.602 ID:gPskvnz/M
水も抜けてる

8: 2017/05/12(金) 23:56:39.805 ID:Xf0iS/AjM
>>3
運動のあとに水をガブ飲みしてるし
そのあとに体重計に乗ってるよ

4: 2017/05/12(金) 23:51:30.237 ID:Fax5r1oAM
運動を始めたことで基礎代謝も上がってる

9: 2017/05/12(金) 23:57:27.380 ID:Xf0iS/AjM
>>4
まだ1週間足らずだから筋肉量に変化はないと思うんだけど…

5: 2017/05/12(金) 23:51:43.274 ID:MtmVmC0l0
単純に食事量が減ったんだろ
基礎代謝で平均2000はあるからな
プラス1000の運動だろ
それだけで一週間で21000は減ってる計算だ

それに減ったのが脂肪とは限らないだろ
水分がなくなっただけかもしれん

15: 2017/05/13(土) 00:01:38.255 ID:4w/zqRsoM
>>5
食事は多少減らした
今までは腹10~11分目の生活だったけど
最近は気持ち的には腹9分目の生活
水分はたぶん関係ないかな
水をガブ飲みしたあとに体重計に乗ってるから

30: 2017/05/13(土) 00:12:09.929 ID:R3KSAKypa
>>15
水は関係あるぞ
栄養が過剰だと身体に水分をためるようになる

測る前に水飲んだって胃袋に入ってるだけ
身体に吸収して溜め込まないと

で余分な水分抜けた後は痩せにくい
同じペースでダイエット続けてみ
今まで通りは減らないから

10: 2017/05/12(金) 23:59:01.017 ID:+pq2e9E40
筋肉が落ちてるからだよ

17: 2017/05/13(土) 00:02:47.430 ID:4w/zqRsoM
>>10
たぶんそれはない
ダイエット開始前に比べて運動量は間違いなく増えてる

11: 2017/05/12(金) 23:59:35.867 ID:ln3jnUGB0
人体ってそんなに単純じゃないんだよ

16: 2017/05/13(土) 00:01:39.861 ID:8kcG/yuC0
>>11
ハッキリ言ってカロリー計算などというのは
不完全かつ不透明なものだってことだな

18: 2017/05/13(土) 00:02:59.821 ID:4w/zqRsoM
>>11
そうなの?

12: 2017/05/12(金) 23:59:53.296 ID:kWDCxQri0
なんの運動したの?

19: 2017/05/13(土) 00:03:28.227 ID:4w/zqRsoM
>>12
自転車とかランニングとか

13: 2017/05/13(土) 00:01:03.994 ID:hW/X8wgh0
カロリー計算してるならおかしな話だけど

してないなら想像とかなり隔たりがあることを認識した方がいいよ
あと体重は決まった時間に測ってるんだよね?

23: 2017/05/13(土) 00:05:50.736 ID:4w/zqRsoM
>>13
うん、必ず決めた時間に計るようにしてる

21: 2017/05/13(土) 00:04:10.690 ID:HtVRbAjw0
体重なんて変動しやすいしな
何駅も電車乗って歩きまくった日とか普通に1kg以上落ちてたりする

26: 2017/05/13(土) 00:08:59.143 ID:4w/zqRsoM
>>21
実際はそんなもんなの?

22: 2017/05/13(土) 00:04:48.298 ID:A52qmL5z0
基礎代謝分

28: 2017/05/13(土) 00:10:51.295 ID:4w/zqRsoM
>>22
そこは一応ネットで予め調べてるよ

27: 2017/05/13(土) 00:10:42.213 ID:WmOjA+2ia
肝臓のグリコースがほぼなくなった状態
痩せてはない

29: 2017/05/13(土) 00:11:38.026 ID:4w/zqRsoM
>>27
肝臓のグリコース?
初めて聞いたなそんなの

31: 2017/05/13(土) 00:12:48.873 ID:WmOjA+2ia
>>29
エネルギーが不足すると初めに消費される
水分多いから体重減る
でも脂肪は落ちてない

32: 2017/05/13(土) 00:16:29.239 ID:jdN9KMel0
有酸素運動してカロリーも制限してるんだから筋肉も落ちるに決まってるじゃん
維持するために自重トレもした方がいいよ

引用元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1494600580/

関連記事

「ぽっこり下腹」は歩き方で治る!

【改善】ダイエット中に体臭がきつくなってるの気づいてる?

肥満防止薬を1年間飲み続けた結果

元デブだけどダイエット楽なダイエットの方法教える【半年間リバウンドなし】

【マルチビタミン】1ヶ月で10kg絞った俺が痩せる方法教える

効果のあるダイエットサプリを教えて

【解消】太もも・二の腕だけ異様に太い。外側に張り出してる人はこれ試してみて。
Sponsored Link


この記事をツイートする