fukkin_man
3: 2017/05/15(月) 20:28:50.37 ID:yKVePlghp
腰痛解消のために腹筋鍛えたいんや

5: 2017/05/15(月) 20:29:06.82 ID:f7VPZlm5d
仰向けで膝立てた状態で首だけを持ち上げてお臍を見るだけでええよ


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9: 2017/05/15(月) 20:29:43.58 ID:yKVePlghp
あー腰いて

10: 2017/05/15(月) 20:29:55.99 ID:1yWQlUzF0
ワンダーコアとかどうなん

15: 2017/05/15(月) 20:30:20.09 ID:yKVePlghp
>>10
金はかけたくない

17: 2017/05/15(月) 20:30:54.27 ID:uElRzXaDa
スクワット

19: 2017/05/15(月) 20:31:16.55 ID:yKVePlghp
>>17
言うほど腹筋鍛えられるか?
腰は痛くなさそうやけど

28: 2017/05/15(月) 20:32:46.40 ID:uElRzXaDa
>>19
腹筋に力入れながらするんやぞ
体感では普通に腹筋するより効果ある

22: 2017/05/15(月) 20:32:13.52 ID:lyuGCob20
ちょっと前に10万円でEMSのヤツ買ったけど、面倒くさすぎて普通に腹筋した方がマシだった
寝たきりの病人用やな

26: 2017/05/15(月) 20:32:31.91 ID:e3dwsO8N0
腰痛なら背筋もやれや

27: 2017/05/15(月) 20:32:41.89 ID:btDa6ng9M
ワンダーコア否定するとかもったいねえな
一週間で効果出るのに

33: 2017/05/15(月) 20:33:24.87 ID:E86AH/ij0
腕立て伏せの状態キープ

35: 2017/05/15(月) 20:33:52.66 ID:p7miKDGZ0
腰痛解消のために腹筋てクソバカやん

36: 2017/05/15(月) 20:34:36.04 ID:yKVePlghp
>>35
知り合いの医者に聞いたらそう言ってたで

40: 2017/05/15(月) 20:35:11.12 ID:kSjKt03h0
先に背筋鍛えろ

43: 2017/05/15(月) 20:36:17.73 ID:yKVePlghp
じゃあ背筋は何で鍛えたらええんや

44: 2017/05/15(月) 20:36:20.93 ID:XHGCzrf6d
なんで腹筋ローラーが出てないんや

50: 2017/05/15(月) 20:38:24.88 ID:AwTKo8e90
>>44
腰炒めるだろあれ

56: 2017/05/15(月) 20:39:29.12 ID:6ivXe7A90
>>50
背中丸めてれば大丈夫やろ

67: 2017/05/15(月) 20:41:53.05 ID:oajrxpTga
>>56
身体真っ直ぐにしてないと最大の効果得られないだろ
そもそもローラーは初心者にはあかん

65: 2017/05/15(月) 20:41:09.54 ID:XHGCzrf6d
>>50
ちゃんとしたやり方なら痛めないぞ
手軽に出来る自重トレだったら腹筋ローラーが最高クラスに効くわ

49: 2017/05/15(月) 20:38:19.20 ID:XHGCzrf6d
背筋付けたいならまずは懸垂や

52: 2017/05/15(月) 20:38:25.95 ID:yKVePlghp
プランクスクワットで背筋鍛えられるかな

55: 2017/05/15(月) 20:39:04.88 ID:tsHkO53v0
>>52
バックエクステンションやれよ

59: 2017/05/15(月) 20:39:50.77 ID:yKVePlghp
>>55
腰痛くなりそう

63: 2017/05/15(月) 20:40:20.41 ID:tsHkO53v0
>>59
鍛えてないから腰が弱いんやで

53: 2017/05/15(月) 20:38:39.48 ID:BQvAtESW0
プランクだな

62: 2017/05/15(月) 20:40:09.77 ID:yKVePlghp
多数決でプランクにしようかな

68: 2017/05/15(月) 20:41:59.47 ID:0v9u2VMv0
腹筋ローラー効きすぎやろ
3日たっても筋肉痛いわ

69: 2017/05/15(月) 20:42:18.11 ID:6j3GVLYD0
腹筋で腰痛は解消しない
余計な運動しないのが一番の腰痛はして予防

78: 2017/05/15(月) 20:43:59.50 ID:SPzRfZXp0
>>69
骨盤前傾に起因する腰痛なら効果あるぞ

84: 2017/05/15(月) 20:45:10.05 ID:8jUsr1jm0
背筋鍛えるんやで

引用元:http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1494847675/

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