1: 2017/05/13(土) 07:47:22.018 ID:LAwe7Okl0
ガーリックソテーと照り焼き以外の調理法教えてください
さすがに飽きてきた
さすがに飽きてきた
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3: 2017/05/13(土) 07:47:54.003 ID:e4gznkux0
茹でて塩
4: 2017/05/13(土) 07:48:03.676 ID:1OGJ2hGN0
なんでダイエットてま照り焼きなのか
5: 2017/05/13(土) 07:49:04.630 ID:01glG4lc0
蒸して割いて梅肉ソースで食う
6: 2017/05/13(土) 07:49:06.743 ID:LAwe7Okl0
ソース買っちゃったから…
7: 2017/05/13(土) 07:49:33.581 ID:GYufyp+60
トマト缶でソース
8: 2017/05/13(土) 07:49:41.668 ID:IwKbBF7nd
塩こしょう
10: 2017/05/13(土) 07:50:00.842 ID:9fpkwvhe0
ささみでも良いけど一口に切ってアルミに並べてマヨネーズばーっとかけてオーブントースターで焼く
11: 2017/05/13(土) 07:50:22.338 ID:I8m/Dh3N0
ミキサーにかけてジュースにする
12: 2017/05/13(土) 07:50:23.740 ID:Q3eYSLXoa
なにも知らずに皮も食べてそう
21: 2017/05/13(土) 07:53:14.066 ID:LAwe7Okl0
>>12
皮も食べるよ!!もったいないやん!!
米たくさん食うよりはいいと思ってる
皮も食べるよ!!もったいないやん!!
米たくさん食うよりはいいと思ってる
27: 2017/05/13(土) 07:55:45.201 ID:Q3eYSLXoa
>>21
ダイエットに必要なもの
金、時間、気持ち
ダイエットに不要なもの
勿体無いという贅肉にも似た余計な心
ダイエットに必要なもの
金、時間、気持ち
ダイエットに不要なもの
勿体無いという贅肉にも似た余計な心
32: 2017/05/13(土) 07:59:41.220 ID:LAwe7Okl0
>>27
皮好きなんすよね……
全体的に減らしてるから皮くらいなら大丈夫だと思いたい
皮好きなんすよね……
全体的に減らしてるから皮くらいなら大丈夫だと思いたい
39: 2017/05/13(土) 08:03:07.123 ID:Q3eYSLXoa
>>32
皮が好きとか油が好きって言ってんのと一緒だぞ
「ダイエット中で量減らしてるしサラダ油ゴクゴク飲んでも大丈夫っしょ」って言われて痩せられると思うか?
皮が好きとか油が好きって言ってんのと一緒だぞ
「ダイエット中で量減らしてるしサラダ油ゴクゴク飲んでも大丈夫っしょ」って言われて痩せられると思うか?
43: 2017/05/13(土) 08:08:27.393 ID:mFjyIWd40
>>32
簡単だし味も変えやすいし、サイドメニューに使いやすいからマジオススメ
単品でも行けるし、サラダにも他の料理の具材にも使えるっていう
簡単だし味も変えやすいし、サイドメニューに使いやすいからマジオススメ
単品でも行けるし、サラダにも他の料理の具材にも使えるっていう
13: 2017/05/13(土) 07:50:41.606 ID:LAwe7Okl0
あ、あと酸っぱいのと野菜食えないからここらあたり使わないやつで!!
メモってるよ!
メモってるよ!
14: 2017/05/13(土) 07:50:50.846 ID:nLgshYxUr
照り焼きソースを捨てなさい
茹でるか蒸すかして
塩or胡椒or七味
茹でるか蒸すかして
塩or胡椒or七味
21: 2017/05/13(土) 07:53:14.066 ID:LAwe7Okl0
>>14
照り焼きソースは使い切ったよ!
ニンニクは大丈夫だよね?
照り焼きソースは使い切ったよ!
ニンニクは大丈夫だよね?
15: 2017/05/13(土) 07:51:06.507 ID:VcTwCk6O0
ミキサーにかけて飲む
18: 2017/05/13(土) 07:52:36.267 ID:9fpkwvhe0
でもダイエットの為とはいえ多少の褒美(油っぽい濃いもの)がないと続かないよ
効率が悪くなろうと
効率が悪くなろうと
19: 2017/05/13(土) 07:52:55.747 ID:JLarHmLy0
甘酢も無理なのか
20: 2017/05/13(土) 07:53:02.713 ID:Q3eYSLXoa
野菜も食えないとかどうやってダイエットするんだよ
22: 2017/05/13(土) 07:53:14.580 ID:y2d3KgTqa
鶏肉の炊き込みご飯うまいぞ
23: 2017/05/13(土) 07:54:14.964 ID:E2fjY+XE0
カレー
24: 2017/05/13(土) 07:55:37.384 ID:LAwe7Okl0
以前の食事
朝
食べない
昼
会社の弁当+カップ麺
夜
すき家のメガ牛丼or吉野家の特盛&そばor松屋の特盛
今
朝
ソイプロテインの豆乳割+バナナ
昼
会社の弁当
夜
鳥胸肉を調理したもの
朝
食べない
昼
会社の弁当+カップ麺
夜
すき家のメガ牛丼or吉野家の特盛&そばor松屋の特盛
今
朝
ソイプロテインの豆乳割+バナナ
昼
会社の弁当
夜
鳥胸肉を調理したもの
28: 2017/05/13(土) 07:56:39.401 ID:nLgshYxUr
>>24
会社の弁当って総じて油使いまくってる感じだがそこは問題ないのか
会社の弁当って総じて油使いまくってる感じだがそこは問題ないのか
37: 2017/05/13(土) 08:01:32.749 ID:LAwe7Okl0
>>28
っても弁当の半分くらいは食えねーもんだからシャケとかそういうのだけ食べて残りはあげてるよ
っても弁当の半分くらいは食えねーもんだからシャケとかそういうのだけ食べて残りはあげてるよ
50: 2017/05/13(土) 09:05:15.495 ID:sYkAxQYNM
>>24
それでちゃんと痩せてんのか?
それでちゃんと痩せてんのか?
25: 2017/05/13(土) 07:55:39.061 ID:mFjyIWd40
鶏ハム作ろう
作り方はググれ
作り方はググれ
32: 2017/05/13(土) 07:59:41.220 ID:LAwe7Okl0
>>25
これええな!!
ちょっと作ってみるわ!!!!
これええな!!
ちょっと作ってみるわ!!!!
26: 2017/05/13(土) 07:55:39.316 ID:EmFypq6X0
小さくきって野菜炒めの中にぶち込む
32: 2017/05/13(土) 07:59:41.220 ID:LAwe7Okl0
>>26
野菜はゴメンね……
牛丼屋でも抜くぐらいなので……
野菜はゴメンね……
牛丼屋でも抜くぐらいなので……
29: 2017/05/13(土) 07:57:39.350 ID:EG8jMzbTd
実は胸肉もモモ肉も皮を取り除けばカロリーはほぼ一緒
37: 2017/05/13(土) 08:01:32.749 ID:LAwe7Okl0
>>29
知らんかった!!
けど胸肉安いから……
知らんかった!!
けど胸肉安いから……
30: 2017/05/13(土) 07:58:56.573 ID:Q3eYSLXoa
パスタが実はたんぱく質豊富でダイエットに取り入れやすい
37: 2017/05/13(土) 08:01:32.749 ID:LAwe7Okl0
>>30
パスタは太る代表だと思ってた!たまに食べてみるわ!!!
パスタは太る代表だと思ってた!たまに食べてみるわ!!!
31: 2017/05/13(土) 07:59:04.423 ID:yJ4FX2ur0
食うもの気にする時間有るならスクワットしてろ
35: 2017/05/13(土) 08:00:46.416 ID:jQfJjKjxa
糖質昼取ってるからな
運動したらいい
運動したらいい
47: 2017/05/13(土) 08:17:38.563 ID:FmRhB4c7a
何も食わないのが一番痩せる
引用元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1494629242/
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