soba_kake
1: 2017/05/15(月) 10:52:40.622 ID:I3lESEFp0
一回身体をリセットしたいんで

2: 2017/05/15(月) 10:53:35.902 ID:yhSZx4wXa
そんなに心配ならやらなきゃいいだろ

3: 2017/05/15(月) 10:53:40.091 ID:JIU2k+vMx
壊しはしないけど腹減ると思う

5: 2017/05/15(月) 10:54:01.962 ID:Yrw6urxz0
もう壊れてるじゃん

6: 2017/05/15(月) 10:54:04.921 ID:mt6dLJLN0
バランスよくないんじゃね


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7: 2017/05/15(月) 10:54:31.346 ID:8MYEcVmAa
入院したらリセット出来るよ

8: 2017/05/15(月) 10:54:53.869 ID:8MYEcVmAa
リセットなら断食でしょ

9: 2017/05/15(月) 10:54:56.570 ID:I3lESEFp0
８８ｋｇ　→　７０ｋｇ　が目標

15: 2017/05/15(月) 10:56:07.629 ID:8MYEcVmAa
>>9
83kg→72kgまで半年で落としたぞ
運動と食事制限

12: 2017/05/15(月) 10:55:34.252 ID:7HKK5GEQ0
そんな生活せずに食事バランスよくして運動すれば？

16: 2017/05/15(月) 10:56:16.042 ID:I3lESEFp0
>>12
自転車乗ってるけど腹減って食ってしまう

14: 2017/05/15(月) 10:56:04.376 ID:Ef8Gij2Cd
朝は？

17: 2017/05/15(月) 10:56:49.269 ID:I3lESEFp0
>>14
朝は前から食う習慣が無い

22: 2017/05/15(月) 10:58:14.682 ID:8MYEcVmAa
>>17
一番太るやつ
朝ガッツリ 昼普通 夜少なめ
一日1800kcalで運動したらぐんぐん痩せる

19: 2017/05/15(月) 10:57:28.052 ID:JIU2k+vMx
減量なら豆腐食え豆腐
腹持ちいいしご飯の量減るからマジで痩せるぞ

20: 2017/05/15(月) 10:57:33.123 ID:CR7uEa/W0
水分はこまめに取れよ

25: 2017/05/15(月) 10:59:11.798 ID:Yll0KqGmK
朝は蕎麦、夜はサラダ、昼はガッツリ油もの

26: 2017/05/15(月) 10:59:13.633 ID:I3lESEFp0
ただビールは止められない

29: 2017/05/15(月) 11:00:03.569 ID:8MYEcVmAa
>>26
だめだめ
飲酒が一番太る原因
酒やめろ
オレも毎日飲んでたが今は月1飲み会でしか飲まないわ

32: 2017/05/15(月) 11:00:29.934 ID:I3lESEFp0
>>29
うううぅ

35: 2017/05/15(月) 11:02:05.309 ID:Yll0KqGmK
>>29
酒は太る原因じゃない
酒の肴が問題ってタモリが語ってた

30: 2017/05/15(月) 11:00:05.336 ID:NDwnU4m0E
玉子とか豆腐は食っとけ
タンパク質が足らなすぎる

34: 2017/05/15(月) 11:01:25.626 ID:I3lESEFp0
朝カレーくうのはどうだ？
代謝上がるかね？

38: 2017/05/15(月) 11:03:38.014 ID:8MYEcVmAa
飲んだら食欲増すし飲まないに越したことはなくね？

39: 2017/05/15(月) 11:04:25.889 ID:I3lESEFp0
週末（土日）だけ自転車で１００ｋｍのロングライドしてるけど意味あるか？

引用元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1494813160/

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