yakegui

1: 2017/06/28(水) 20:21:43.172 ID:XKyjz5KRa
今なら白ご飯だけで三杯は食べられる
食パンにもかじりつきたい
どうしたらええんじゃ

2: 2017/06/28(水) 20:22:04.558 ID:jhfHiVdad
食えよ

3: 2017/06/28(水) 20:22:35.781 ID:XKyjz5KRa
>>2
アカンのや
やっと10キロ落ちたんやぞ?


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14: 2017/06/28(水) 20:25:45.658 ID:jhfHiVdad
>>3
じゃあ食うなよボケ

18: 2017/06/28(水) 20:26:41.532 ID:XKyjz5KRa
>>14
食パン見ただけでヨダレ出るんやぞ
この苦しみお前に分かるか

25: 2017/06/28(水) 20:28:46.022 ID:jhfHiVdad
>>18
俺もプチ糖質制限して1年で20キロ落としたからな
今は目の前にケーキや菓子あっても動じないわ
運動もしとけよ

35: 2017/06/28(水) 20:32:55.943 ID:XKyjz5KRa
>>25
どうやって我慢してるん?
運動は工場勤務やし徒歩通勤やし大丈夫と思いたい

39: 2017/06/28(水) 20:35:25.940 ID:jhfHiVdad
>>35
信念と発想の転換
食うのはただの生命維持活動にすぎないと思えば余計なもん食わなくなる

47: 2017/06/28(水) 20:38:48.829 ID:XKyjz5KRa
>>39
修行かよ
もう最近肉と野菜ばっかりで米くいてえええ~!!って感じやったわ
炭水化物の美味しさ知ってしまうとね

4: 2017/06/28(水) 20:22:38.296 ID:Tfcgm1rf0
食事制限ほどおそろしいものはない

6: 2017/06/28(水) 20:23:08.767 ID:XKyjz5KRa
>>4
朝にパン屋の前通ると焼きたてパンの香りで失神しそうになるわ

5: 2017/06/28(水) 20:22:46.115 ID:bZ3kzhdQ0
なんで糖質制限してるの?

8: 2017/06/28(水) 20:23:55.979 ID:XKyjz5KRa
>>5
デブからの脱出
あと血糖値で健康診断に引っ掛かった

15: 2017/06/28(水) 20:25:47.408 ID:bZ3kzhdQ0
>>8
なるほど

これは一度でも食べたらダメなやつだな
以前より太るぞ

22: 2017/06/28(水) 20:27:58.276 ID:XKyjz5KRa
>>15
ほんまそれ
実は我慢しきれずパン食ったんやけど翌日しっかり体重増えとるし
糖質制限は結果がすぐ出るけどあっというまに元に戻ってしまうわ

104: 2017/06/29(木) 01:29:11.393 ID:4bD75eZjd
>>22
それは水分+グリコーゲンだろ
糖質摂取したら4倍の水分と結合して
グリコーゲンとして蓄えられるから
短期間で体重が落ちるのはこのせいだから

11: 2017/06/28(水) 20:25:08.781 ID:XKyjz5KRa
でもさ二ヶ月目で10キロ落ちたって凄いだろ?

12: 2017/06/28(水) 20:25:27.642 ID:+8SGVJcYa
炭水化物抜いて糖質はバナナでとれば余裕で痩せる

16: 2017/06/28(水) 20:26:10.969 ID:XKyjz5KRa
>>12
果物もかなり食いたい
少しだけスイカ食べたりしてるけどな

17: 2017/06/28(水) 20:26:33.035 ID:/UTa4uS/a
夜だけ抜けば
リバウンドはしないハズ

24: 2017/06/28(水) 20:28:39.818 ID:XKyjz5KRa
>>17
夜に食いたくなるよな

19: 2017/06/28(水) 20:27:12.079 ID:lXi9H6DF0
1日だけなら食ってもよし

26: 2017/06/28(水) 20:29:30.356 ID:XKyjz5KRa
>>19
即効で増えるぞ

20: 2017/06/28(水) 20:27:40.642 ID:udCnVvtfa
10キロも落としたのかすげーや
1ヶ月やったけど増減無いな

27: 2017/06/28(水) 20:30:12.949 ID:XKyjz5KRa
>>20
なんでやろな
俺すぐに減り始めたわ
どこかで糖質摂取してるんちゃう?

28: 2017/06/28(水) 20:30:48.765 ID:j/BUdeNla
いまBMIいくつ?

37: 2017/06/28(水) 20:33:49.668 ID:XKyjz5KRa
>>28
24

30: 2017/06/28(水) 20:31:56.792 ID:/UTa4uS/a
結局筋力あげて代謝あげれば普通の飯食ってても痩せるのになんでやらないの?

38: 2017/06/28(水) 20:34:59.269 ID:XKyjz5KRa
>>30
減らねえよ

31: 2017/06/28(水) 20:32:06.195 ID:jtFl2LrP0
それを一生続ける気か?
ちゃんと食った上で痩せないと意味無いぞ

40: 2017/06/28(水) 20:36:33.732 ID:XKyjz5KRa
>>31
とにかく痩せたいんや…


45: 2017/06/28(水) 20:38:11.702 ID:+8SGVJcYa
>>40
間違いじゃないぞ
事実

52: 2017/06/28(水) 20:43:37.839 ID:XKyjz5KRa
>>45
カロリーの足し算引き算じゃなく糖質の摂取量やぞ
じゃなきゃ俺が痩せた説明がつかんやろ


68: 2017/06/28(水) 20:53:28.081 ID:vOhAyzQ90
>>52
いやダイエットの種類が違うだけだから
http://www.skincare-univ.com/article/011867/
デブって本当頭悪いな

70: 2017/06/28(水) 20:54:59.449 ID:XKyjz5KRa
>>68
角の立つ言い方しかできない方が頭悪いやろ

73: 2017/06/28(水) 20:56:42.267 ID:vOhAyzQ90
>>70
反論できねえのかよデブw

75: 2017/06/28(水) 20:58:50.118 ID:XKyjz5KRa
>>73
じゃあもうお前が正しいでいいよ

33: 2017/06/28(水) 20:32:22.588 ID:x2ydijc2d
炭水化物完全に絶つとか無理なんだけど例えば晩ごはんだけ米食わない程度でも効果出る?

36: 2017/06/28(水) 20:33:43.648 ID:jhfHiVdad
>>33
でるよ
ただし運動しないとだめ

40: 2017/06/28(水) 20:36:33.732 ID:XKyjz5KRa
>>33
そういうやり方もあるで
効果は薄そうやけど


34: 2017/06/28(水) 20:32:50.076 ID:+8SGVJcYa
というか消費カロリーが摂取カロリーを下回れば間違いなく減るんだから痩せられないとか言ってるデブは食ってるだけ

40: 2017/06/28(水) 20:36:33.732 ID:XKyjz5KRa
>>34
それ間違いらしいわ

41: 2017/06/28(水) 20:37:00.968 ID:6mCcRqGi0
デブはすぐ痩せていいな
俺なんか腹のしつこい脂肪がどうしても落ちん

49: 2017/06/28(水) 20:40:33.801 ID:XKyjz5KRa
>>41
それは筋トレでなんとかなると思うで


42: 2017/06/28(水) 20:37:39.911 ID:ahGpFeZ60
食えよ人間の寿命を一番縮めるのはストレスだぞ

49: 2017/06/28(水) 20:40:33.801 ID:XKyjz5KRa
>>42
違うぞ糖質だぞ


43: 2017/06/28(水) 20:38:02.175 ID:jhfHiVdad
筋トレもしとけば体重の減り遅くなるか増えるけど見た目は締まるぞ

49: 2017/06/28(水) 20:40:33.801 ID:XKyjz5KRa
>>43
ヒップアップの運動だけしてるわ
おかけでケツだけぷるんぷるんやぞ

44: 2017/06/28(水) 20:38:10.667 ID:nOGNUk1Oa
相当な成果だな

50: 2017/06/28(水) 20:41:36.331 ID:XKyjz5KRa
>>44
だからこそ今食いたくなるのが辛いんや
大した結果出てなかったら躊躇なく食ってたやろな
てか既に一回食ってしもうてるんやが

46: 2017/06/28(水) 20:38:23.037 ID:wfCEE0FB0
チートデイに食うたらええやん

52: 2017/06/28(水) 20:43:37.839 ID:XKyjz5KRa
>>46
ちょっと食ってもたんやけど即効で体重増えた
もはや何デーであっても食うことはまかりならん

48: 2017/06/28(水) 20:40:08.472 ID:6mCcRqGi0
炭水化物のおいしさを知ってたからデブだったんじゃないのかよ

54: 2017/06/28(水) 20:44:39.338 ID:XKyjz5KRa
>>48
そうやな


51: 2017/06/28(水) 20:43:01.936 ID:Mgx+dXPo0
2ヶ月糖質制限続けるのって凄いな
俺だったら耐えられないよ

54: 2017/06/28(水) 20:44:39.338 ID:XKyjz5KRa
>>51
でももう限界だよパトラッシュ
てか少しパン食ったよパトラッシュ

57: 2017/06/28(水) 20:47:38.039 ID:menDHjtW0
>>1の年齢は?

58: 2017/06/28(水) 20:47:58.493 ID:XKyjz5KRa
>>57
28

59: 2017/06/28(水) 20:48:16.946 ID:qchpBJO80
炭水化物しか食ってないんだけどなにか問題ある?

61: 2017/06/28(水) 20:49:07.934 ID:XKyjz5KRa
>>59
ようデブ

66: 2017/06/28(水) 20:51:26.761 ID:qchpBJO80
>>61
残念ながら165-50だ

67: 2017/06/28(水) 20:52:10.506 ID:XKyjz5KRa
>>66
たまに代謝がいい人もいるからな

60: 2017/06/28(水) 20:48:29.086 ID:jhfHiVdad
ナチュラルボーンデブがダイエット成功させるにはまじで修行レベルの信念が必要

64: 2017/06/28(水) 20:50:32.503 ID:XKyjz5KRa
>>60
思えば小さい頃からデブだったわ
座ってても膝の肉つまめたもん

62: 2017/06/28(水) 20:49:54.596 ID:yaASizXOa
糖質制限はリバウンドしやすいってきいたけど本当?

67: 2017/06/28(水) 20:52:10.506 ID:XKyjz5KRa
>>62
俺はすぐにリバウンドきた


65: 2017/06/28(水) 20:50:55.113 ID:Q0I44Ez/M
メラトニン不足ですね

67: 2017/06/28(水) 20:52:10.506 ID:XKyjz5KRa
>>65
関係あるか?


69: 2017/06/28(水) 20:54:34.637 ID:SWvv1EtEr
俺も夜だけ制限してるけど朝と昼はガッツリ食ってる
去年の健康診断で中性脂肪247

今年の健康診断で中性脂肪72

今は3ヶ月目で筋トレもしとる

72: 2017/06/28(水) 20:56:18.997 ID:XKyjz5KRa
>>69
ええ感じやんけ!
俺は中性脂肪下がり過ぎてヤバいわ(笑)
因みに朝と昼の献立教えてくれへん?
あと君の年齢も

76: 2017/06/28(水) 20:59:27.951 ID:SWvv1EtEr
>>72
アラフォーのおっさんだよ
朝はオニギリとパン
昼は普通に弁当
夜はカットキャベツやレタス+サラダチキン
腹が減ったら納豆や豆腐を食べるよ

コーヒーはブラックにしてる

71: 2017/06/28(水) 20:55:25.541 ID:lXi9H6DF0
>>69
体重に変化はあった?

74: 2017/06/28(水) 20:56:57.010 ID:SWvv1EtEr
>>71
3ヶ月で6キロ減ぐらい
筋肉はむしろ増えてると思う

78: 2017/06/28(水) 20:59:55.661 ID:XKyjz5KRa
>>74
わりと減りは緩やかなんやな

81: 2017/06/28(水) 21:02:35.829 ID:XKyjz5KRa
>>76
それだけ食っても痩せるんやな
俺も朝は炭水化物食おうかな

80: 2017/06/28(水) 21:00:59.864 ID:RuQj5xZl0
糖質制限 インスリンで検索しろ
間違ったやり方は体壊すぞ

83: 2017/06/28(水) 21:05:01.759 ID:XKyjz5KRa
>>80
これは初めて知ったわ

88: 2017/06/28(水) 21:09:34.410 ID:e8o+nRIm0
長い目で見れば運動する方が絶対楽だぞ
時間なければしかたないが

90: 2017/06/28(水) 21:12:50.304 ID:XKyjz5KRa
>>88
時間もないが疲れ切ってるんや

92: 2017/06/28(水) 21:15:13.842 ID:e8o+nRIm0
>>90
それ糖質抜いてるからじゃね?
慣れて体力ついたら寧ろ疲れにくくなると思うぞ

93: 2017/06/28(水) 21:17:52.549 ID:XKyjz5KRa
>>92
糖質制限始める前からやで
工場勤務で残業も多いし

98: 2017/06/28(水) 21:25:26.260 ID:SWvv1EtEr
>>93
俺も力仕事だけど前回ダイエットした時はほとんど米を食わなかったからフラフラだったよ
今回は2回目のダイエットで前回の教訓をいかして米を食ってる

炭水化物は「必要」




多少は炭水化物をとらない

100: 2017/06/28(水) 21:27:39.125 ID:XKyjz5KRa
>>98
糖質制限における1日の糖質摂取限度が60グラムまでなんやっけ
俺もご飯茶碗一杯くらいは米食おうかな

91: 2017/06/28(水) 21:13:42.014 ID:6mCcRqGi0
デブの根性の無さは異常
疲れててもやれよ

94: 2017/06/28(水) 21:19:48.373 ID:SqS2Tdqg0
ちょっとまってくれ
お前ストレス溜まるし腹減るわで何もいいことなってなくね?

96: 2017/06/28(水) 21:22:07.290 ID:XKyjz5KRa
>>94
体重が二ヶ月で10キロ減った

97: 2017/06/28(水) 21:23:22.375 ID:SqS2Tdqg0
それ不健康で痩せてるだけやないんか・・・

99: 2017/06/28(水) 21:25:30.998 ID:XKyjz5KRa
>>97
糖質制限を不健康やと言うならそうやろな

103: 2017/06/29(木) 01:26:14.892 ID:4bD75eZjd
実験ではカロリー制限も糖質制限もカロリーが同じならダイエット効果は変わらないんだよなあ。

引用元:http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1498648903/

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