body_kata_kansetsu

340: 2017/03/23(木) 11:45:08.80 ID:???
みんな肩甲骨の周りをほぐしましょう。
肩痛は肩の運動不足が主な原因です

341: 2017/03/25(土) 08:44:03.66 ID:???
1週間前に起きたら突然肩甲骨から首にかけての辺りがひきつるようになってて、首を前に倒すと痛い。左腕から肩の動きが制限される。どうも寝てる間に痛みが復活してる気がする。今朝は特に左肩甲骨中心に激しく痛い。サロンパス貼ったら良くなるかな


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342: 2017/03/25(土) 12:01:57.04 ID:???
>>341
枕があってないんじゃないかな。
私も枕が古くなって、つぶれたせいでよく寝違えることがあった。
1週間続いたなら病院行った方が良いかと

345: 2017/03/27(月) 21:19:39.42 ID:???
そういやエレキバンしたら具合悪くなったんだよな~
体質に合わなくて残念だった

346: 2017/04/02(日) 21:07:23.46 ID:???
自分は猫背で巻き肩なので肩甲骨のあいだがとくに痛かったんだが、仰向けで首に枕を置いた状態で寝て、口を尖らせウーって言いながらアゴを上に伸ばすストレッチしたら痛みが緩和されてめっちゃ楽になったわ

347: 2017/04/05(水) 15:12:32.19 ID:???
事務仕事で肩こりが辛く改善の為にスポーツクラブに入会したら楽になった
腕も上がるし軽くなったけど仕事中肩を刺す様な鋭い痛みが出てきて泣きそう

349: 2017/04/26(水) 22:08:42.36 ID:???
懸垂やったら少しはマシになった
たまにやりたいと思う

350: 2017/05/06(土) 04:52:48.32 ID:???
肩甲骨剥がしは本当に楽になる

351: 2017/05/10(水) 14:03:42.06 ID:???
ぶら下がり健康器だっけ?あれ欲しい

352: 2017/05/11(木) 08:50:17.18 ID:???
>>351
おなじこと思ってた。
場所とらなければなー
家のサンに手をかけて少し体重かけるだけで凄い楽。

353: 2017/05/12(金) 00:55:26.84 ID:???
>>351
買ったよ
すごい良いよ
腰もやっちゃいそうな時伸ばすとやらずにすむ

354: 2017/05/12(金) 23:40:04.23 ID:???
>>353
場所とらないですか?
狭い部屋じゃ厳しい?そんな事ない?

ちょっと羨ましい

355: 2017/05/13(土) 00:48:19.54 ID:???
>>354
意外と大丈夫よ
トイレに行く時、前通る度に伸ばしてると使わなくなるってことないし
身長も伸びた気がする!

356: 2017/05/13(土) 12:11:10.25 ID:???
>>355
情報ありがとうございます!
検討してみます

359: 2017/05/19(金) 14:11:40.37 ID:DAFbnuZn
肩甲骨はがしのストレッチや
整体などのマッサージで
筋肉全体の張りは緩むけど
その後、緩んだ筋肉の下ににゴリゴリしたスジが現れてくる。

これはストレッチではどうにも消えないし、揉んだり指圧しようとしても固定されてないため逃げてしまう

さらに肩を回すと周りに聞こえるくらいのゴリっとした音がする。

これを治すのは針しかない?
ほぐしたあとにこのスジ出て来る人他にはいない?

363: 2017/05/29(月) 12:19:26.35 ID:wixgEjBA
肩甲骨の内側がずっと痛いです
特に外転と下制
なかなか良くならない

364: 2017/05/31(水) 05:04:32.20 ID:KpGt0nlJ
>>363
おれもおなじだわ
頭を後ろに持って行き、脇をしめて肘を曲げたまま真後ろに持っていくストレッチが気持ちいい

365: 2017/06/01(木) 23:43:01.64 ID:???
うつぶせ寝を始めたら肩こり腰痛がさっぱり消えた
人によるし寝違えやすい人もいるだろうからなんとも言えんが

366: 2017/06/13(火) 00:09:01.16 ID:8DizxX2Q
右の肩が凝りすぎて手が痺れてる
針の出番かね

367: 2017/06/13(火) 08:18:15.60 ID:???
肩こりからくる痺れ
と思っていたら自分は首のヘルニアだったので
一度病院に行くといいよ

368: 2017/06/13(火) 14:14:22.16 ID:???
>>367
マジか。ありがと
痺れが治らないから病院行ってくる

370: 2017/06/16(金) 08:29:37.29 ID:???
整骨院、整形外科、どっちも効かない
一週間に3回通ってるから金がかかるし仕事を切り上げて行くのも面倒になってきた
ストレッチロールって奴が気になってるんだが使ってる人いる?

371: 2017/06/18(日) 01:30:57.75 ID:???
針が一番効いたわ

372: 2017/07/08(土) 03:24:13.75 ID:???
針が最強
整形外科、整骨院でまともなところなんてほとんどないと思う。とくに整形外科は針を毛嫌いしてるようなの多いしね。

375: 2017/07/08(土) 23:54:36.61 ID:BqUXjGO4
腰が痛いだの肩がこるだので先ずは整形外科か接骨院に行く
電気あててもらうのにしばらく通うも気休め
そのうちマシになって通わなくなって忘れた頃にまた痛くなる
また整形外科へ通院のループ

鍼灸院は痛そうとか敷居が高いイメージだけど、最初から行っとけば時間と労力無駄にせずにすんだと後悔折れてるだの何だのは整形外科でレントゲン撮ってくれと言われるけどね

376: 2017/07/10(月) 12:19:50.02 ID:???
>>375
確かに接骨院によって違うのは
実感した。何度も通院させる施設もあれば
説明してくれながらほぐしてくれるところもあるね。
そこは針きゅうもしているので、場合によっては
やってもらいます。

引用元:http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/stretch/1355727973/

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