onaka_heru_woman

1: 2017/09/11(月) 20:19:21.75 ID:SvSJzDhk0
スペック
22♂
179cm 77.1kg

美容体型になりたい

2: 2017/09/11(月) 20:21:27.72 ID:ku4ZXoIPd
断食では痩せない。以上。

3: 2017/09/11(月) 20:24:53.06 ID:+wnC241Ua
食べない


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4: 2017/09/11(月) 20:28:46.20 ID:3NRQwIK10
１日１０００kcalの運動消費
パルセンス付けるといい
断食では無理

6: 2017/09/11(月) 20:31:41.88 ID:kNvqZK/Ga
バランスいい食事取らないと痩せ体型を維持出来ない

7: 2017/09/11(月) 20:32:22.52 ID:4gCB2SQ00
美容体型を目指すのが必ずしもダイエットとは限らない

10: 2017/09/11(月) 20:34:24.91 ID:3NRQwIK10
全然太ってないじゃないか
美容体重は体力落ちるぞ

11: 2017/09/11(月) 20:36:41.30 ID:DAPSkfh9r
美容体重とか初めて聞いたわ

12: 2017/09/11(月) 20:43:34.82 ID:3NRQwIK10
>>11
標準体重－１０～１５ｋｇぐらい
ホントにヒョロヒョロになってしまう

13: 2017/09/11(月) 20:52:14.06 ID:VW9ChlW7d
日曜日だけ断食するやつ

14: 2017/09/11(月) 20:55:47.79 ID:SvSJzDhk0
胸板が厚すぎて服とかが全然似合わないんだよなぁ...

15: 2017/09/11(月) 20:57:53.83 ID:3NRQwIK10
>>14
ポロシャツとか格好良く着れそうな気がするけど

17: 2017/09/11(月) 20:59:21.66 ID:SvSJzDhk0
>>15
それが都合の悪い事に、めちゃくちゃなで肩だからポロシャツなん似合わない...。なで肩は治らないから上半身の厚みを減らしたいのよ

19: 2017/09/11(月) 21:01:12.25 ID:3NRQwIK10
>>17
筋トレとかジョギングとか
何か運動はしてるのか？

22: 2017/09/11(月) 21:03:13.83 ID:SvSJzDhk0
>>19
筋トレはしてないけど、
柔軟とランニング、ダッシュ、一時間半はトータルでするようにしてる

25: 2017/09/11(月) 21:07:27.74 ID:3NRQwIK10
>>22
運動してるうえで断食なんかしたら身体ボロボロになってしまう…

なで肩に合う服装を調べたほうがいいと思う

16: 2017/09/11(月) 20:59:18.53 ID:VZt29mBo0
一週間家にこもるなら断食できるが筋肉そげ落ちる。
健康に痩せたいなら月2キロまで。

21: 2017/09/11(月) 21:02:09.54 ID:SvSJzDhk0
まあ、確かに美容体重はガリガリ過ぎるけど健康の為にも標準体重にはなりたい

24: 2017/09/11(月) 21:06:52.73 ID:9z/aGmxbp
ゴボウ、ダイコン、コンニャク、プルーン
くって、たくさん出せ

26: 2017/09/11(月) 21:12:04.53 ID:SvSJzDhk0
>>24
それってプラマイゼロになるだけでは...

27: 2017/09/11(月) 21:16:17.10 ID:Yh8MOiK50
>>26
この食材のみで構成された物を1食に置換えたらマイナスになると思うよ

29: 2017/09/11(月) 21:25:53.56 ID:SvSJzDhk0
>>27
なるほど。栄養価が高くて、お通じが良くなるものを一日1食で摂取してけばいいのか。

34: 2017/09/12(火) 03:14:31.29 ID:YYxJUbvop
>>26
カロリーも少ないから結局体内脂肪を多少は使う事にもなるが、宿便の排せつで軽くなる

35: 2017/09/12(火) 03:25:30.57 ID:ayN7mWsba
朝ごはん抜いたら全然お腹空かないよ

引用元:http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1505128761/

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