1: 2017/10/10(火) 14:01:52.06 ID:tEmf1p9o01010
なんでも聞いてや
4: 2017/10/10(火) 14:02:31.95 ID:G+5i0KtF01010
飲んでるサプリは?
9: 2017/10/10(火) 14:03:09.58 ID:tEmf1p9o01010
>>4
増量期はプロテインとクレアチンだけ
減量期はBCAAも追加
増量期はプロテインとクレアチンだけ
減量期はBCAAも追加
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7: 2017/10/10(火) 14:02:57.78 ID:+UxUyaT901010
手始めにビッグ3教えてよ
12: 2017/10/10(火) 14:04:07.77 ID:tEmf1p9o01010
>>7
BP120
DL180
SQ160
パワリフルール意識してるけど、ベンチだけは胸止めしてない
BP120
DL180
SQ160
パワリフルール意識してるけど、ベンチだけは胸止めしてない
8: 2017/10/10(火) 14:03:09.37 ID:P+0xSfRr01010
特に無いなw
だけど俺は180の115の18%だけど特に語ることもないわ
だけど俺は180の115の18%だけど特に語ることもないわ
11: 2017/10/10(火) 14:03:49.94 ID:ySkVkNyca1010
格闘技とかスポーツやってた?
14: 2017/10/10(火) 14:04:29.21 ID:tEmf1p9o01010
>>11
総合格闘技やってた
総合格闘技やってた
18: 2017/10/10(火) 14:04:41.35 ID:P+0xSfRr01010
>>11
やってないよww
だけど周りからはラクビーだの柔道だのレスラーだの言われるわwww
米は毎日五合食ってるwww
毎月三十キロ米送ってもらってるw
やってないよww
だけど周りからはラクビーだの柔道だのレスラーだの言われるわwww
米は毎日五合食ってるwww
毎月三十キロ米送ってもらってるw
15: 2017/10/10(火) 14:04:35.71 ID:6HdcKhuwa1010
懸垂どのくらいできる?
22: 2017/10/10(火) 14:05:58.49 ID:tEmf1p9o01010
>>15
多分30回くらいかな?
ルールにもよるけど
多分30回くらいかな?
ルールにもよるけど
16: 2017/10/10(火) 14:04:36.62 ID:OtoXLmBv01010
クレアチンって夜中トイレで起きちゃわない?
22: 2017/10/10(火) 14:05:58.49 ID:tEmf1p9o01010
>>16
特にそれはないなぁ、でも筋肉が痙攣することはある
特にそれはないなぁ、でも筋肉が痙攣することはある
17: 2017/10/10(火) 14:04:38.82 ID:66ehmug8a1010
筋トレ続いた試しないんだけど、モチベーションどうなってんの?
22: 2017/10/10(火) 14:05:58.49 ID:tEmf1p9o01010
>>17
もうモチベーションというか義務感でやってるわ、毎日ジムいってる
もうモチベーションというか義務感でやってるわ、毎日ジムいってる
20: 2017/10/10(火) 14:05:51.99 ID:FBgcDEhi01010
筋トレしたら疲れない?
27: 2017/10/10(火) 14:07:06.87 ID:tEmf1p9o01010
>>20
疲れるね、特に足トレは疲れる
疲れるね、特に足トレは疲れる
21: 2017/10/10(火) 14:05:53.95 ID:f9O2aofnM1010
家トレでマッチョになる
メニュー教えろ
メニュー教えろ
27: 2017/10/10(火) 14:07:06.87 ID:tEmf1p9o01010
>>21
最低限ベンチとダンベルないとなー
最低限ベンチとダンベルないとなー
33: 2017/10/10(火) 14:09:22.26 ID:atnLCf5q01010
筋トレのメリットデメリット
36: 2017/10/10(火) 14:10:01.50 ID:tEmf1p9o01010
>>33
メリットはちやほやされること
デメリットは特に感じたことない
メリットはちやほやされること
デメリットは特に感じたことない
38: 2017/10/10(火) 14:10:22.22 ID:P+0xSfRr01010
まぁ暇ならやりゃいいぐらいのもんだろうね
結局社会に出たら俺見たくストレス解消に食うのが目的みたいなのが無いと続かないしw
結局社会に出たら俺見たくストレス解消に食うのが目的みたいなのが無いと続かないしw
43: 2017/10/10(火) 14:11:42.15 ID:tEmf1p9o01010
>>38
ある程度の時間がないと筋トレを趣味にするのは難しいかもね
仕事が忙しい人は筋トレにハマるのは難しい
ある程度の時間がないと筋トレを趣味にするのは難しいかもね
仕事が忙しい人は筋トレにハマるのは難しい
45: 2017/10/10(火) 14:13:15.57 ID:P+0xSfRr01010
>>43
趣味にしてるって余程の底辺だぞwww無理にする必要すらないしなw
俺とか年収500ちょいレベルだけど食うためで趣味ではないわwww
趣味にしてるって余程の底辺だぞwww無理にする必要すらないしなw
俺とか年収500ちょいレベルだけど食うためで趣味ではないわwww
47: 2017/10/10(火) 14:13:40.54 ID:iLns8Er/01010
浪人してて、めっちゃ太ってるからジム通い始めたんだけどこれから週3くらい&プロテインで3月くらいには見れる体になるもん? 4月67→今77kgなんだけど
51: 2017/10/10(火) 14:14:48.90 ID:tEmf1p9o01010
>>47
半年あれば明らかに見た目かわると思う
ただウ板もそうなんだけど、ちゃんと食事とトレーニングできてる人ってすごく少ないように思う
半年あれば明らかに見た目かわると思う
ただウ板もそうなんだけど、ちゃんと食事とトレーニングできてる人ってすごく少ないように思う
59: 2017/10/10(火) 14:17:12.43 ID:iLns8Er/01010
>>51
ジム行く日は朝プロテインだけ昼プロテイン&鶏肉&適当に腹膨らむもの 夜は特に親が作るので特に決まってない(肉野菜などのバランスはok)なんだけどだめかな? とにかく脂肪が増えたからまず減らしたくて ジム行かない日は至って普通の食事
ジム行く日は朝プロテインだけ昼プロテイン&鶏肉&適当に腹膨らむもの 夜は特に親が作るので特に決まってない(肉野菜などのバランスはok)なんだけどだめかな? とにかく脂肪が増えたからまず減らしたくて ジム行かない日は至って普通の食事
69: 2017/10/10(火) 14:19:50.84 ID:tEmf1p9o01010
>>59
ワイの考え方なんやけど、毎日食事を選ぶの面倒くさいから朝と昼はほぼルーティンで同じもの食ってるわ
トレーニングをしない日でもちゃんとタンパク質を体重X1.5~2gは摂ったほうがええで
ワイの考え方なんやけど、毎日食事を選ぶの面倒くさいから朝と昼はほぼルーティンで同じもの食ってるわ
トレーニングをしない日でもちゃんとタンパク質を体重X1.5~2gは摂ったほうがええで
54: 2017/10/10(火) 14:15:40.85 ID:P+0xSfRr01010
>>47
何にしても継続だわなww
どっちかってとタバタ覚えて家で済ませたほうが楽だけどもw
何にしても継続だわなww
どっちかってとタバタ覚えて家で済ませたほうが楽だけどもw
52: 2017/10/10(火) 14:15:02.66 ID:dxJS2V0Zd1010
三日に1回5キロのダンベル使って鍛えてるんやけど軽すぎるんやろか
55: 2017/10/10(火) 14:16:28.24 ID:tEmf1p9o01010
>>52
ダンベル使って何の種目してるかわからんけど、まぁ軽すぎるやろな
ダンベル使って何の種目してるかわからんけど、まぁ軽すぎるやろな
引用元:http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1507611712/
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