jogging_man
1: 2017/10/22(日) 22:47:56.596 ID:RV3r7SjTM
筋肉もついて体も締まって
精神的にも健康的になって

ランニングは万病の薬だわほんと

3: 2017/10/22(日) 22:48:44.858 ID:XFh1yRgr0
寒いとダルくない?

4: 2017/10/22(日) 22:49:11.526 ID:TvnyjWuS0
鬱は弱虫病だから筋トレしたら治る

5: 2017/10/22(日) 22:49:23.073 ID:5KI1Kw8e0
良かったな


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6: 2017/10/22(日) 22:49:25.162 ID:7I3oajaq0
薬じゃないと治らないわけじゃないからな

7: 2017/10/22(日) 22:49:25.162 ID:7FpEYPTB0
躁鬱だぞ

14: 2017/10/22(日) 22:52:41.435 ID:RV3r7SjTM
>>7
躁鬱ならうつのサイクルが来るはずだが来ない


10: 2017/10/22(日) 22:50:29.595 ID:Dqa09tB4M
薬のおかげでランニングできるほど回復してたってことだ

14: 2017/10/22(日) 22:52:41.435 ID:RV3r7SjTM
>>10
薬を飲んでた時の方がよっぽどしんどかったよ


11: 2017/10/22(日) 22:51:03.527 ID:7WCnIlgi0
ランニングやりすぎると返って体に悪いから早歩き程度にしたら

12: 2017/10/22(日) 22:51:13.843 ID:H3PzxM+ar
躁状態になっただけだろ

15: 2017/10/22(日) 22:54:00.261 ID:RV3r7SjTM
躁鬱病なら躁のサイクルのあとに鬱のサイクルがかならずくるから違う

なぜならランニング続けて健康な状態になってから半年経ってるが鬱のサイクルがこない

16: 2017/10/22(日) 22:54:04.898 ID:6xT0gvska
この時期は走るの面倒く感じるわ
寒過ぎる

18: 2017/10/22(日) 22:55:22.406 ID:RV3r7SjTM
>>16
走ればあったまるぞ
北国ならグローブは欲しいが
なんならいっそ雨の中走るのもシャワーランって言って気持ちいいもんだぞ

17: 2017/10/22(日) 22:54:22.059 ID:UVl/UhdSa
それを義務に感じてしまうとまた鬱状態になる

20: 2017/10/22(日) 22:56:20.139 ID:RV3r7SjTM
>>17
義務と感じると苦痛になるからね
気分が乗らない日は距離を縮めたりペース落としたり

22: 2017/10/22(日) 22:58:17.451 ID:CZI8+TWX0
>>20
薬をもう飲まないの?


21: 2017/10/22(日) 22:57:28.365 ID:qb+5kbhU0
走ってたり運動してると頭の中て嫌な記憶を循環させる余裕がなくなって
メンタルフルネスをやってるのと同じ状態になってる気がすんのよな
それが鬱の改善に繋がるのではなかろうか

24: 2017/10/22(日) 22:59:24.562 ID:RV3r7SjTM
>>21
その感覚はなんとなくあるかも
嫌なこと考えなくなるのよな走ってる最中は
それに相まってランニングハイでストレス飛ぶから走り終えた後はスッキリリフレッシュされる
で、よく寝れる

26: 2017/10/22(日) 23:00:57.088 ID:RV3r7SjTM
ランニングハイってなんだよランナーズハイだろ

28: 2017/10/22(日) 23:02:44.766 ID:7WCnIlgi0
鬱病って現代病だからな

29: 2017/10/22(日) 23:02:50.436 ID:3tWqPwQG0
冬場のランニングいいよな
小中の時は何の罰ゲームだよとか思ってたが

31: 2017/10/22(日) 23:03:57.287 ID:RV3r7SjTM
>>29
もっと冬になると空気澄んでるしな
晴れた冬の朝の日のランニングの清々しいこと

34: 2017/10/22(日) 23:06:11.196 ID:9cP1jfk3d
>>1
俺も鬱病
お前より走ってないけどランニングしてる
症状は改善した

37: 2017/10/22(日) 23:09:57.783 ID:RV3r7SjTM
>>34
だよな
体を動かすことができるならやっぱり有効なんだろうな
可能な限り続けると徐々に改善してくよ
無理はしない範囲でね

体を動かすことが出来ないほど辛い人もいるだろうし俺自身一番辛い時はそうだったから本当に無理するのはよくないわけだ

36: 2017/10/22(日) 23:07:30.761 ID:9cP1jfk3d
>>1
ついでにランニングで頭も冴えてきた

38: 2017/10/22(日) 23:12:18.719 ID:RV3r7SjTM
>>36
ランニングしてると寝て薬しか飲んでない頃の混沌とした負のループから少しずつ脱却できるようになるんだよな
ランニングによって思考が整理整頓されるかのように

39: 2017/10/22(日) 23:12:24.427 ID:2SsAbbSr0
うつ病はセロトニン不足が原因

セロトニンは日光を浴びれば活性化する

ラニング始めたら治ったのではなく、日光を浴びたから治ったのだ

41: 2017/10/22(日) 23:15:51.607 ID:RV3r7SjTM
>>39
日照不足
運動不足
栄養不足

でセロトニンが不足するよね
そのうち二つはランニングである程度解決できるわけだ
栄養不足は鶏肉とか高タンパクのもの食べて亜鉛とビタミンCのサプリでも飲めば筋肉にもセロトニン不足に対する必須アミノ酸の摂取にもいい

40: 2017/10/22(日) 23:14:12.975 ID:3tWqPwQG0
もし機会があったらボルダリングにも挑戦して欲しい
楽しいぞ

42: 2017/10/22(日) 23:16:53.772 ID:RV3r7SjTM
>>40
高所恐怖症なんだよなぁ
マジで二階以上の高さから下見ると足すくむくらい

55: 2017/10/23(月) 00:00:09.170 ID:nhkE4RnD0
俺でもランニング続けられないのにうつ病のやつが続けられるって俺もしかしてうつ病なんだろうか?

56: 2017/10/23(月) 00:26:52.444 ID:dWTPObjT0
雨の中よくランニングできるな

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1508680076/

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