fukkin_roller
1: 2017/10/23(月) 23:16:25.63 ID:6F7y7u6Na
最近始めたんだが腕とみぞおち周辺だけが痛む
腹の方は全然痛くならないんだがこれってきいてるんだろうか

6: 2017/10/23(月) 23:17:04.81 ID:EgO3xwiM0
鍛える部分を意識しろ

11: 2017/10/23(月) 23:17:57.53 ID:6F7y7u6Na
>>6
下腹部意識してるつもりなんやが全然痛くならん


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2: 2017/10/23(月) 23:16:42.88 ID:6F7y7u6Na
教えてクレメンス

5: 2017/10/23(月) 23:17:03.16 ID:LRP5sd8n0
余計な事はやめておけ

7: 2017/10/23(月) 23:17:24.10 ID:6F7y7u6Na
>>5
そろそろ痩せなきゃアカン

8: 2017/10/23(月) 23:17:42.15 ID:7rsre6nsd
やり方間違ってるな
YouTubeとかで解説してる動画あるから見た方が良いよ

9: 2017/10/23(月) 23:17:54.15 ID:sSXhMEve0
腕と肩の筋肉が足りない。伸びて引くときに腹筋を意識すれば増しになる

10: 2017/10/23(月) 23:17:55.90 ID:SNDjNjfk0
一日で諦めたわ

13: 2017/10/23(月) 23:18:33.32 ID:i+aagLyK0
別にこれやっても痩せはしないぞ

19: 2017/10/23(月) 23:19:48.61 ID:6F7y7u6Na
>>13
有酸素運動と筋トレがええって聞いたんやが

14: 2017/10/23(月) 23:18:41.42 ID:oHLZ81Ay0
なんで始めたん？

19: 2017/10/23(月) 23:19:48.61 ID:6F7y7u6Na
>>14
だいえっと

15: 2017/10/23(月) 23:19:04.52 ID:LLWu/Goma
これ腰痛くなるから注意しろよ

20: 2017/10/23(月) 23:19:49.89 ID:0mFvL5ev0
フォームが悪いのか腹筋ローラーが扱えないほど他の筋肉が弱いのか

21: 2017/10/23(月) 23:20:07.40 ID:6F7y7u6Na
>>20
筋肉がないのは間違いない

23: 2017/10/23(月) 23:20:28.82 ID:XxcNmNal0
膝付けローラーで、腹筋で収縮することをまず練習しなさい

26: 2017/10/23(月) 23:21:06.59 ID:6F7y7u6Na
>>23
膝付けローラーでハアハア言ってるわ

25: 2017/10/23(月) 23:21:04.61 ID:0mFvL5ev0
腕と肩はガッチリ固めて腹だけで伸びて戻すんやで

27: 2017/10/23(月) 23:21:09.78 ID:cltgrJm0M
腰いわすわアレ
やり方がアカンのかもしれんが

41: 2017/10/23(月) 23:23:08.37 ID:6Rdgxj5M0
>>27
正しいフォームやないと腰痛めるで

29: 2017/10/23(月) 23:21:20.36 ID:EgO3xwiM0
正しいフォームの確認やな
まずは

33: 2017/10/23(月) 23:22:06.18 ID:6F7y7u6Na
どの動画がええんやろか
色んな動画見たけどどれが正しいのか分からん

42: 2017/10/23(月) 23:23:08.83 ID:0mFvL5ev0
>>33
サイヤマン

53: 2017/10/23(月) 23:24:51.85 ID:6F7y7u6Na
>>42
見てみる！サンガツ！

61: 2017/10/23(月) 23:26:03.03 ID:0mFvL5ev0
>>53
膝コロからタチコロに移行する方法も説明してるで

34: 2017/10/23(月) 23:22:09.09 ID:6Rdgxj5M0
腹で引くんやぞ

50: 2017/10/23(月) 23:24:22.18 ID:4ID7NTc40
３ヶ月やってようやくタチコロできるようになったわ

尚お腹はぷよぷよの模様

51: 2017/10/23(月) 23:24:25.43 ID:ZyDhcfYz0
背筋も鍛えるんやで

59: 2017/10/23(月) 23:25:31.88 ID:EgO3xwiM0
腹は結局脂肪減らさんとあかんで

62: 2017/10/23(月) 23:26:04.59 ID:6F7y7u6Na
>>59
エアロバイクやってる

68: 2017/10/23(月) 23:26:59.93 ID:2HcCJW9+0
正しいフォームとか言われてもよー分からんわ

69: 2017/10/23(月) 23:27:13.27 ID:yfqlutga0
やるたび筋肉痛なってるわ
コスパ良すぎ

71: 2017/10/23(月) 23:27:25.32 ID:/Id+ai7V0
腕伸ばして顔より前に出すことを意識してみ

72: 2017/10/23(月) 23:27:35.10 ID:r6tZRUF10
腕立てできるレベルじゃないと腹筋ローラはできないぞ

82: 2017/10/23(月) 23:29:01.58 ID:YZWI774qd
>>72
せやね、まずは基礎体力つけながらゆっくり慣れてくとええで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1508768185

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