himan05_man

1: 2017/11/12(日) 18:42:28.29 ID:FuBBYVdBp
デブ見てるとイライラしない?

3: 2017/11/12(日) 18:43:38.92 ID:rQd3Z3Hs0
足がぶっといやつは見てて不快

5: 2017/11/12(日) 18:46:37.43 ID:y8crv8vU0
正しいダイエットってなんや

6: 2017/11/12(日) 18:48:31.02 ID:fGfC5BRkp
>>5
アスリートの食事法と運動


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7: 2017/11/12(日) 18:51:24.78 ID:+sTb/lgq0
デブはすぐTVのダイエット方法に騙されるからなあw
楽して痩せようという根性がムカつく

9: 2017/11/12(日) 18:55:46.89 ID:OjdqSWRS0
食事を減らして運動すれば痩せる

そもそもそれができないやつがデブになる

14: 2017/11/12(日) 19:09:47.31 ID:fp3rCcOA0
>>9
運動すれば、なんだけど
詳しくは筋肉付ければ、だからな

筋肉量が増えて基礎代謝が上がらないと運動してもそのぶん食って戻るだけ

だから最大強度を上げて筋肉が破壊されるぐらいの運動をしないといけない
マラソンとかは負荷が低いのであまり効果はない

16: 2017/11/12(日) 19:22:00.60 ID:9kzE20sWK
間違ってるからデブなんだろ

19: 2017/11/12(日) 19:54:14.94 ID:MKRSs8Yc0
痩せるためにダイエットすんのに筋トレなんかしたら筋肉ついて体重減らないけどな

21: 2017/11/12(日) 19:56:32.29 ID:0FkAvpJc0
>>19
筋肉は贅肉より体重が重いということすら知らない奴が多い
保健体育で教えろよこんなん

20: 2017/11/12(日) 19:54:38.38 ID:UWJvIEgh0
筋肉をつけて基礎代謝をあげるっていうの実際にはそこまで変わらないって前見たけどなあ
結局は適度な運動とカロリーコントロールに限る

23: 2017/11/12(日) 20:01:15.26 ID:Am8OrhDN0
>>20
短期間で見ればわずかな変化だが、年単位で見ると積もり積もって結構減る

24: 2017/11/12(日) 20:03:26.52 ID:UWJvIEgh0
>>23
ダイエットも長期スパンでやったほうが体の負担とか減るし色々いいから
総合的に筋肉も付けたほうがより良いわけだな

25: 2017/11/12(日) 20:09:29.15 ID:uc+aEtlW0
>>24
体脂肪の減少が速すぎると同時に筋肉も溶けるから焦らずゆっくりだね

30: 2017/11/12(日) 21:13:24.40 ID:Mc4RxjaU0
議論の余地は無いよ
痩せて、その体型を維持したければ、
有酸素運動+無酸素運動+食事制限
これをずっと続ける以外に方法は無い
どれか1つ欠けてもダメ

33: 2017/11/12(日) 21:17:02.97 ID:7cUvs4o00
>>30
「ずっと続ける」これがポイントだからな
つまり一生続けないといけないと言う事だ
目標達成したらおしまいではない。ずっと続く。永遠と続く

その時点でもういいかなってマツコデラックスが言ってたがw
非常に共感するね

42: 2017/11/12(日) 21:33:09.54 ID:MKRSs8Yc0
理系だから言わせてもらうけどカロリーって概念はぶっちゃけ今だ解明されていない部分の多いものなんだよ

いいこと教えてやるけどカロリーなんかよりも食べる物の重さを考えろ
どんなものだってその重さ以上に太ることは絶対ない
そう考えると一日どれくらいエネルギー消費や排泄で軽くなるかがわかればそれ以上重いものを食べなきゃいいだけだぞ

カロリーでしか物を考えれない人は信用ならない

45: 2017/11/12(日) 22:12:24.91 ID:rZo5azp40
マジレスすると、短期間に、手間無く、苦痛無く、手軽に済ませよとするから

あのビリーズブートキャンプのヒットは異例中の異例

47: 2017/11/13(月) 00:10:49.23 ID:2tAp2H7S0
どんなことでもそうだけど当たり前のような自然な流れで健康的な生活をおくれるのが一番の理想なんだよな

現在太ってるか、もしくは以前まで太ってた体をダイエットで維持してる人は、先に太るような生活から改めた方がいいよ

48: 2017/11/13(月) 00:14:06.01 ID:eP9sB2ISa
一度きりの人生なんだし美味しいものたらふく食べたほうがいいじゃん
と思うようになった

49: 2017/11/13(月) 00:43:25.61 ID:2tAp2H7S0
健康的な体のまま美味しいものをたらふく食べられるのが幸せだと思うが

引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/ghard/1510479748

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