1: 2017/11/15(水) 18:33:27.271 ID:O2fJCx7C0
どうしたら落ちる?油物食わなけりゃいいのか?
糖質カットとか言い出すやつが出て来そうだが
糖質カットとか言い出すやつが出て来そうだが
2: 2017/11/15(水) 18:33:49.427 ID:EhqgvbGf0
筋トレして有酸素運動!
6: 2017/11/15(水) 18:34:33.811 ID:O2fJCx7C0
>>2
有酸素は散歩しかできないがいいのか?
有酸素は散歩しかできないがいいのか?
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3: 2017/11/15(水) 18:34:03.623 ID:LcEN5ssR0
ようデブ俺も腹周りヤバいぜ☆
6: 2017/11/15(水) 18:34:33.811 ID:O2fJCx7C0
>>3
どうしたら落ちるねんこれ
どうしたら落ちるねんこれ
4: 2017/11/15(水) 18:34:11.093 ID:ssMziYo40
腰痛くなるぞ
7: 2017/11/15(水) 18:35:35.888 ID:v1hiRykh0
どうせ運動とか食事制限って言われてもやらないじゃん
9: 2017/11/15(水) 18:37:29.102 ID:O2fJCx7C0
>>7
筋トレしてるし
有酸素ができない
食事制限もきついなあ 実家だから献立好きにできない
筋トレしてるし
有酸素ができない
食事制限もきついなあ 実家だから献立好きにできない
13: 2017/11/15(水) 18:39:11.449 ID:6Uwhs2Fb0
>>9
強度が足りない
big3やってれば痩せる
強度が足りない
big3やってれば痩せる
8: 2017/11/15(水) 18:35:41.533 ID:5CCWBsSQ0
分かってんじゃん糖質カットだよ
10: 2017/11/15(水) 18:37:55.279 ID:nQ1GhqdBp
なんで有酸素が出来ないの?
19: 2017/11/15(水) 18:51:16.057 ID:O2fJCx7C0
>>10
足が悪い
足が悪い
11: 2017/11/15(水) 18:38:04.274 ID:K+3p2tbLd
好きなものだけ食べる
たいして好きじゃないものは食べない
たいして好きじゃないものは食べない
12: 2017/11/15(水) 18:39:09.880 ID:anX8qT5V0
脂質と糖質抑えろ
油は体にいいヤツ以外だめ
糖質は一週間に一日だけ食う日決めてそれ以外は我慢
油は体にいいヤツ以外だめ
糖質は一週間に一日だけ食う日決めてそれ以外は我慢
19: 2017/11/15(水) 18:51:16.057 ID:O2fJCx7C0
>>12
おけ
夕飯食って来たけど米残した
おけ
夕飯食って来たけど米残した
14: 2017/11/15(水) 18:39:33.534 ID:pRGlB7ly0
良く筋トレしたら脂肪なくなると思ってる奴いるよな
ただ筋トレするだけとか逆に付くのに
ただ筋トレするだけとか逆に付くのに
16: 2017/11/15(水) 18:42:24.523 ID:6BBpbAWNM
>>14
お前本気で筋トレしたことある?
有酸素より遙かに効率良くスマートになるわ
お前本気で筋トレしたことある?
有酸素より遙かに効率良くスマートになるわ
56: 2017/11/15(水) 20:55:27.442 ID:pRGlB7ly0
>>16
にわかにも程がある
にわかにも程がある
57: 2017/11/15(水) 21:15:23.715 ID:6BBpbAWNM
>>56
お前に何言っても納得してもらえんと思うわ
有酸素が痩せないとは思わんが、二日にいっぺん10km走ってた時より週3でジム通ってウエイトやってる今のほうが俺は痩せた
お前に何言っても納得してもらえんと思うわ
有酸素が痩せないとは思わんが、二日にいっぺん10km走ってた時より週3でジム通ってウエイトやってる今のほうが俺は痩せた
58: 2017/11/15(水) 21:26:26.621 ID:pRGlB7ly0
>>57
俺は有酸素運動だけしろなんて一言も云ってない
筋トレするなとも言ってない
勝手に認定して反論してるのがおまえ
俺は有酸素運動だけしろなんて一言も云ってない
筋トレするなとも言ってない
勝手に認定して反論してるのがおまえ
59: 2017/11/15(水) 21:30:05.703 ID:6Uwhs2Fb0
>>58
「筋トレするだけとか逆に付く」
俺は筋トレだけでも痩せたから、お前がそう書いたことに反論したんだが
認定?ってのがなんなのか知らんがもっかいレスの流れ読み直せ
「筋トレするだけとか逆に付く」
俺は筋トレだけでも痩せたから、お前がそう書いたことに反論したんだが
認定?ってのがなんなのか知らんがもっかいレスの流れ読み直せ
17: 2017/11/15(水) 18:43:50.924 ID:YcaiLhNz0
痩せるのに筋トレ進めるやつアホだろ
食事制限と有酸素運動でいい
食事制限と有酸素運動でいい
18: 2017/11/15(水) 18:49:10.511 ID:lXlIqP4p0
パンが食べたい...
もう1年ぐらい食ってないわ
もう1年ぐらい食ってないわ
20: 2017/11/15(水) 18:52:06.907 ID:O2fJCx7C0
昼飯は唐揚げと野菜ラーメン食った
朝は煮物と飯と味噌汁
朝は煮物と飯と味噌汁
21: 2017/11/15(水) 18:53:07.873 ID:lXlIqP4p0
痩せる気ないゴミ
23: 2017/11/15(水) 18:55:44.608 ID:lXlIqP4p0
煮物とか糖質の宝庫なんだが
24: 2017/11/15(水) 18:56:40.195 ID:ZxJUtFoy0
酒とジュース禁止にするだけで結構変わる
お菓子も制限な
お菓子も制限な
25: 2017/11/15(水) 18:58:57.293 ID:O2fJCx7C0
>>24
ビール相当飲むな
ビール相当飲むな
28: 2017/11/15(水) 19:01:30.849 ID:6BBpbAWNM
そもそも本気で筋トレしてたら食わないと痩せて困るレベルだぞ
どんな食生活してんだ
どんな食生活してんだ
31: 2017/11/15(水) 19:04:42.237 ID:O2fJCx7C0
>>28
自重メインだからかな
ジム通える範囲にない田舎で
自重メインだからかな
ジム通える範囲にない田舎で
30: 2017/11/15(水) 19:02:02.946 ID:EH+gEo5Q0
毎日運動もせずに寝ているけど
食う量減らしたら痩せてきた
食う量減らしたら痩せてきた
31: 2017/11/15(水) 19:04:42.237 ID:O2fJCx7C0
>>30
タバコやめて割と食うようになって太った
タバコやめて割と食うようになって太った
32: 2017/11/15(水) 19:05:07.095 ID:YcaiLhNz0
じゃあもう無理じゃん
33: 2017/11/15(水) 19:06:24.890 ID:O2fJCx7C0
とりあえず糖質カットする!
酒も控える!てかつまみを控える!締めの袋ラーメンも控える!
タバコを吸う!
これで勝つる!
酒も控える!てかつまみを控える!締めの袋ラーメンも控える!
タバコを吸う!
これで勝つる!
34: 2017/11/15(水) 19:08:02.326 ID:O2fJCx7C0
とりあえず夕飯は鍋だった
昼飯食ったのが遅かったから全然腹減ってないし米抜き余裕だった
昼飯食ったのが遅かったから全然腹減ってないし米抜き余裕だった
35: 2017/11/15(水) 19:08:11.471 ID:EH+gEo5Q0
〆の袋めんが特に効いてるな
36: 2017/11/15(水) 19:12:00.066 ID:O2fJCx7C0
ガチでやだよお豚じゃんこれ
37: 2017/11/15(水) 19:27:23.717 ID:L8QSuAsh0
身長体重おしえてちょんまげ
38: 2017/11/15(水) 19:32:47.796 ID:O2fJCx7C0
>>37
172の70!
172の70!
39: 2017/11/15(水) 19:34:31.971 ID:EH+gEo5Q0
そんなでもないじゃん
腹が出てくるのはある意味仕方ない
でなきゃ腹筋背筋みっちりやって鍛えるか
腹が出てくるのはある意味仕方ない
でなきゃ腹筋背筋みっちりやって鍛えるか
40: 2017/11/15(水) 19:38:12.913 ID:O2fJCx7C0
>>39
違うんだ、腹も出てるが贅肉がやばいんだ
違うんだ、腹も出てるが贅肉がやばいんだ
41: 2017/11/15(水) 19:38:51.611 ID:O2fJCx7C0
顔とか手足は普通なのに
腹回りだけ集中してめっちゃついてる
なんなのこれ…
腹回りだけ集中してめっちゃついてる
なんなのこれ…
68: 2017/11/15(水) 22:42:23.912 ID:VZuCNwSEp
>>41
これ俺もだわ
これ俺もだわ
42: 2017/11/15(水) 19:40:06.381 ID:EH+gEo5Q0
男はそういう太り方をするからある意味仕方ない
43: 2017/11/15(水) 19:44:11.007 ID:O2fJCx7C0
絶対に痩せたる
若いのに豚になってたまるか
若いのに豚になってたまるか
44: 2017/11/15(水) 19:46:49.496 ID:EH+gEo5Q0
痩せるときも腹回りから脂肪が落ちていくから運動をするといいね
45: 2017/11/15(水) 19:49:06.606 ID:O2fJCx7C0
>>44
走れねえよ足が悪くて
筋トレは割とガッツリやってる
ニートで暇だからさ
食事制限かやはり
でもストレス溜まって酒がやめられんわ
走れねえよ足が悪くて
筋トレは割とガッツリやってる
ニートで暇だからさ
食事制限かやはり
でもストレス溜まって酒がやめられんわ
46: 2017/11/15(水) 19:49:54.904 ID:YcaiLhNz0
働け
47: 2017/11/15(水) 19:50:54.477 ID:O2fJCx7C0
>>46
働きたいが精神病でな
一応バイトは探してるが田舎だからあまりない
働きたいが精神病でな
一応バイトは探してるが田舎だからあまりない
48: 2017/11/15(水) 19:51:18.377 ID:7F28hhNt0
ついでにウエストも書けよ
51: 2017/11/15(水) 19:52:41.357 ID:O2fJCx7C0
>>48
知らんわ
ズボンは82がジャスト
知らんわ
ズボンは82がジャスト
49: 2017/11/15(水) 19:51:30.991 ID:zMqSu1UZK
ポヨンポヨン
52: 2017/11/15(水) 19:53:04.527 ID:7F28hhNt0
ほんとに脂肪だろうか
猫背とかでそうなったのではないだろうか
例えば猫背なら背中伸ばして腹縮めるわけだが
縮めたとこで肉は余る なので前にでる
猫背とかでそうなったのではないだろうか
例えば猫背なら背中伸ばして腹縮めるわけだが
縮めたとこで肉は余る なので前にでる
54: 2017/11/15(水) 19:56:25.754 ID:O2fJCx7C0
>>52
それもあるかもなーでも脂肪がすごいのはマジ
ボクサーパンツにすげー乗るし
それもあるかもなーでも脂肪がすごいのはマジ
ボクサーパンツにすげー乗るし
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/151073840/
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