medicine_tsubu

1: 2017/12/02(土) 13:14:18.16 ID:CAP_USER9
サプリメントは栄養療法の一つの手段として医療現場でも使われるようになりました。しかし、特定成分を過剰に摂取するとさまざまな健康被害が起きる恐れがあります。また種類が増えるほど飲み合わせは複雑になり、未知の副作用も起こり得ます。日本薬科大学学長で医師の丁宗鐵さんに、サプリの上手な利用法を解説してもらいました。【毎日新聞医療プレミア】

◇思わぬ副作用が見つかる可能性も

サプリメントはどのような目的で使われているでしょうか。利用者の使い方を見ていると、病気予防のためというよりは、病気をなんとか治したいと考えて使う人も多いようです。このようなサプリメントの中には医薬品より高価なものもあります。

サプリメントや健康食品は医薬品ではなく食品ですが、治療目的で購入する人が多いのなら、医薬品と同じように安全性と有効性を科学的に検証する必要があるのではないかと、私は考えています。

サプリメントの扱いは漢方薬と似ています。漢方薬が主に薬局で販売されていた時代、効果や安全性の根拠は、「中国の古典にこう書かれている」「江戸時代から使われている」--という、長年の伝承と経験だけでした。

それが変わり始めるのは、西洋医学を学んだ医師が漢方薬に興味を持ち、使い始めてからです。科学的に検証されるようになって効果が再評価され、医療用医薬品として用いられるようになったのです。そして一方では、知られていなかった副作用も明らかになりました。漢方がたどった歴史からサプリメントのこれからを予想すると、思わぬ副作用が新たに見つかる可能性を否定できないでしょう。


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◇サプリや健康食品は、科学的な検証が乏しい

サプリメントや健康食品は食品として扱われるため、医薬品と比べると科学的な検証が乏しいように思います。トクホ(特定保健用食品)は、研究が行われてお墨付きとなった食品ですが、医師の目から見ると、比較試験の被験者数や研究項目が少ないように思います。

科学的に安全性や有効性がしっかり検証されていないと、効果があってもなくても、結果は分からないままです。食品ですから、効いたら口コミを宣伝に利用し、効かなかった場合は、期待を持たせるだけの商品になります。それでよいのでしょうか。

◇サプリと医薬品の相互作用も問題

さらに、過剰摂取や飲み合わせ、医薬品との相互作用の問題もあります。

例えば、亜鉛や魚油、脂溶性ビタミンのビタミンAやビタミンDはサプリメントで人気ですが、過剰に摂取するとさまざまな健康被害が起きます。また摂取するサプリメントや健康食品、内服薬の種類が増えるほど飲み合わせは複雑になり、未知の副作用も起こり得ます。

このような有害事象は、医療の専門家でないと判断できません。特定の成分が高濃度に含まれるサプリメントや健康食品は、使い方によっては健康被害が出るものです。研究データをしっかりまとめる必要があると思います。

以下はソース元で
<健康>サプリ過剰摂取は副作用の恐れ
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171202-00000022-mai-soci


3: 2017/12/02(土) 13:15:34.95 ID:21spdP6h0
「ビタミンAの取り過ぎはハゲるので注意」

23: 2017/12/02(土) 13:36:54.43 ID:5j14rk+B0
>>3
くわしく

93: 2017/12/02(土) 15:02:15.77 ID:B/QGPwcv0
>>23
「自然毒」「イシナギ」「ビタミンA」でググルと・・・・・・


いやコレは結構ヤバイやつだった(汗)

148: 2017/12/02(土) 20:04:27.90 ID:s2drsamQ0
>>23
最近ニュースになったとこやん
鳥レバー串を1本食うだけでビタミンAの一日の摂取量超えるんだぜ

6: 2017/12/02(土) 13:20:59.94 ID:K0O2trbT0
亜鉛の取りすぎはヤバい?

9: 2017/12/02(土) 13:26:14.96 ID:YJdseHGY0
>>6
金属アレルギーになるかもなw

16: 2017/12/02(土) 13:32:51.10 ID:K+mq7Yph0
>>6
牡蠣は基準値超えてる亜鉛が入ってると聞いたことあるけど。

165: 2017/12/02(土) 20:40:51.93 ID:Ph9FlKeE0
>>16
牡蠣をよく食べる地域でなんか害が報告されてるのか?

28: 2017/12/02(土) 13:38:09.00 ID:tKYDwWei0
>>6
ヤバイ。俺は1日20gまでにしてる

115: 2017/12/02(土) 16:42:40.59 ID:rE+XX9vS0
>>28
ウィキペディアを見たら
上限量:30 mg/日
だってよ。20gは多杉。

7: 2017/12/02(土) 13:21:03.94 ID:HGWTsMya0
水は飲む方が良い

10: 2017/12/02(土) 13:26:53.42 ID:QOBdvOgQ0
マルチビタミンとDHA&EPAとブルーベリー取ってる

11: 2017/12/02(土) 13:28:08.16 ID:YJdseHGY0
サプリは粒が大きくて飲み込みづらいから嫌いだなw
おしいもん食ったほうがマシだ。

13: 2017/12/02(土) 13:30:45.52 ID:Fbam+PQRO
若い頃は『栄養は食事で摂るもの』とサプリを否定してたけど、40代になって積極的に摂取する様になった…

156: 2017/12/02(土) 20:22:49.01 ID:hqIlgUCq0
>>13
年取るともう単純に飲んで効き目を実感できちゃうからね

14: 2017/12/02(土) 13:30:46.61 ID:sp5n/QoJO
サプリメントは、元々アメリカ人用のものが多いから。
だから粒が大きくて飲み込みにくい。

18: 2017/12/02(土) 13:33:07.93 ID:P9WxRdmL0
厚労省が

一日の限度量をだしてる。

ビタミン ミネラルはこれを参照。
サプリメントの量は大体推奨量以下で
限度を超えてないのでまず大丈夫。
気になるなら1週間に1日とか1カ月に1日ぬけばいい。

http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf

20: 2017/12/02(土) 13:35:12.61 ID:P9WxRdmL0
サプリを買うときには
必ず、
上限量や推奨量を
ネットでチェックしてる。

ビタミンAはカロティンでないと過剰摂取を気にしなくてはならないので
カロティン専門にしてる。
カロティンは体の中でビタミンAになるけど
過剰摂取しても対外にだされるので安全。

でも大抵のサプリは上限超えることはまずない。

26: 2017/12/02(土) 13:37:34.36 ID:MNorP9YN0
サプリの過剰摂取を気にして憂鬱な毎日を送っているそんなあなたに、この青汁

40: 2017/12/02(土) 13:49:16.48 ID:QwAMs5lt0
亜鉛、マカ、トンカットアリを生で毎朝飲んでるくらいしか

43: 2017/12/02(土) 13:54:09.63 ID:2aR8ka7O0
ビタミンcは飲む方も化粧水の方も効果あるなニキビが減るし悪化しない

44: 2017/12/02(土) 13:54:46.82 ID:kdQc40Mf0
サプリ取らない時のほうが体調いいわ。
母ちゃんの地味な田舎飯食っとけば、そのほうが病気知らずやわ。

46: 2017/12/02(土) 13:54:56.55 ID:yLUmKTL70
サプリは1日量はとりすぎ。
1日量は効果が出た時の量なので、
常用するなら半分程度のほうがいいと思って半分くらいにしている

53: 2017/12/02(土) 14:02:51.88 ID:P4rKp1O30
ビタミンcなんかは取り過ぎても尿で出て行くだけだと聞いた

74: 2017/12/02(土) 14:36:08.34 ID:CHVxCEuM0
マルチビタミンのサプリ飲み始めてから
爪のコンディションが良くなった

76: 2017/12/02(土) 14:38:57.17 ID:yIQOHkUq0
中年になっても食事から必要な栄養を取っていたら
デブまっしぐらじゃん

80: 2017/12/02(土) 14:41:28.47 ID:taXs0t2Y0
>>76
亜鉛やビタミン剤で太ったりはしないよw
中年以降はビタミンの吸収能力が落ちるからサプリで補うしかない。

77: 2017/12/02(土) 14:39:45.71 ID:taXs0t2Y0
ビタミン剤で治る病気はたくさんあるから本当は病院で処方したり食生活の改善を指導する
べきなんだが、実際に
やるとそれは治療じゃないと言って叩かれるんだよな。

引用元:http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1512188058/

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