itadakimasu_boy

1: 2017/12/04(月) 17:07:19.02 ID:GwtGLEqUd
1日130gくらいにしようと思うんやが
どうや？

2: 2017/12/04(月) 17:07:55.57 ID:GwtGLEqUd
1日の推奨量が260gくらいやったから半分くらいがええかなと思ったんやが

3: 2017/12/04(月) 17:08:07.73 ID:hoa9jnIFp
0


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4: 2017/12/04(月) 17:08:14.90 ID:GwtGLEqUd
あんまり極端なことして体調ぶっ壊してもあれやと思って

6: 2017/12/04(月) 17:08:35.97 ID:GwtGLEqUd
健康的に痩せたいんや

13: 2017/12/04(月) 17:09:43.89 ID:1uVkfEuT0
>>6
じゃあ気にせんで体動かして痩せた方が健康的やで

14: 2017/12/04(月) 17:10:23.16 ID:GwtGLEqUd
>>13
たしかに
それプラスちょっと食事もと思ったんやが

18: 2017/12/04(月) 17:11:47.25 ID:1uVkfEuT0
>>14
我慢というか気にならないレベルで減らすならベターやろけど少しでも気になるなら無理に制限しないほうが健康的やで
精神衛生って大事よ

23: 2017/12/04(月) 17:13:00.20 ID:GwtGLEqUd
>>18
今白米からだけで160gくらいとっとるんやが全く我慢しとる意識はない

7: 2017/12/04(月) 17:08:46.83 ID:JIo8QGEaa
やらん方がええよ

11: 2017/12/04(月) 17:09:12.94 ID:GwtGLEqUd
>>7
軽くカットくらいならどうや？

8: 2017/12/04(月) 17:08:47.84 ID:WJaHEPDg0
麺類プラス白飯やめるだけでええで

12: 2017/12/04(月) 17:09:38.41 ID:GwtGLEqUd
>>8
それやとかなりのカットになってまうんやないのか？

9: 2017/12/04(月) 17:09:01.30 ID:F8UqN9/O0
標準にするべきやろ

15: 2017/12/04(月) 17:10:47.12 ID:DWlkYmLnd
晩飯だけ白米やらの炭水化物抜きで有酸素運動しとけば健康に痩せるぞ

16: 2017/12/04(月) 17:10:47.93 ID:GwtGLEqUd
標準にして運動頑張るのがやっぱ一番か

17: 2017/12/04(月) 17:11:22.81 ID:5/rp7ug20
20キロ痩せたワイは150くらいやったな

19: 2017/12/04(月) 17:11:53.06 ID:GwtGLEqUd
>>17
逆にそんなとってええんか！
期間は？

21: 2017/12/04(月) 17:12:27.07 ID:5/rp7ug20
>>19
半年

25: 2017/12/04(月) 17:13:30.99 ID:GwtGLEqUd
>>21
すご
運動は？

28: 2017/12/04(月) 17:15:11.02 ID:5/rp7ug20
>>25
週2回ジムで45分早歩きと腹筋30回スクワット30回

31: 2017/12/04(月) 17:15:44.95 ID:GwtGLEqUd
>>28
それで20キロもおちるんか？
すご

34: 2017/12/04(月) 17:16:50.97 ID:1rc0YscGd
>>31
まあ元々90キロあったから
いまは70キロ
181センチ

26: 2017/12/04(月) 17:13:56.46 ID:5/rp7ug20
１日1万歩歩けばいける

27: 2017/12/04(月) 17:14:36.00 ID:GwtGLEqUd
ここ一月体重が変わらん

30: 2017/12/04(月) 17:15:30.68 ID:1Eja4o06d
20ｇ

32: 2017/12/04(月) 17:16:32.51 ID:GwtGLEqUd
2日に1回は１万歩あるっとるんやがな

35: 2017/12/04(月) 17:17:19.08 ID:Zp1Y8AKjM
禿げてもいいならやるとええで
糖質制限すると男はまず禿るで

37: 2017/12/04(月) 17:18:02.55 ID:GwtGLEqUd
>>35
マ？

36: 2017/12/04(月) 17:17:27.23 ID:GwtGLEqUd
ちな抜くならやっぱりエネルギー使わん夜が一番ええよな？

38: 2017/12/04(月) 17:18:26.23 ID:1uVkfEuT0
明らかに体が細くなってるのに体重が変わらないんやがどうしてくれんのこれ

40: 2017/12/04(月) 17:19:28.29 ID:GwtGLEqUd
>>38
筋肉ついとるんちゃうの

39: 2017/12/04(月) 17:18:55.13 ID:GwtGLEqUd
でも逆に260gもとるの無理なんやが
ワイはハゲるんか？
お菓子ボリボリせなあかんのか？

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1512374839/

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#糖質制限ダイエット