fukkin_man
1: 2017/11/13(月) 18:23:31.10 ID:7HWJjoU/0


2: 2017/11/13(月) 18:24:19.00 ID:DFXBCB5Ep
大胸筋の遠心性収縮は出やすい

3: 2017/11/13(月) 18:24:41.76 ID:7HWJjoU/0
>>2
なんやねんそれ


Sponsored Link


4: 2017/11/13(月) 18:24:53.08 ID:ybCXrtUxa
上部に効きやすい。はい終わり

7: 2017/11/13(月) 18:25:23.40 ID:7HWJjoU/0
>>4
なるほど
ちょうどええわ

9: 2017/11/13(月) 18:26:06.98 ID:5n4HGI0mr
>>7
上部なら手を向きもかえろ

13: 2017/11/13(月) 18:26:47.15 ID:7HWJjoU/0
>>9
どっち側に???

21: 2017/11/13(月) 18:28:11.94 ID:5n4HGI0mr
>>13
ブッシュアップバーを使うならアンダーグリップ
使わなくてもその方向に

27: 2017/11/13(月) 18:30:34.94 ID:7HWJjoU/0
>>21
カタカナ多すぎやろ

5: 2017/11/13(月) 18:25:01.84 ID:rtHHpeNkd
肩幅で指三本で顎つければ10回で数倍付加かけられるよ
有酸素ならなお良い

6: 2017/11/13(月) 18:25:17.49 ID:5n4HGI0mr
フォームの方が重要

12: 2017/11/13(月) 18:26:22.43 ID:7HWJjoU/0
>>6
それはたぶん間違ってないと思う

10: 2017/11/13(月) 18:26:08.71 ID:FwLLwqFr0
胸筋なら肩甲骨意識せな

16: 2017/11/13(月) 18:27:24.81 ID:7HWJjoU/0
>>10
それも合ってるわ
コリっていわす様にしてる

15: 2017/11/13(月) 18:27:04.98 ID:6zO4GDuMa
負荷が肩の方に行くから普通のが胸に効く

22: 2017/11/13(月) 18:28:40.13 ID:7HWJjoU/0
>>15
肩周りも鍛えたいから悪くないわ
普通の方が胸に効くんやな覚えとくわ

17: 2017/11/13(月) 18:27:33.66 ID:NU+cq3YV0
1セット目 軽く
2セット目 ゆっくり
3セット目 おもっくそゆっくり

で普通にプッシュアップでええと思う

23: 2017/11/13(月) 18:29:03.53 ID:7HWJjoU/0
>>17
足は乗っけた方がええんか???

25: 2017/11/13(月) 18:29:46.39 ID:NU+cq3YV0
>>23
平らな所でええと思うよ
ゆっくりやれば負荷かかるし

34: 2017/11/13(月) 18:31:15.13 ID:7HWJjoU/0
>>25
あ、ほんまに!ありがとう勉強になるわ

38: 2017/11/13(月) 18:32:53.25 ID:5n4HGI0mr
>>34
上げるときは早く
下げるときはゆっくり底辺で一呼吸やで

19: 2017/11/13(月) 18:27:53.69 ID:mdLUK2CVa
ワイもそうやってる
プッシュアップバーも使って

24: 2017/11/13(月) 18:29:39.73 ID:7HWJjoU/0
>>19
全然器具ないねんけどそのバーは欲しいなあと思ったりもしてたとこや

28: 2017/11/13(月) 18:30:40.13 ID:NU+cq3YV0
>>24
安いで
2000円もあれば買える


29: 2017/11/13(月) 18:31:01.13 ID:k0pKL8jF0
腕立てやったら腕ばっか疲れるんだけどフォームが悪かったんやろなぁ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1510565011/

関連記事

スポーツ医学「ウォームアップは無意味!ストレッチは無意味!アイシングは無意味!」

家で道具なしで効率よく鍛えられる自重トレって何がある?

【自重トレ】筋トレって結局腕立て腹筋スクワットが最強だよな

【山ガール】登山するとおっさんがやたら話しかけてきて正直怖い

【画像】福原愛の義姉が美人すぎ!公開処刑じゃん

合気道の動画ってインチキやないの?

【体臭】筋トレしてプロテインを飲むようになったら汗が臭くなった
Sponsored Link


この記事をツイートする