taijukei3_himan_man

1: 2018/01/23(火)17:17:51 ID:QXm
男だけど

2: 2018/01/23(火)17:18:25 ID:qls
断食

3: 2018/01/23(火)17:19:41 ID:QXm
>>2
くると思った


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10: 2018/01/23(火)17:27:35 ID:ZUk
筋トレ

11: 2018/01/23(火)17:30:21 ID:wD1
筋トレして筋肉つける事

12: 2018/01/23(火)17:30:48 ID:QXm
ドドドドドドドドドドドドドドド?

13: 2018/01/23(火)17:30:58 ID:L9b
1日にどれくらい食う?

14: 2018/01/23(火)17:31:47 ID:QXm
>>13
500カロリー

15: 2018/01/23(火)17:32:17 ID:12P
夜食抜きダイエット

16: 2018/01/23(火)17:33:32 ID:QXm
>>15
夜は刺身だけしか食べてない

19: 2018/01/23(火)17:37:14 ID:12P
>>16
空腹で寝る

20: 2018/01/23(火)17:38:39 ID:QXm
>>19
何度もやった

21: 2018/01/23(火)17:39:32 ID:12P
>>20
いま何キロなの

24: 2018/01/23(火)17:40:55 ID:QXm
>>21
166cm
64kg

27: 2018/01/23(火)18:09:19 ID:wD1
>>24
そんなに太ってないじゃん
なら食制限はそんなにしない方がいいと思うよ
タンパク質多めに摂って筋トレしなよ~

食事制限したら必ずと言っていい程いつかは爆発するし筋肉も減っちゃうよ

30: 2018/01/23(火)19:28:15 ID:QXm
>>27
太ってるよw

17: 2018/01/23(火)17:34:23 ID:L9b
500じゃ太れ無くね?
どうやって太ったん?

18: 2018/01/23(火)17:36:52 ID:QXm
>>17
前は2000カロリーだったから

22: 2018/01/23(火)17:39:48 ID:L9b
いやいや、2000でも成人男性には少ないよ
1日1食寝る前にどか食いとかか?

23: 2018/01/23(火)17:40:15 ID:scm
毎日1時間歩く

25: 2018/01/23(火)17:46:04 ID:prR
・ココナッツオイルダイエット
ココナッツオイルを飲むと痩せるらしい

・糖質制限ダイエット
コメやパンなどの糖質が多い食品を避けるダイエット
肉や魚などの糖質が少ない食品はバクバク食える

・ジョギングダイエット
正攻法でジョギングして脂肪燃焼するダイエット
もっとも確実に痩せられて健康的

29: 2018/01/23(火)19:25:11 ID:QXm
>>25
面白いダイエット方法ですね
ありがとうございます

26: 2018/01/23(火)17:52:40 ID:L9b
朝好きなもん好きなだけ食って昼、夜、鶏肉、豆腐、野菜だけを食う
間食はなし、ジュース類もなし飲むのは水、お茶(糖類が入ってる物は論外)
何かを食う前に必ず水、お茶をコップ一杯飲んで一口食べたら一口飲む
なるべく大股で歩く事を心掛ける
コレを続けて特別な運動無しで俺は半年間で15キロ落とした

28: 2018/01/23(火)19:24:06 ID:QXm
>>26
へ~
参考になりましたありがとうございます

32: 2018/01/23(火)19:29:58 ID:ofl
1日1食
リバウンドとかいうゴミの事なんて聞く必要もない

34: 2018/01/23(火)20:18:21 ID:QXm
>>32
それ、良いかも

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1516695471/


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