undou_squat

1: 2018/02/13(火) 05:34:32.03 ID:ZQOCixHm0
身体の筋肉の80%は下半身にあるって聞いたし

2: 2018/02/13(火) 05:34:58.03 ID:6mErpmUW0
せやな
ないで

3: 2018/02/13(火) 05:35:10.48 ID:mo048ZpVr
せやで鍛えるべきは
膝の周りと膝の裏と膝の下やで


Sponsored Link


4: 2018/02/13(火) 05:35:25.60 ID:eZui76CK0
基礎代謝ってなんや?

5: 2018/02/13(火) 05:35:39.00 ID:iYPEczoO0
必要は無いけど上半身の方が見た目的に成果出やすいからモチベーションにはなるで

6: 2018/02/13(火) 05:36:03.95 ID:ak1mRMKs0
とりあえずジョギング頑張れ

8: 2018/02/13(火) 05:36:40.60 ID:Y8rqWa8va
筋肉で増やせる基礎代謝なんて微量だから飯減らして痩せろデブ

11: 2018/02/13(火) 05:37:43.07 ID:ZQOCixHm0
>>8
え、そうなん?
痩せるのに筋トレって意味ないん?

17: 2018/02/13(火) 05:40:22.42 ID:bhT4x/BU0
>>11
筋肉落ちるから必要やで

9: 2018/02/13(火) 05:36:41.95 ID:ZBSqNhDo0
基礎代謝上げるレベルに筋肉つけるつもりなのに下だけってのも

10: 2018/02/13(火) 05:36:50.82 ID:ZQOCixHm0
腹筋は20回でもう起き上がらなくなるけど
スクワットはいくらしんどくても足が上がらんくなることはないから
腹筋してるのアホらしくなってきたんや

13: 2018/02/13(火) 05:38:52.39 ID:iYPEczoO0
シットアップの腹筋は腰痛めるから足上げ系にしようや
バーピーのときに抱え込みジャンプするとか

14: 2018/02/13(火) 05:38:52.43 ID:ZQOCixHm0
ひたすらスクワットしとけばええんか?

15: 2018/02/13(火) 05:38:58.13 ID:H01GjlMB0
ゴタゴタ言わずにビッグスリーと懸垂やってドカ食いしとけば間違いないやろ
どうせ下半身痛めつけたら一日か二日は下半身休ませなあかんねんからその間に上やればええねん

16: 2018/02/13(火) 05:39:38.77 ID:tBHNLKtn0
壁押してたらいいで

18: 2018/02/13(火) 05:41:11.50 ID:ZQOCixHm0
>>16
なにそれ

19: 2018/02/13(火) 05:42:03.01 ID:tBHNLKtn0
>>18
壁を全力で押すだけ

20: 2018/02/13(火) 05:43:10.13 ID:ZQOCixHm0
>>19
壁壊れるわそんなんしたら

21: 2018/02/13(火) 05:43:54.55 ID:jIddNQKw0
肩の筋肉って胸よりでかいから肩と背中鍛えればええんちゃう

26: 2018/02/13(火) 05:48:06.48 ID:yE9yYyet0
背筋鍛えようと思ったらぶら下がる場所が必要になるけどな

27: 2018/02/13(火) 05:48:45.92 ID:sVGA0/Rz0
>>26
鉄棒ってなかなかないよな

31: 2018/02/13(火) 05:52:27.26 ID:1RlFIMtL0
代謝あげたいだけならスクワットが手っ取り早いやろな

33: 2018/02/13(火) 05:55:06.56 ID:vzA9mWqn0
基礎代謝はほぼ体重依存やで
それ目的で筋トレしても意味ない

34: 2018/02/13(火) 05:55:52.50 ID:ZQOCixHm0
スクワットしてたら股関節痛くなってくるんやけど大丈夫?

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518467672/

関連記事

プロテイン置き換えダイエットで細マッチョになる!

【医学】筋トレしても効果のない人が知るべきこと

【腹筋割りたい】1年間、腹筋ローラーしてるけど

筋トレしてたら撫で肩がひどくなった

3週間、1日500-800kcalで生活した結果

【乗り方】エアロバイク乗る時、上半身動かさないほうがいい?

【ボクササイズ】ジムに通いたいけど行ってみたらガラス張りで丸見えだった…

ジムでバイトしてるけど気持ち悪い人多すぎ

Sponsored Link


この記事をツイートする