diet_running_man

1: 2018/02/17(土) 05:06:55.24 ID:fzXgM8z40
言ってたことは本当やったんやね腹周りやばい助けて

4: 2018/02/17(土) 05:07:46.82 ID:pfHweWc60
若い頃太りにくかった奴は油断してると腹から一気にくるぞ

9: 2018/02/17(土) 05:09:33.60 ID:fzXgM8z40
>>4腹から本当に一気にきた気づいたらね


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7: 2018/02/17(土) 05:08:43.38 ID:fzXgM8z40
若い頃は暴飲暴食でも太らんかった、、、
今は、、

10: 2018/02/17(土) 05:09:54.82 ID:Racf8VvT0
ガリだけど腹だけ出てきたわ
アフリカの栄養失調の子供みたいになっとる

15: 2018/02/17(土) 05:10:51.00 ID:fzXgM8z40
>>10見てみたい

11: 2018/02/17(土) 05:10:01.91 ID:fzXgM8z40
水泳が1番ええんか?

16: 2018/02/17(土) 05:11:31.77 ID:DblPBW8+0
>>11
水泳は一般人並に泳げなきゃあんま意味ないと思うわ
クロール2時間やりっぱで疲れないレベル

21: 2018/02/17(土) 05:12:32.20 ID:fzXgM8z40
>>16
小学生以来やな

72: 2018/02/17(土) 05:27:24.78 ID:gqIfhgIX0
>>16
小学生レベルやで

12: 2018/02/17(土) 05:10:02.36 ID:DblPBW8+0
身長体重

13: 2018/02/17(土) 05:10:37.05 ID:fzXgM8z40
>>12
半年前68
現在75
身長178

22: 2018/02/17(土) 05:12:33.93 ID:DblPBW8+0
>>13
全然太ってないやん?
ワイは174の76やぞダイエット中やが

23: 2018/02/17(土) 05:13:13.70 ID:fzXgM8z40
>>22
前と比べると腹周りが本当にやばいそれで焦ってたけどなんか勇気もらえたはサンガツ

14: 2018/02/17(土) 05:10:47.40 ID:aPemn5rzM
食わないのも大事だけど運動も大事
まあつまり生活習慣の改善が一番の薬よ

17: 2018/02/17(土) 05:11:41.46 ID:fzXgM8z40
>>14
なるほどな水泳しかないなただ水泳の髪の毛へのダメージってあるんか?

20: 2018/02/17(土) 05:12:28.10 ID:aPemn5rzM
>>17
ないと思う
運動する意思があるのは良いことだね頑張ってくれ

19: 2018/02/17(土) 05:11:56.02 ID:PqRTvSMda
ワイ2017年11月 70kg
ワイ今 58kg

27: 2018/02/17(土) 05:14:10.75 ID:fzXgM8z40
>>19
なんか薬でも飲んでるんか?

32: 2018/02/17(土) 05:15:10.39 ID:PqRTvSMda
>>27
飯減らしただけ

34: 2018/02/17(土) 05:15:53.38 ID:fzXgM8z40
>>32
炭水化物か

42: 2018/02/17(土) 05:18:21.35 ID:sXDD7tqu0
>>34
まあそうかもな
松屋とペヤング超大盛りその他つけ麺などをやめて自炊したらやせた

25: 2018/02/17(土) 05:14:03.07 ID:BjUnst05a
男が見た目老ける原因って、太るorハゲるやしな
おっさんでも細身で髪フサフサなら若く見える

31: 2018/02/17(土) 05:15:03.62 ID:fzXgM8z40
>>25
清潔感は大事にしたいしハゲデブとかいやや

30: 2018/02/17(土) 05:14:40.04 ID:CVjisAgx0
小学生のころからデブなやつは
痩せられない

33: 2018/02/17(土) 05:15:30.27 ID:fzXgM8z40
原因はさけなんやろなー

36: 2018/02/17(土) 05:16:13.09 ID:DblPBW8+0
ダイエットしてると免疫が確実に弱まるからサプリメントは欠かさず飲まなあかんで

37: 2018/02/17(土) 05:17:09.77 ID:fzXgM8z40
>>36どんなサプリや?

46: 2018/02/17(土) 05:19:20.35 ID:DblPBW8+0
>>37
マルチビタミン、ミネラルがまとめて入った奴
ワイはネイチャーメイドのを勧める

38: 2018/02/17(土) 05:17:10.24 ID:zTsVqxY30
1日1食にしたら面白いように落ちる

39: 2018/02/17(土) 05:17:34.05 ID:fzXgM8z40
>>38リバウンドこわない?

49: 2018/02/17(土) 05:19:32.85 ID:zTsVqxY30
>>39
徐々に戻すとええらしいで
いきなり戻したらリバウンド
ワイは1日1食にするのも最初は2食やったし

40: 2018/02/17(土) 05:17:50.69 ID:ybO+nNEZ0
太りたくないだけなら1日20回スクワットすればええで

43: 2018/02/17(土) 05:18:38.89 ID:fzXgM8z40
>>40
それだけでええんか?ほんまか?

52: 2018/02/17(土) 05:19:48.92 ID:Y4T9Uj8wM
>>43
腹筋ローラーもおすすめやで

56: 2018/02/17(土) 05:20:48.84 ID:fzXgM8z40
>>52
やるで継続させるやで

59: 2018/02/17(土) 05:21:48.10 ID:ybO+nNEZ0
>>43
ワイはそれで太らんなったで
あと気をつけてるのは食後3時間は絶対寝ないとかくらい

62: 2018/02/17(土) 05:22:09.00 ID:fzXgM8z40
>>59
サンガツ!今日から始める

51: 2018/02/17(土) 05:19:48.91 ID:8tEHoUPsM
筋トレして基礎代謝さんに掛けるのはええか?

55: 2018/02/17(土) 05:20:33.94 ID:tjZnJdYV0
同じように家系くってたら腹回り肉付いてきた

57: 2018/02/17(土) 05:21:26.36 ID:fzXgM8z40
つまみを減らそう

61: 2018/02/17(土) 05:21:50.63 ID:oxknan4AH
毎日腹筋腕立てしろ

64: 2018/02/17(土) 05:22:32.90 ID:fzXgM8z40
>>61スクワット腹筋はしようと思ってる

75: 2018/02/17(土) 05:29:41.55 ID:mi/up1710
ワイと身長同じで10キロも重いやんけ
何食ってんねん

76: 2018/02/17(土) 05:30:19.64 ID:fzXgM8z40
>>75
たぶん酒とつまみと運動不足

78: 2018/02/17(土) 05:33:51.04 ID:Vd40ifEZr
ツマミから脂っこいもん減らさんとだめやな

80: 2018/02/17(土) 05:34:26.45 ID:fzXgM8z40
>>78
やな焼き鳥のタレを毎日食ってたささみとか枝豆に戻す

79: 2018/02/17(土) 05:34:20.14 ID:oO9gJ0uOp
社会人で適度な運動って割と無理ゲーやんな
週1で時間作るとなるとそれはもう趣味やん

89: 2018/02/17(土) 05:39:59.96 ID:C94FaTCw0
ワイも腹回りと首の脂肪が一気に増えて流石にやばいと思って最近運動と軽い筋トレ始めた

90: 2018/02/17(土) 05:40:39.87 ID:fzXgM8z40
>>89
本当一気にくるよなびっくりだよ

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518811615/

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