body_man_himan
1: 2018/04/23(月) 11:26:48.14 ID:pUp2Y1A30
ダイエットしたいんやけど有酸素運動と筋トレどっちがええねん結局
有酸素運動すると筋肉溶けるんやろ?
ちな175 cm 85kg


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5: 2018/04/23(月) 11:27:25.51 ID:ZgyodXYr0
それはダイエットじゃなくてフィットネスじゃん

7: 2018/04/23(月) 11:27:50.33 ID:pUp2Y1A30
>>5
これプラス食事制限するで

6: 2018/04/23(月) 11:27:46.05 ID:bk5DIv/Fa
毎日8~10キロ歩いてるけど筋肉あるでワイ

8: 2018/04/23(月) 11:27:57.87 ID:CNlDpDOrd
筋トレのあと有酸素運動や、効果が倍になるで

12: 2018/04/23(月) 11:28:36.29 ID:pUp2Y1A30
>>8
有酸素運動すると筋肉溶けるんやろ?

13: 2018/04/23(月) 11:28:58.10 ID:CNlDpDOrd
>>12
やり方次第やな

15: 2018/04/23(月) 11:29:20.98 ID:pUp2Y1A30
>>13
どーやるんや

29: 2018/04/23(月) 11:32:11.05 ID:CNlDpDOrd
>>15
ていうか筋肉が溶けるってのが分からんな、筋肉は溶けんぞ

32: 2018/04/23(月) 11:32:59.72 ID:pUp2Y1A30
>>29
筋肉が縮小する?
みたいな!
有酸素運動(マラソン)とかする人は筋肉少ないやろ

38: 2018/04/23(月) 11:34:51.68 ID:CNlDpDOrd
>>32
少ないけど筋肉自体はあるで
ジャックハンマーみたいなもんや

28: 2018/04/23(月) 11:31:53.82 ID:165ZgiJ/0
>>12
ムキムキゴリラマッチョマンになるつもりでもない限り特に問題ない

35: 2018/04/23(月) 11:34:03.28 ID:pUp2Y1A30
>>28
なるほど
じゃあええんやな
個人的に有酸素運動は時間もかかるし面倒くさいんよね

9: 2018/04/23(月) 11:28:03.61 ID:J72+qpfh0
そら食事制限よ
筋トレはそのときに筋肉の減る量を軽減するだけで痩せるわけじゃない

10: 2018/04/23(月) 11:28:04.28 ID:9yS0NfW80
カロリー計算しつつ筋トレか有酸素運動

16: 2018/04/23(月) 11:29:40.51 ID:pUp2Y1A30
>>10
どっちが早いんや
夏までに痩せるぞ

22: 2018/04/23(月) 11:30:50.13 ID:9yS0NfW80
>>16
結局カロリー消費するから一緒や

25: 2018/04/23(月) 11:31:16.67 ID:pUp2Y1A30
>>22
ほなんか、
なら有酸素運動は負担かかるし時間もかかるから筋トレのほうがええやね

21: 2018/04/23(月) 11:30:34.99 ID:k18JU51wp
夏までに痩せたいンゴオオオオオオ

23: 2018/04/23(月) 11:30:53.38 ID:v0BmRN360
両方やるんやで
筋トレは毎日出来ないし

24: 2018/04/23(月) 11:30:56.45 ID:qNFWiRHx0
毎日歩け
位置情報ゲームに夢中になればいける

30: 2018/04/23(月) 11:32:23.78 ID:DqkkDfJ70
その体重なら等質制限+有酸素運動or筋トレが一番
腹へったら豆腐とかささみくえ

33: 2018/04/23(月) 11:33:44.34 ID:mJxvCnm+0
>>30
糖質制限するなら脂質好きにとってええんちゃうの

39: 2018/04/23(月) 11:35:05.37 ID:DqkkDfJ70
>>33
ご飯以外普通に食べてええで
ただご飯の分豆腐とかささみくうとたんぱく質とれてお得

43: 2018/04/23(月) 11:36:03.57 ID:pUp2Y1A30
>>39
糖質制限てどーなんや
一生糖質制限し続けなあかんのやろ?
やめるとすぐ太るらしいし、んだから普通にカロリー制限したほうがええんちゃうか

36: 2018/04/23(月) 11:34:34.18 ID:v0BmRN360
食事制限もいいけどちゃんと栄養取らずに運動したら筋肉から持ってかれるからちゃんと栄養取るんやで
痩せる、じゃなくてただの衰弱、にならんようきいつけや

40: 2018/04/23(月) 11:35:09.05 ID:pUp2Y1A30
>>36
栄養も取りつつダイエットってホント難しいわ

56: 2018/04/23(月) 11:39:43.46 ID:XSibn0hG0
よう分からんけど
食べる量減らしたら痩せるやろ
ガムか何かで紛らわせればええんちゃう

58: 2018/04/23(月) 11:40:18.79 ID:pUp2Y1A30
>>56
せやな

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1524450408/

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