fukkin_man

1: 2018/04/21(土) 20:46:34.62 ID:S7lIa0qZ0
今日の朝腹筋50回してまた今やろうと思ったら起き上がることできんのやがなんでや…

3: 2018/04/21(土) 20:47:32.33 ID:Inh3SCXV0
腹筋は意味ないで

9: 2018/04/21(土) 20:48:44.49 ID:S7lIa0qZ0
>>3
腹筋意味ないってまじか??どうやったら割れるんや

13: 2018/04/21(土) 20:49:39.88 ID:Tbtwxvl90
>>9
割りたいだけなら食事制限だけで大丈夫やで
みんな元々腹筋割れてるんやから


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17: 2018/04/21(土) 20:50:46.89 ID:248h+CR/0
>>9
脂肪燃焼させろや

6: 2018/04/21(土) 20:48:06.00 ID:OolbMJ3c0
筋肉がキレたんやで

8: 2018/04/21(土) 20:48:31.60 ID:f93ZqPru0
腰が割れたんやないか

11: 2018/04/21(土) 20:49:14.33 ID:/ut6NhqM0
1年飯食わないと方が腹筋割れるで

12: 2018/04/21(土) 20:49:33.57 ID:R4ENxHwna
筋肉痛や

14: 2018/04/21(土) 20:49:59.54 ID:S7lIa0qZ0
>>12
痛くないけど筋肉痛なんか?

18: 2018/04/21(土) 20:50:47.73 ID:ugZqnuRu0
腹筋してると逆に腹出てくる

20: 2018/04/21(土) 20:51:18.41 ID:ya2Q8MAzd
ひねり加えた方がエエで

21: 2018/04/21(土) 20:51:28.06 ID:248h+CR/0
腹筋はマツコデラックスだろうと森三中やろうとみんなバッキバキに割れとるんやで
問題はその上に脂肪があるかないかよ

23: 2018/04/21(土) 20:51:59.36 ID:S7lIa0qZ0
>>21
はえええぇ理解した

24: 2018/04/21(土) 20:52:27.52 ID:S7lIa0qZ0
脂肪燃焼させるにはどうしたらええんや…食事制限がベストか?

26: 2018/04/21(土) 20:52:45.76 ID:j8SVwmqu0
腹筋だけじゃアカン
やっぱ有酸素運動も重要よ

27: 2018/04/21(土) 20:52:59.15 ID:k8vYdPy/0
腹筋ローラーでええやん

30: 2018/04/21(土) 20:53:13.21 ID:Z4wvBdSRd
>>27
だな

31: 2018/04/21(土) 20:53:22.92 ID:S7lIa0qZ0
>>27
出来る限りお金かけずにお腹へこましたい

38: 2018/04/21(土) 20:55:13.06 ID:ya2Q8MAzd
>>31
寝ながらなんかしてるときは頭上げて常に腹筋に力入ってるようにしとけばなにもやらんよりええぞ

40: 2018/04/21(土) 20:55:48.20 ID:S7lIa0qZ0
>>38
手使わんと首しか動かんくて体上がらんのや…

32: 2018/04/21(土) 20:53:46.83 ID:Z4wvBdSRd
走り込みや

34: 2018/04/21(土) 20:54:19.18 ID:Z4wvBdSRd
懸垂

41: 2018/04/21(土) 20:55:53.24 ID:lDLhT9Xod
割れてるというか割れてるのが見える

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1524311194/

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