kenkoushindan_shinchou

1: 2018/05/15(火) 04:03:36.777 ID:1G0cPNJn0
魚とか?
一応まだ伸びてるみたいだし足掻きたい

2: 2018/05/15(火) 04:04:48.572 ID:DFaZHGqsd
今いくつ?

6: 2018/05/15(火) 04:06:06.222 ID:1G0cPNJn0
>>2
16


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3: 2018/05/15(火) 04:04:55.397 ID:hDFIUxyR0
寝る前に牛乳
ベタだけどこれがいいらしいぞ

6: 2018/05/15(火) 04:06:06.222 ID:1G0cPNJn0
>>3
よく聞くねそれ

4: 2018/05/15(火) 04:05:29.594 ID:Z+Naocaxp
米か豪州産の牛肉を食えばいい
牛のエサに成長促進剤が入ってる

7: 2018/05/15(火) 04:06:44.981 ID:1G0cPNJn0
>>4
それ流石にもう改善されたでしょ
あと体に悪そうで怖いしどこで手に入るのやら

26: 2018/05/15(火) 04:13:15.257 ID:Z+Naocaxp
>>7
外国産牛肉なんて普通にスーパーに売ってるぞ
今もエサに使われてる

怖いなら無理には進めないが外国産牛肉食いまくってた俺は183ある

5: 2018/05/15(火) 04:05:33.337 ID:13qb1b1Hd
球技のバレーをやると伸びるって本当なんかね

8: 2018/05/15(火) 04:07:29.061 ID:rnbhIBfT0
栄養バランス取れた食事と運動

9: 2018/05/15(火) 04:07:30.600 ID:XirP1svb0
狩猟時代より農耕時代のが身長低いから炭水化物減らして肉食いな
でももう遅いやろ

11: 2018/05/15(火) 04:08:22.146 ID:1G0cPNJn0
>>9
肉ね

10: 2018/05/15(火) 04:08:20.049 ID:M+/73E040
日本人はカルシウムを吸収しにくいから一緒にビタミンDを取るといいぞ
ビタミンDは海藻類とかに多く含まれてます
もずくとかいいぞ!

ヨーグルト食え

15: 2018/05/15(火) 04:09:46.248 ID:1G0cPNJn0
>>10
カルシウムって身長に関係あるのかい?

19: 2018/05/15(火) 04:10:42.713 ID:q6o2cfsF0
>>15
味ついてないの飲んだらいい飽きるしね

21: 2018/05/15(火) 04:11:31.071 ID:M+/73E040
>>15
なくはないんじゃね
まあよくわからんがやれることはやった方がいい

27: 2018/05/15(火) 04:13:35.744 ID:HkRNMnhb0
>>10
もずくにビタミンD含まれてないよ

32: 2018/05/15(火) 04:14:31.351 ID:M+/73E040
>>27
適当に言ったすまんぬ

13: 2018/05/15(火) 04:08:27.136 ID:rnbhIBfT0
あと夜は成長ホルモンが出るから10時には寝る

14: 2018/05/15(火) 04:08:55.708 ID:1G0cPNJn0
遅いの?お父さん180あるみたいだけど
20歳まで伸びてたらしいけど

16: 2018/05/15(火) 04:10:05.226 ID:xxyuUyRfM
マジレスすると伸びるやつはどんな偏食でも伸びる
食って伸びたというやうを見た事がない

17: 2018/05/15(火) 04:10:14.727 ID:M+/73E040
両親くらいまでは身長伸びると思うで
早寝早起きは大事よ!
筋肉つけすぎちゃダメよ!

18: 2018/05/15(火) 04:10:29.783 ID:kK+16ygva
今んとこたんぱく質取って寝るのが一番信憑性ある
ただ確証ではない

22: 2018/05/15(火) 04:11:44.953 ID:SrNSi7Awa
睡眠をいっぱい取る
牛乳を1日1リットル
筋トレし過ぎない

これが一番伸びる

23: 2018/05/15(火) 04:12:10.163 ID:1G0cPNJn0
>>22
筋トレだめなのかあ

24: 2018/05/15(火) 04:12:45.644 ID:RomC5Zlna
自転車や水泳
関節に付加が掛からない状態で運動するといい
これはガチ

28: 2018/05/15(火) 04:13:51.277 ID:1G0cPNJn0
>>24
それは知ってたから実践してる
チャリとか

45: 2018/05/15(火) 04:19:38.668 ID:RomC5Zlna
>>28
ママチャリよりクロスとかロードバイクがいい

47: 2018/05/15(火) 04:21:17.392 ID:1G0cPNJn0
>>45
クロスあるけどなんで?
ママチャリダメなのか

51: 2018/05/15(火) 04:23:09.084 ID:RomC5Zlna
>>47
膝を出来るだけ伸ばした状態の方がいい
ママチャリだと常に膝曲がってる

55: 2018/05/15(火) 04:24:12.579 ID:1G0cPNJn0
>>51
なるほどサドルあげてこぐわ

67: 2018/05/15(火) 04:30:23.355 ID:orws4/NN0
>>51
ママチャリ結構な頻度で車道に出てくるから危ないわ

25: 2018/05/15(火) 04:12:54.514 ID:6ZpP63gt0
プロテインしかないやろ

29: 2018/05/15(火) 04:13:54.715 ID:7D0GAZWEa
牛乳+運動

35: 2018/05/15(火) 04:15:40.334 ID:xxyuUyRfM
野菜好きで181の俺は野菜…ということになるのかな

38: 2018/05/15(火) 04:16:03.076 ID:aPLiDyAva
ストレスで寝れない環境、性格だと伸びない
図太く爆睡できるやつは伸びる

43: 2018/05/15(火) 04:17:57.011 ID:1G0cPNJn0
>>38
最近不眠
今2時からベッド入ったけど寝られない

昼寝のせいだな

109: 2018/05/15(火) 05:42:34.343 ID:/BVtTKBE0
>>43
最近・・・?

40: 2018/05/15(火) 04:16:32.007 ID:rnbhIBfT0
カルシウムよりタンパク質

カルシウムとか言ってるのは昭和のおっさん達

41: 2018/05/15(火) 04:16:50.047 ID:1G0cPNJn0
伸びるやつは何しても伸びるよな
遺伝はかなりでかいと思われる

44: 2018/05/15(火) 04:18:10.897 ID:lDS2l11z0
筋トレダメっていうけど
正確には硬い筋肉がダメなんであってって話じゃねえの
あとやりすぎ

46: 2018/05/15(火) 04:20:02.628 ID:mRXdnlKsp
身長伸ばしたいならこんな時間にネットなどしないで寝てろ

53: 2018/05/15(火) 04:23:21.663 ID:1G0cPNJn0
>>46
それな
でも寝られない

64: 2018/05/15(火) 04:28:56.612 ID:SrNSi7Awa
>>53
牛乳にもタンパク質入ってるから別にいいと思うけど
今は筋肉の為にタンパク質ばっかりな生活だけど

69: 2018/05/15(火) 04:30:27.099 ID:1G0cPNJn0
>>64
俺も毎日プロテインのために200mlはとってるよん

52: 2018/05/15(火) 04:23:15.525 ID:rnbhIBfT0
カルシウムは骨の密度

大事なのはタンパク質

58: 2018/05/15(火) 04:24:52.509 ID:FvlY2vXQ0
頭を足を両側から掴んで引っ張って貰えば伸びるんじゃないの

59: 2018/05/15(火) 04:25:02.856 ID:1G0cPNJn0
中学時代
やばかった
ストレスかなりあったし 寝てなかったし 飯も抜いてたし
デブやったし

それでもまだ伸びてくれるのは助かる

60: 2018/05/15(火) 04:25:50.719 ID:HkRNMnhb0
>>59
今何cm?

62: 2018/05/15(火) 04:26:59.689 ID:1G0cPNJn0
>>60
172.5
176になりたい

73: 2018/05/15(火) 04:32:31.460
お菓子止めて、何でも良く噛んで食べて好き嫌いせず適度に有酸素運動と柔軟体操、睡眠時間は7時間半
これだけ

これで伸びなきゃ何喰ったって無駄

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1526324616/

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